Te-ai hotărât să ai un copil și deja te aștepțiVei aștepta până va veni acest moment mult așteptat? Dar există un „dar”, trebuie să așteptați și nimeni nu știe cât timp. Pentru a grăbi acest moment, vă sfătuiesc să citiți recomandările oamenilor cu experiență în această problemă - medicii ginecologi.
Luați un examen medical
Înainte de a începe să „ai copii”, treci prinexamen medical. Luați o cură de vitamine, dar mai întâi consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre care vitamine sunt potrivite pentru dvs. Dacă aveți probleme de sănătate, medicul dumneavoastră ar trebui să le monitorizeze înainte de a rămâne însărcinată. De asemenea, vizitați sala de sport, mergeți la o librărie pentru a cumpăra literatură relevantă și vizitați un dentist.
Urmăriți ciclul
Ar trebui să-ți cunoști ciclul și zilele norocoase pentruconceperea unui copil. Ovulația este cea mai bună perioadă pentru fertilizare. Puteți folosi truse speciale care sunt vândute în farmacii, acestea vă vor informa despre debutul ovulației. De obicei, pentru acele fete al căror ciclu durează 28 de zile, ovulația are loc în a 14-a zi, dar unele diferențe individuale nu sunt excluse. Dacă luați controlul nașterii, este posibil să nu puteți detecta ovulația după ce o opriți pentru prima dată. Cu doar câțiva ani în urmă se credea că, dacă o fată ia pilule contraceptive, atunci după ce le-a oprit, trebuie să treacă o anumită perioadă de timp pentru a rămâne însărcinată. Astăzi, te poți gândi la conceperea unui copil de îndată ce termini de luat contraceptive.
Nu căutați poziția "potrivită" pentru concepție
Există multe mituri despre ceea ce acele sauAlte poziții accelerează procesul de concepție, dar nu există nicio dovadă că poziția misionară este mai bună decât femeia de deasupra. Deci totul depinde doar de imaginația ta! Sigur ai auzit acest sfat – să te întinzi cu picioarele ridicate după sex? Acesta este și un mit! Merită să stai întins timp de 10-15 minute după sex, dar nu este nevoie să ridici picioarele, deoarece acest lucru nu schimbă poziția pelvisului. Întindeți liniștit timp de 10-15 minute în această poziție, spermatozoizii vor ajunge cu siguranță la colul uterin;
Nu exagerați.
A face sex regulat în timpul ovulației nuînseamnă că șansele tale de a rămâne însărcinată cresc. Cu ejaculare frecventă, sperma masculină își pierde din valoare. Practic, a face sex în fiecare noapte îți dublează șansele, deoarece sperma rămâne activă timp de 72 de ore. Pentru ca bărbații să aibă o calitate bună a spermei, nu trebuie să meargă des la saună, să poarte haine prea strâmte și să poarte telefonul mobil în zona genitală.
Eliberați stresul
Dacă ești în permanență într-o starestresul de la încercarea de a concepe, acest lucru poate afecta ovulația. Stresul poate provoca, de asemenea, disfuncții sexuale și teama de posibil eșec la bărbați. Așa că profitați de toate modurile posibile de relaxare.
Adere la un stil de viață sănătos
Participați la cursuri de sport, dar nuexagera. S-a dovedit că antrenamentul timp de 40-45 de minute timp de 7 zile duce la probleme cu ovulația. Prin urmare, este mai bine să reduceți nivelul de intensitate a antrenamentului. Cea mai bună opțiune pentru tine este mersul pe jos sau exercițiile aerobice timp de 30 de minute. De asemenea, nu uita de alimentația și dieta sănătoasă care te va ajuta să concepi un copil mai repede. Dacă fumezi, cu siguranță trebuie să renunți la acest obicei prost, nicotina îți reduce fertilitatea. 85% dintre femei pot rămâne însărcinate în primul an de la încercare. Dacă nu sunteți unul dintre ei, atunci trebuie să vedeți un medic. Femeile cu vârsta peste 35 de ani ar trebui să consulte un medic după 6 luni de încercare de a rămâne însărcinată. Daca nu ai nici timp, nici chef de sfaturi si sfaturi, dar vrei sa ramai insarcinata si sa nasti un bebelus sanatos, atunci iti recomandam
