Ce ar trebui să caut când cumpăr un pepene verde?
Nutriționiștii recomandă să urmezi o astfel de dietă înAugust sau septembrie, deoarece în această perioadă pepenii sunt copți. Experții care au luat parte la programul „Test Cumpărare” susțin că, după achiziționarea unui pepene verde, este imperativ să se verifice pentru nitrați. Pentru a face acest lucru, puneți o bucată de pulpă în apă rece. Dacă o bucată se desprinde după 40-50 de secunde, înseamnă că conține nitrați. Pulpa trebuie să-și păstreze întotdeauna forma în apă. Este de remarcat faptul că cel mai bine este să cumpărați un pepene care cântărește 6-7 kg. Dacă este mai puțin, atunci se poate dovedi a fi necoaptă. Și dacă mai mult, atunci i-au fost adăugate 100% substanțe chimice. De regulă, acest lucru se face folosind o seringă. Spălați bine pepenele. În caz contrar, după ce ai mâncat această boabă mare, pot apărea greață. Acest lucru se explică prin faptul că coaja de pepene verde conține un procent mare de bacterii care distrug corpul uman. Este strict interzis să cumpărați pepene verde tăiat! Statisticile arată că jumătățile de pepene verde conțin un număr mare de microbi. Mai mult, pepenii verzi pot fi purtători ai diferitelor boli. După ce ați achiziționat deja pepenele, puteți începe să creați o dietă timp de 4 zile, deoarece nu vă puteți limita organismul în a consuma alte alimente care conțin nutrienți.
Schema de dieta pepene verde
Desigur, este mai bine să începeți dieta luni.În prima zi, la micul dejun va trebui să mănânci 2 bucăți de pepene verde (de dimensiuni mici) și să bei un pahar cu apă minerală. Pentru al doilea mic dejun ar trebui să mănânci o piersică. Dar la prânz vă puteți permite nu doar 3 bucăți de pepene, ci și brânză glazurată. Trebuie doar să bei apă. Va trebui să sari peste ceaiul de după-amiază. Dar poți lua cina cu o bucată de pepene verde și o felie de pâine de secară. Cina ar trebui să fie exact la 19:00, nici mai devreme, nici mai târziu. Aș dori să remarc că senzația de foame va apărea după 2-3 ore. Mulți oameni se defectează și încep să mănânce toată mâncarea din casă. Nu poți face asta. Procesul de pierdere în greutate trebuie abordat serios și temeinic. Desigur, marți va fi mult mai dificil. Poți avea doar o bucată de pepene la micul dejun. Dar pentru al doilea mic dejun ar trebui să mănânci o banană. La prânz ai voie să mănânci biscuiți de secară (nu mai mult de 200 g) și 3 bucăți de pepene verde. Nu e mult timp înainte de ceaiul de după-amiază. La urma urmei, la ora 17:00 puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 150 g). Pentru cină este mai bine să bei un pahar cu suc de pepene verde. În această zi, foamea se va face simțită. Cu toate acestea, dacă te ocupi cu o activitate interesantă, o persoană nici nu își va da seama că îi este foame. Miercurea este considerată o zi pentru eroi. La urma urmei, 87% dintre femei renunță la dieta în a treia zi. Desigur, dacă ați eșuat, nu ar trebui să vă învinovățiți pentru asta. La urma urmei, totul poate începe de la bun început. Și este indicat să vă pregătiți din timp pentru dietă. De exemplu, nu mâncați după ora 18:00. Sau nu mai mâncați dulciuri. În a treia zi de dietă, puteți mânca puțin mai mult. La micul dejun ar trebui să mănânci 3 bucăți de pepene verde, 5-6 bucăți de caise uscate și suc de struguri. Al doilea mic dejun nu este practic diferit de micul dejun din ultimele 2 zile. Trebuie doar să mănânci o portocală miercuri. La prânz ai deja voie să mănânci 5 bucăți de pepene verde și 100 g pâine neagră. Va trebui să sari peste ceaiul de după-amiază. Dar poți lua cina cu trei bucăți de pepene verde și stafide (nu mai mult de 200 g). Bea doar apă. Dar este indicat să nu bei lichid înainte de culcare. În caz contrar, pot apărea cercuri sub ochi. Într-unul dintre jurnalele unui bărbat care pierde în greutate, era scris că din cauza băutării excesive de apă a dezvoltat o umflătură gravă pe față. Deci va trebui să te limitezi și în apă. Nu mai mult de 2-3 litri de apă pe zi. Și în sfârșit, ultima zi — Joi. Este final, așa că ar trebui să vă limitați dieta. De exemplu, puteți mânca doar 1 bucată de pepene verde la micul dejun. Când va veni timpul pentru al doilea mic dejun, va trebui să mănânci doar o jumătate de peră și nimic altceva. La prânz sunt permise 2 bucăți de pepene verde. Desigur, nu trebuie să sari niciodată peste gustarea de după-amiază. Când vine timpul, trebuie să bei un pahar cu suc de pepene verde. Unii nu știu de unde să-l cumpere. Deși este vândut în toate magazinele și se numește „Kind”. Aproape fiecare supermarket are o astfel de băutură. Deci, este puțin probabil să fie o problemă. Puteți lua cina cu trei bucăți de pepene verde și biscuiți de secară. Tot ce rămâne este să îndurați seara și noaptea. Gata! Puteți păși în siguranță pe cântar și puteți vedea cât de mult ați pierdut. Există o mare probabilitate ca 5-6 kg să fi pierdut în 4 zile.
Cum pot trece la o dietă normală după o dietă?
După o dietă, nu ar trebui să mănânci totul.În caz contrar, kilogramele pierdute vor reveni în mărime dublă. Prin urmare, mai întâi trebuie să „treceți” la produsele lactate fermentate. Adică, în primele 2 zile, mănâncă brânză de vaci, smântână, chefir și iaurt. Este foarte important ca aceste produse să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Apoi trebuie să mănânci treptat supă de bulion de pui, terci (hrișcă, orez și orz perlat), fructe și legume. Nu este indicat să mănânci nimic sărat sau picant. Acest lucru vă poate stimula apetitul. Trebuie doar să-ți limitezi porțiile și să nu pui prea multă mâncare în farfurie. Medicii spun că această dietă nu este potrivită pentru toți oamenii. Prin urmare, este recomandat să consultați un specialist. Dieta cu pepene verde este foarte complexă și nu orice persoană este capabilă să-i reziste. Deci nu supraestima puterea ta. Experții au găsit un singur dezavantaj al dietei cu pepene verde pentru pierderea în greutate. Nu ar trebui să fie utilizat de persoanele care au boli de rinichi. Acest lucru se explică prin faptul că rinichii poartă povara curățării organismului de toate deșeurile și toxinele. Pentru cei care au tulburări diabetice, această dietă nu este recomandată. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, dieta cu pepene verde este încă eficientă. Datorită ei, este cu adevărat posibil să slăbești. De ce? Probabil merită să spunem că pepenele verde are un conținut scăzut de calorii, deoarece 100 de grame conțin doar 36 de calorii. Mai mult, această boabă mare dungi are un efect diuretic. Pur și simplu, elimină perfect excesul de lichid din organism. Dar este apa care adaugă 2-3 kilograme în plus unei persoane. Pepenele verde reduce și senzația de foame, datorită faptului că sucul lui umple stomacul. Prin urmare, există încredere deplină că dieta va ajuta. Ea are, de asemenea, o mulțime de recenzii bune și pozitive care te motivează să încerci această metodă specială pentru a pierde în greutate. Este mai bine să faci întreținere preventivă pentru corpul tău de cel puțin patru ori pe an. Adică să ții o dietă și să faci zile de post. La urma urmei, acest lucru ajută la îmbunătățirea metabolismului, precum și la eliminarea tuturor toxinelor. Cu toate acestea, înainte de a vă așeza pe el, ar trebui să vă testați și să vedeți dacă există contraindicații. În caz contrar, pot apărea efecte secundare. Așa că este mai bine să te protejezi în avans. Și dacă se dovedește că dieta cu pepene verde ți se potrivește, atunci acesta este un mare succes, deoarece poți slăbi câteva kilograme în plus în doar 4 zile.
