Vücudun ne kadar iyi olduğunu pek çok kişi bilmiyor"aç" Gerekli maddeleri uygulayarak cildinizde yeşil renk tonunun ve yüzünüzde sivilcelerin oluşmasına karşı kendinizi hazırlayabilirsiniz. Her cilt tipinin dengeli miktarda vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Bunlar mikroelementlerin (A, C, E vitaminleri vb.) bir bütünüdür. Onlar, taze bir cilt için mücadele etmeye ve sivilce oluşumuna direnmeye hazır olanlar. Vitaminler taze meyve ve sebzelerde bulunur. Bu nedenle, sevdiğinizle bir kafeye gittiğinizde bir porsiyon daha kremalı pasta ve karamelli dondurma yemek yerine, meyveli bir tatlı sipariş edin. Ve eğer acıkırsanız, evde kendiniz hazırlayabileceğiniz lezzetli ve çok sağlıklı bir Yunan salatası yiyin. Bilmiyorsun
?Bunun için domates, salatalık, arpacık soğanı, çekirdeksiz zeytin, dolmalık biber, beyaz peynir ve zeytinyağına ihtiyacınız olacak. Tüm malzemeleri doğrayıp zeytinyağı ve bir tutam tuzla tatlandırın. Soğuk yemekleri normal mayonezle değil, bitkisel (susam, ayçiçek) yağla tatlandırmaya çalışın. Birçok doktor, kahve, tatlılar ve bazı süt ürünlerinin sivilce oluşumuna neden olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle günde iki fincandan fazla kahve içmeyin. Peynir ve dondurmaya dikkat edin. Saçlarınızın güzelliğine ve sağlığına çinko, silisyum, demir, aminoasitler ve vitaminler (özellikle B grubu) bakacaktır. Bunların eksikliğinde saçlar donuklaşır ve sertleşir. Özellikle ileri vakalarda ekim yaprakları gibi saçlar dökülebilir. Çinkoyu ette, çilekte ve kuruyemişlerde arayın. Demir depolarınızı doldurmak için çilek, kivi ve kuru kayısı tüketebilirsiniz. B vitamini almak için fırına gidin. Unutmayın, saçlarınız da tıpkı vücut yapınız gibi fast food'dan, çok baharatlı yemeklerden, işlenmiş gıdalardan hoşlanmaz. Saçınızı zaten sık sık yıkıyorsanız, aşırı yağlı yiyeceklerin saçınızın çabuk yağlanmasına neden olabileceğini unutmayın. O zaman haşlanmış ve yahni tarzı yiyeceklere geçmek daha mı iyi? Ve eğer bu cümleden sıkılmış olsanız bile, şunu hatırlayın, güzellik bu SAĞLIKTIR! Okumanızı tavsiye ederiz:
Yorumlar
yorumlar
