De ce vorbesc oamenii în somn: chatterbox — găsirea unui spion?

Soțul tău ți-a spus că i-ai șoptit dragiîntr-un vis și despre ce vorbești — nici somn, nici spirit? Sau poate că copilul tău vorbește mult și tare noaptea și nu știi ce ar putea însemna asta? Sau poate asculți ceea ce mormăie soțul tău adormit, sperând să afli câteva dintre secretele lui? Puteți merge chiar mai departe: încercați să puneți o întrebare unei persoane adormite care spune ceva și nu vă mirați — s-ar putea chiar să obții un răspuns, deși unul monosilabic. Dar nu vă înșelați: acest răspuns nu a fost conștient și este puțin probabil să conțină măcar o picătură de adevăr. Iar persoana asupra căreia ai efectuat experimentul nu își va aminti ce ți-a spus. Vorbăria de somn poate fi destul de amuzantă. Poate vorbești la miezul nopții cu interlocutori inexistenți. Sau membrul familiei tale se angajează, fără să știe, în conversații de noapte târziu. Ce este asta — Este o ciudatenie inocenta sau un semn al unei tulburari grave? De ce vorbesc oamenii în somn și ce ar trebui (și ar trebui?) să se facă în privința asta? Aici vei găsi răspunsuri la întrebările tale și vei afla atât despre cauzele acestui fenomen, cât și despre cum poți scăpa de o astfel de tulburare.

De ce vorbesc oamenii când dorm?

Nimeni nu poate spune cu siguranță, de ce timpul dinвремени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около шестидесяти процентов людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем? Нормально ли это? Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин — сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне — явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам «болтун» не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате. Во-первых, иногда лежащему рядом с тем, кто говорит, приходится выслушивать что-то, звучащее вульгарно или даже нецензурно. Согласитесь, вам будет не слишком приятно, когда вы вдруг услышите от мужа, пусть и спящего, такие выражения, которые он никогда не использует в вашем присутствии, оставляя их для чисто мужского окружения. А во-вторых, вообще не слишком-то приятно просыпаться среди ночи от чьего-то разговора, пусть даже это будут и самые невинные слова. Вообще «болтуны» обычно говорят не более чем тридцать секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным «соседом», то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел! Кто чаще разговаривает во сне? Как мы уже говорили, во сне разговаривают многие. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне; а вот из взрослых только около пяти процентов «любят» поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю. Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться «по наследству». Когда, как и почему люди говорят во сне? Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь — это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно. Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом. Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы — такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение. Как относиться к разговорам во сне? Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего — вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью. И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен — он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку! Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности. Теперь-то вы уже знаете, что ничего страшного в таких разговорах нет. А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, лунатизмом. Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации.

Cum se tratează această tulburare?

Înainte de a merge la medic, vorbește cu familia ta,cu care dormi în același pat sau în aceeași cameră. Vă va ajuta să vă pregătiți pentru unele dintre întrebările specialistului. De exemplu, medicul va fi interesat de cât de des vorbești în somn și de cât timp în urmă ai început să faci asta. Nu te mira dacă auzi de la părinții tăi că vorbeau noaptea în copilărie! Și nu uitați să spuneți acest lucru unui specialist. În prezent, se crede că nu este nevoie în mod special de vreo testare care să poată fi folosită pentru a studia conversațiile despre somn ale oamenilor. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate prescrie teste adecvate, cum ar fi polisomnografia, atunci când aveți semne ale unei tulburări concomitente. Vorbirea somnului în sine necesită rareori tratament; cu toate acestea, poate fi un semn al unor tulburări sau boli mai grave care de fapt trebuie tratate. Dacă în familia ta există o persoană care îi deranjează adesea pe ceilalți cu zgomote nocturne sau alte tulburări de somn, atunci trebuie să știi că există câteva lucruri care pot reduce frecvența și intensitatea episoadelor neplăcute:

Mai întâi de toate, este necesar să vă asigurați că vorbitorulnoaptea un membru al familiei se odihnește suficient. La urma urmei, este posibil ca, uneori, el să intervină în a dormi singur, sau poate că doarme prea puțin, iar corpul său nu are timp să-și restabilească resursele.
Minimizați toți factorii care pot provoca stres sau ridica nivelul de anxietate la cel iubit. Stresul poate crește probabilitatea și severitatea tulburărilor carotide.
Păstrați un regim de repaus constant, mergeți la culcare și ridicați-vă dimineața mereu în același timp.
Nu mâncați alimente grele chiar înainte de culcare.
Când un vorbitor apropiat într-un vis sau un copil prezintă semne de anxietate sau frică intensă, încercați să-l liniștiți cu ușurință, dacă este necesar.

Orice medicamente sau metode specifice, cucu ajutorul căruia s-ar putea scăpa complet de somniloc, nu există așa ceva și nu este nevoie în mod special de ele. Dar când iei în considerare lucrurile enumerate câteva rânduri mai sus (cel mai important, evitând factorii de stres și reducerea nivelului de privare de somn), poți reduce semnificativ probabilitatea de a dormi agitat și de a vorbi în miezul nopții. În plus, ținerea unui jurnal special te-ar putea ajuta foarte mult. Acest lucru i-ar permite persoanei care suferă de vorbire în somn sau medicului său să identifice problemele care provoacă dificultăți de a adormi. Când planificați o întâlnire cu un specialist, începeți mai întâi să faceți întâlniri regulate timp de două săptămâni. Scrie acolo cât mai detaliat când te-ai culcat, cât timp ți-a luat să adormi, când te-ai trezit dimineața și dacă ți-ai amintit trezirile tale de noapte. Asigurați-vă că înregistrați ce medicamente ați luat în aceste zile și la ce oră le-ați luat. Ce altceva mai merită să scrieți? Ați băut vreodată băuturi care conțin cofeină, cât și când? Ai luat alcool? Te-ai simțit vreodată nervos? Ai făcut sport sau te-ai plimbat afară? Cu cât se înregistrează mai multe informații, cu atât îți va fi mai ușor să găsești iritantul care te împiedică să dormi liniștit și fără probleme. Pe de altă parte… Ei bine, vorbești noaptea — si vorbeste cu sanatatea ta! Cel drag rostește tirade în somn? Ei bine, lasă-l să vorbească, este păcat, nu-i așa? Atâta timp cât nu vă deranjează somnul. La urma urmei, vorbind în somn — Aceasta nu este o boală, nu reprezintă nicio amenințare pentru viață și sănătate. Deci nu trebuie să vă faceți griji— Vei dormi mai bine! Vă recomandăm să citiți: