Foto: GettyImages
De la autor
Trebuie să recunosc, este o plăcere să te plimbi cu un copilAm început să-l primesc abia la câteva luni după ce s-a născut. Prefer să nu-mi amintesc nici măcar primele mele incursiuni în societate. Pe scurt: copilul a țipat necontrolat în timp ce eu îl îmbrăcam și îl înfășam în toate felurile posibile. Apoi a țipat în timp ce mă îmbrăcam eu. Apoi a țipat îndelung în cărucior. Uneori țipa toată oră și jumătate în care ne-am plimbat în parc... Ca mamă responsabilă, am presupus că plimbarea era menită să respire aer curat, și nu gazele de eșapament și mirosul unui munte de saci de gunoi lângă teritoriile casei, așa că întotdeauna am mers destul de departe de casă. În general, uneori s-a întâmplat să plâng toată o oră și jumătate în care am „plimbat”. Când îmi amintesc, mă înfior. Însă perioada dificilă a trecut în urmă, acum sunt o mamă „pumplă”, iar o plimbare cu copilul meu este un ritual preferat pentru mine, șlefuit până la cel mai mic detaliu.
Construiți un traseu
În mod ideal, acest loc ar trebui să fie departedrumuri aglomerate. Unele mămici rezolvă problema foarte simplu: pun căruciorul pe balcon. Dar aici sunt câteva momente periculoase. În primul rând, există întotdeauna posibilitatea ca mucuri de țigară sau alte obiecte aruncate de vecinii „bine comportați” de la etajele superioare să zboare în cărucior. În al doilea rând, nu există întotdeauna suficient aer proaspăt pe balcon – de exemplu, dacă nu se deschid toate ferestrele. În al treilea rând, balconul poate fi pur și simplu aglomerat și prăfuit. În plus, este destul de dificil să navighezi acolo în regimul de temperatură, iar multe mame fie își înfășoară prea mult bebelușii, fie, dimpotrivă, îi îmbracă prea puțin. Deci, atunci când alegeți un loc pentru o plimbare cu un copil, este mai bine să acordați preferință unui parc sau unei piețe.
Foto: GettyImages
Cu gândul și ordinea
Înainte de a merge la plimbare,Orientați-vă în funcție de vreme. Dacă există șanse de ploaie, luați o husă de ploaie pentru cărucior pentru a vă menține copilul uscat. Dacă vremea este bună, dar vă plimbați în oraș, atunci o plasă specială pentru cărucior nu va strica, care va proteja de praful orașului și de insecte. Apoi ne îmbrăcăm. Mai întâi mama, altfel copilul va transpira. Asta înseamnă că isteria, însoțită de tragerea de blugi, este inevitabilă. Drept urmare, atât mama, cât și copilul au nervii zdrobiți, iar acesta din urmă, Doamne ferește, s-ar putea răci când se găsește afară.
Ce este cu tine?
În primul rând, comoditatea.Întrucât trebuie să porți cu tine destul de multe (vă spun, ca amploare este ca o mică expediție), puteți cumpăra în avans o geantă specială pentru plimbări, unde obiectele esențiale pot fi așezate compact. O astfel de geantă vine adesea împreună cu căruciorul și este atașată fie de mânerul acestuia, fie amplasată în plasa inferioară sub leagăn. Cu toate acestea, orice rucsac obișnuit va face, principalul este că este încăpător. O sticlă de formulă. Astăzi, sunt la vânzare pungi termice speciale, foarte compacte, care vor păstra conținutul biberonului pe toată durata plimbării - Suzetă. Suzeta cade constant și se murdărește. Clema pentru suzetă este o invenție foarte utilă. Se atașează convenabil de jacheta copilului sau de orice altă îmbrăcăminte exterioară și rezolvă problema clătirii în mod constant a suzetei - Pătură. Te vei muta și, cel mai probabil, personal nu vei avea nevoie de izolație suplimentară. Dar bebelușul din cărucior va fi practic nemișcat, ceea ce înseamnă că a-l acoperi cu o pătură poate să nu fie de prisos. - Băutură caldă. Gătiți compotul în avans, turnați-l într-un termos mic și nu uitați să luați cu dvs. o cană sau o sticlă. Există un mit conform căruia toți bebelușii, atunci când sunt expuși la aer proaspăt, leșin imediat sub influența oxigenului. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și nu pentru toată lumea. În timp ce stă întins/șezat în cărucior, bebelușul poate prefera să privească frunzele și ramurile mișcându-se în vânt, animalele trecând pe lângă oameni și oameni noi. Și uneori poate să stea întins acolo și să țipe tare - este o chestiune de noroc. Luați un zdrănător pentru a-i distrage atenția, dacă este necesar. Pentru dvs.— O gustare ușoară sub formă de fructe sau un sandviș (uneori plimbările durează până la 2-2,5 ore).— O băutură caldă. Puteți folosi o cană termos Life hack. Pentru confortul dvs., cumpărați un suport special pentru pahare care se atașează de mânerul căruciorului. Și nu va trebui să țineți paharul în mână tot timpul - O carte (sau versiunea audio). Ar putea fi orice: un clasic, un ghid pentru părinți sau o carte de auto-îmbunătățire. Citiți cât mai mult posibil pentru a evita „osterirea” completă în concediul de maternitate — Săriți coarda (citiți mai multe despre asta mai jos).
Foto: GettyImages
Mergeți ca o modalitate de a vă întoarce rapid în formă.
De îndată ce stabilisem un tipar grosier de calm şiplimbări confortabile, am decis să merg mai departe și să le transform într-o adevărată sesiune de exerciții. Pe Instagram, urmăream o mamă care a postat regulat videoclipuri cu exerciții simple pe care le făcea chiar din cărucior! Așa că de ceva vreme iau mereu cu mine... nu, nu o cameră video, ci o frânghie de sărit 30-40 de minute de „împingere a căruciorului” în parc și în jurul parcului, 10 minute de exerciții simple precum picior. si balansari de brate, plus 15-20 de minute de sarit coarda - aici ai un antrenament cardio cu drepturi depline (personal, in acest mod am reusit sa revin complet la greutatea de dinainte de sarcina in 9 luni si chiar sa slabesc doua kilograme in plus) Pentru comoditatea mea, am mutat ritualul de mers în prima jumătate a zilei - la orele dimineții sunt cel mai energică, sunt bine dispusă și gata de fapte. Și în plus, în această perioadă a anului, de obicei nu sunt mulți oameni în parc Dar chiar dacă nu poți sări coarda, mersul pe jos este încă unul dintre cele mai utile tipuri de exerciții fizice, chiar și pentru tinerele mame care suferă de lipsă. dormi. Vezi și:
