Інтенсивне випадання волосся може зробитилюдини нещасним. Особливо якщо ця людина — жінка. Жінки схильні до облисіння, як і чоловіки. Але якщо лисий чоловік — це пікантно і навіть модно, то лиса жінка — це жахливо. Тому милі панянки борються за збереження своєї зачіски інтенсивніше. Спочатку добре знущавшись над своїм волоссям всякими фарбами і прасками, вони роблять все для їхнього порятунку. І, як правило, перемагають.
Причини випадіння волосся
Втрата в день ста волосин природна, неварто з цього приводу панікувати. Але якщо вранці страшно глянути на подушку, засіяну волоссям, якщо боїшся мити голову, розчісуватися, то життя може перетворитися на жах. Основною причиною втрати шевелюри вважається неправильне чи недостатнє харчування, дефіцит корисних вітамінів та інших поживних речовин у нашому організмі. Життєво необхідні вітаміни як всьому організму, так і волосяним фолікулам, інакше вони не зможуть виробляти здорові та красиві локони. Від чого ще страждає наше волосся? Стрес, недосипання та перевтома, недбале ставлення, погана екологія, куріння, прийом алкоголю — фактори, що провокують випадання волосся. До них додайте генетичні та гормональні причини. Зміна гормонального фону відбувається при вагітності, після пологів, у період статевого дозрівання та менопаузи. Саме у ці періоди у жінок спостерігається погіршення стану волосся.
Починаємо кампанію з порятунку волосся
Компанію проти випадання волосся проводимокомплексно. По-перше, правильно харчуємося, включаємо у свій раціон ті продукти, які містять у собі вітаміни та мікроелементи. По-друге, виявляємо увагу до власного здоров'я, відмовляємося від куріння та алкоголю, займаємося спортом. По-третє, міняємо спосіб життя, більше спимо, гуляємо, спокійно реагуємо на проблеми. При цьому ретельно доглядаємо голову, роблячи всілякі маски і масаж.
правильно харчуємося
Почати оздоровлення та лікування волосся слід ззміни раціону харчування. До нього необхідно включити вітаміни у природному вигляді. Існує список продуктів, збагачених вітамінами, які допоможуть вирішити проблему. Ваше харчування має включати: Вітамін А — надає кучерям блиск, еластичність, оновлює їхню структуру. Джерело вітаміну & # 8212; морква, цитрусові, абрикос, яйця, сир, вершкове масло, сир, печінка, шипшина, обліпиха. Вітаміни групи ВР, РР — регулюють жирність шкіри голови, роблять зачіску пишною, об'ємною. Джерело вітамінів цієї групи — персик, абрикос, броколі, яйця, буряк, печериці, полуниця, банан, горіхи, висівки, пивні дріжджі. Вітамін С — допомагає організму у засвоєнні заліза, активує ріст волосся. Джерело вітаміну & # 8212; груша, чорна смородина, слива, цитрусові, ківі, квашена капуста, перець. Вітамін Е — зміцнює, захищає та живить цибулини, покращує кровообіг шкіри голови. Джерело вітаміну & # 8212; насіння, крупи, олія, горох, зелені овочі, горіхи. Також не забувайте про мінеральні речовини, такі як залізо, сірка, кальцій, цинк, йод, кремній, магній, селен, фосфор.
Кращі вітамінні комплекси
Однак здорове харчування не завжди здатневирішити проблему нестачі вітамінів. Не всі вітаміни з продуктів добре засвоюються організмом. Упорядкувати голову можна завдяки спеціальним вітамінним комплексам проти випадання волосся. Високу оцінку трихологи дають наступним препаратам:
Існують інші препарати, що діютьпроти випадання волосся, наприклад "Аурита", "Inneov", "Компливит" і т.д. Але ніколи не займайтеся самолікуванням. Якщо Ви бажаєте отримати позитивний результат, необхідно проконсультуватися з фахівцями. При виборі та купівлі засобу проти випадання волосся перевіряйте, чи є у його складі основні вітаміни. Не можна приймати кілька препаратів одночасно. Між курсами прийому зробіть перерву на 2 місяці. Судячи з відгуків і проведених досліджень, деякі препарати проти випадання волосся можуть викликати болі в шлунку, алергічні реакції. Тому вживати їх слід під час їди. Якщо включати до свого раціону всі корисні продукти, приймати вітаміни, організм оздоровиться, зміцниться імунітет, і, як результат у боротьбі проти облисіння, ваші локони знову стануть здоровими та красивими.