Великий теніс для дітей: заняття, користь

Чим гарний великий теніс для дітей

Позитивний вплив цього виду спортуспрямовано на опрацьовування всіх груп м'язів.Великий теніс підходить для дітей із 5 років Фото:Getty Ще одна важлива користь від тенісу – він заряджає енергією на весь день, що підвищує ефективність занять у школі та загальну продуктивність. Поліпшується кровообіг, йде нарощування м'язової маси, збільшується гнучкість тіла. У процесі гри розвивається уважність дитини. потрібно як прикладати фізичні зусилля, а й стежити за м'ячем і виконувати точні руху. Також це непогане тренування для очей. Його перевага як індивідуального виду спорту в тому, що дитина вчиться бути самостійною, відповідати за себе та швидко приймати рішення. Він контролює перебіг гри та розвиває реакцію.

Що потрібно знати про дитячий тенісі

Спортивну секцію чи тенісний корт можназнайти у будь-якому великому спортивному комплексі. Для дитини потрібно придбати зручний одяг та взуття. Також знадобиться інвентар – є спеціальні дитячі ракетки з укороченими рукоятками. Групи учнів зазвичай ділять за віком, а також можуть бути окремі заняття для хлопчиків та дівчаток, залежно від рішення тренера. Приступати до тренувань можна дітям з 5 років. У цьому віці можуть витримувати час повного уроку. Спочатку навантаження будуть слабкими, з наступним поступовим наростанням складності. Для ефективності тренувань та отримання від них результату вони проводяться не менше ніж 3 рази на тиждень. Через час, коли дитина звикне і набуде хорошої фізичної форми, можна їх збільшити до 4 разів. Одне тренування триває від 30 хвилин до 1,5 години, залежно від підготовленості учня. Якщо ви хочете для дитини більш високих результатів та професійного рівня в майбутньому, то можна піти на індивідуальні заняття, хоча вони коштують дорожче за групові. Потрібно уважно стежити за зміною стану дитини після початку тренувань. Якщо він млявий і втомлений, можливо, потрібно знизити навантаження.