Ce să predați copilului

Deci, de ce să îi învățăm pe copii că sunt fericiți și sănătoși? Prezentăm o listă cu 12 obiceiuri bune care ar trebui să fie instilate la un copil.

Mănâncă pește

Fotografie:Getty Images Mâncarea pentru adulți, în special cea sănătoasă, cum ar fi , nu prezintă interes pentru copii. Dar, în timp ce carnea poate fi tratată cumva, copiii, de regulă, ignoră complet peștele. Cercetările arată că o dietă bogată în omega-3 poate îmbunătăți abilitățile cognitive ale copiilor atât în timpul școlii, cât și în afara ei. Care este principala noastră sursă de omega-3? Pește! Acesta este ceea ce trebuie să adaugi în alimentația ta și a copilului tău Cei mai utili reprezentanți ai mediului acvatic sunt tonul, păstrăvul, sardinele, macroul și heringul. În mod ideal, ar trebui să fie prezenți în meniu de două până la trei ori pe săptămână. Pentru a vă face fiicele și fiii interesați de un astfel de produs pentru adulți, serviți-l în mod creativ, spuneți o poveste, decorează vasul luminos, astfel încât copilul să vrea să-l încerce.

Păstrați-vă rutina

Vezi: Getty ImagesVse știm cât de important este visul vieții noastre: atunci când dormim, corpul scapa de toxine și restabilește puterea. Pentru creșterea copiilor este un factor fundamental, somnul este vital pentru dezvoltarea creierului și a sănătății mintale. În plus, visul întregii familii depinde de modul în care copilul doarme. De aceea, este important să se observe raspisanie.Malyshi ar trebui să meargă la culcare si se trezesc mereu în același timp. Gândiți-vă la ritualuri speciale pentru adormire și trezire. De exemplu, pe timp de noapte pentru a citi basme sau cântă cântece de leagăn, și în dimineața copiilor trezesc arome delicioase zavtraka.Rebenok la o vârstă la care nu se poate rupe departe de gadget-uri? Asigurați-vă că toate telefoanele și tabletele sunt oprite și copilul nu le ia cu el în pat. Într-o companie cu produse electronice, va fi mai dificil pentru el să adoarmă.

Fii pe strada in fiecare zi

Vezi: Getty Images Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Loughborough, 91% dintre copiii cu vârste între 2 și 4 ani nu respectă recomandările de activitate. Copiii trebuie să se deplaseze cel puțin trei ore pe zi. Datele șocante sugerează că majoritatea copiilor preșcolari nu petrec o oră activă chiar și o oră! Care, desigur, le afectează sănătatea fizică și psihică. Ia-ți obiceiul în condiții bune de a scoate copilul și de a juca sport sau cel puțin doar de mers pe jos. Cum să fii când e rece și umed? Să inventezi pentru copil un hobby activ. Poate inota sau vizita orice alta sectiune sportiva. O alta optiune pentru o distractie interesanta este gradina. Ce fel de copil nu-i place să se murdărească din inimă? Dați copiilor pământul și semințele de recolte de grădină, cum ar fi mazărea, pătrunjelul și mărarul, iar ei vor muri fericit cu vâslele și gălețile de ore! Și când copiii văd că semințele plantate de ei s-au transformat în plante reale, ei vor dubla să pătrundă în hobby și nu vor să stea în patru pereți.