Dacă sunteți una din acele femei norocoase pe care le-ați găsitomul tău și au început deja să se gândească la modul de a da lumii o viață nouă, această informație este pentru tine. În loc să se calculeze un număr adecvat pentru concepție, cea mai mare atenție ar trebui să se acorde, bineînțeles, sănătății tale. Dacă ați crezut în prealabil că acest lucru vă oferă un mare avantaj față de acele cupluri pentru care sarcina este neplanificată. Aveți timp să vă ajustați și să vă aduceți în ordine corpul.
Fiecare familie dorește ca copilul să fie sănătos. Cu toate acestea, potrivit lui Rosstat (1), în 2014, 630,8 mii nou-născuți aveau probleme de sănătate (născuți bolnavi sau bolnavi). Și aceasta este de 33,1% din totalul copiilor născuți în acest an. Este ceva de gândit, nu? Deci, ce măsuri trebuie luate pentru a îmbunătăți capacitatea organismului de a îndura și de a da naștere unui nou membru sănătos al societății? O nutriție echilibrată. Acest lucru poate părea trivial, dar este: ar trebui să mâncați alimente sănătoase și sănătoase. Renunțați la hrana rapidă și alte obiceiuri alimentare nesănătoase, cum ar fi alcoolul sau sifonul. Corpul dvs. ar trebui să primească zilnic cantități suficiente de vitamine și minerale care se găsesc în mod natural în legume, fructe, pește, carne, nuci și cereale. Refuzul din dieta strictă. O alimentație sănătoasă înseamnă că este timpul să oprim grevele de foame și maratonii de armonie epuizați. Modificările bruște ale alimentației dvs. sau restricțiile radicale în consumul de alimente pot slăbi corpul feminin și pot duce la consecințe grave nu numai pentru mama însărcinată, ci și pentru copil. Fumatul interzis! Conform unor studii (2), femeile care fumează sunt cu 60% mai puțin probabil să devină mame decât nefumătorii. Prin urmare, se recomandă abandonarea acestui obicei în avans, cu atât mai mult cu cât puteți proteja copilul nenăscut de eventuale complicații și defecte de dezvoltare.4. Mai puțin stres. Prelucrarea obișnuită, situațiile stresante și experiențele reprezintă o lovitură mare pentru corpul tău. Slăbirea imunității, oboseală și stare generală de rău vor deveni tovarășii dvs. frecvenți. În plus, stresul poate preveni sarcina. Prin urmare, revizuiți programul de lucru și rutina zilnică, petreceți mai mult timp în aerul curat, găsiți un hobby care vă va ajuta să vă distrați și să vă relaxați. Începe să te obișnuiești cu noul ritm al vieții.
5.Mulți ar putea fi surprinși să afle că medicii recomandă administrarea de vitamine pentru femeile însărcinate chiar înainte ca cele două linii râvnite să fie detectate la test. Încă din primele zile după concepție, organismul începe să lucreze sub stres crescut, motiv pentru care nevoia de vitamine crește de câteva ori. În etapa de planificare a sarcinii, este foarte important să vă pregătiți corpul prin crearea unei rezerve de nutrienți. De exemplu, aportul adecvat de vitamina B6 va ajuta la evitarea toxicozei în primul trimestru de sarcină, iar acidul folic ajută la reducerea riscului de malformații congenitale ale fătului (3). Este nevoie de timp pentru ca organismul să atingă un anumit nivel de vitamine. De aceea trebuie să începeți să luați vitamine din timp. Cum să alegeți setul potrivit de vitamine pentru a vă pregăti rapid pentru sarcină? De exemplu, complexul Elevit Pronatal conține 800 mcg de acid folic - acest lucru ajută la atingerea nivelurilor protectoare de acid folic în sânge în 4 săptămâni, ceea ce este de două ori mai rapid decât atunci când luați medicamente care conțin 400 mcg (4). Elevit Pronatal a fost dezvoltat de oamenii de știință europeni special pentru a pregăti o femeie pentru sarcină și pentru toate etapele sarcinii. Aceasta este o formulă echilibrată din 12 vitamine și 7 minerale, care favorizează dezvoltarea adecvată a fătului, sarcina normală și, de asemenea, te poate ajuta să îmbunătățești calitatea și cantitatea laptelui matern în timpul alăptării Surse: 1. http://www.gks.ru /wps /wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/statistics/population/healthcare/# – Site-ul oficial al Rosstat, secțiunea „Starea de sănătate a femeilor însărcinate, a femeilor în travaliu, a femeilor postpartum și a nou-născuților.”2. Servicii de fertilitate reglementate: un ajutor de punere în funcțiune – iunie 2009, de la Departamentul de Sănătate din Marea Britanie. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. Pe baza cercetărilor efectuate de S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (Universitatea din Bonn.Germania. „Suplimentarea cu o multivitamină care conține 800 mg de folic acid ..." Publicat de Int. J. Vitam. Nutr. Re. Nr. 79/2), concentrația protectoare de folați înseamnă cea mai rapidă realizare a concentrației optime de folați în eritrocite – 906 nmol/l.
L.RU.MKT.CC.03.2016.1177
