Ce vitamine sunt necesare pentru ca un copil să-și îmbunătățească memoria
Nu ar trebui să mergeți imediat la farmacie pentru un complex gata făcut. Vitaminele și microelementele necesare sunt conținute în alimentele comune care ar trebui incluse în dieta zilnică a copilului.
Vitaminele pentru îmbunătățirea memoriei copiilor sunt conținute încele mai comune produseFoto: Getty Vitaminele pentru memorie și atenție pentru copii includ: • Vitamine B: tiamină - B1, riboflavină - B2, acid nicotinic - B3, pantotenat de calciu – B5, piridoxină – B6, acid folic – B9, cianocobalamină – B12. Ele stimulează funcția cognitivă a creierului. Se găsește în produsele din cereale integrale, carne roșie și pui; • acidul ascorbic asigura absorbtia vitaminelor B. Principala sa sursa este citrice, ardei gras, capsuni; • Acizi grași polinesaturați Omega-3. Ei sunt responsabili de funcționarea neuronilor creierului și optimizează conductivitatea acestora. Se găsește în somon, păstrăv, somon roz, ulei de pește; • vitamina E, care activează procesele de gândire, pătrunde în organism cu uleiuri vegetale, semințe și nuci. În plus, zincul, fierul și magneziul sunt importante pentru memorie; Nu este întotdeauna posibil să hrăniți un copil cu produsele enumerate în cantitățile necesare. Și apoi complexele de minerale și vitamine, special dezvoltate de farmaciști, vin în ajutor.
Vitaminele pentru memorie și atenție pentru copii trebuie selectate împreună cu pediatrul. Fotografie: Getty
Vitamine din farmacie
Înainte de a merge să cumperi vitamine de memorie pentru copiila cea mai apropiată farmacie, consultați un medic pediatru. El va prescrie testele necesare și va determina ce substanțe îi lipsesc copilului și va prescrie un complex ținând cont de starea lui de sănătate. Va trebui să alegeți dintr-o mare varietate de complexe de vitamine și minerale. Judecând după recenzii, următoarele medicamente sunt de încredere: Pikovit, VitaMishki, Multitabs, Vitrum Junior, Vitrum Teenager. Vitaminele din farmacie sunt achiziționate în funcție de vârsta copilului. În căutarea rezultatelor, nu depășiți niciodată doza, urmați instrucțiunile. Știind ce alimente conțin vitamine pentru memorie, planificați-vă dieta cu înțelepciune. Și amintiți-vă de eficiența antrenamentului memoriei - memorând poezii, cântece și jocuri educaționale. Combinarea acestor metode va aduce rezultate. Vezi și:
Comentarii
De asemenea, citiți:
Ce ar trebui să fie o cameră pentru copii pentru un copil
Cadouri-suveniruri cu mâinile tale, cum să împachetezi un cadou pentru Anul Nou cu mâinile tale
Care este cea mai bună formulă pentru sugari?
Călătoriți cu copii, sfaturi: video
Cum sa pictezi cu vopsele deget
concurs de fotografie Volgograd, fotografii originale pentru copii, cele mai bune fotografi Ziua Copilului