Simptomele bufeurilor în timpul menopauzei
Simptomele care apar în timpul menopauzei potfi cel mai divers. Bufeurile din timpul menopauzei sunt considerate unul dintre cele mai comune și mai izbitoare simptome. Acest fenomen este stresant pentru organism și necesită tratament. Bufeurile pot fi tratate cu o varietate de mijloace: acestea pot fi medicamente speciale care sunt vândute în farmacii sau remedii populare, care sunt decocturi dintr-o varietate de ierburi. Ce produs ar trebui să aleg și cum pot minimiza problema? Bufeurile în timpul menopauzei se caracterizează printr-o modificare a procesului de termoreglare, și anume o defecțiune a acestui sistem. Cum se manifestă mareele? În primul rând, o femeie experimentează o senzație de căldură, de obicei la gât și față, precum și la piept. Începe să pară că temperatura corpului crește brusc, transpirația apare pe suprafața pielii, pielea devine roșie și există o senzație de parcă nu ar fi suficient aer. Există adesea cazuri când capul începe să se învârtească și conștiința devine tulbure. Toate acestea nu durează atât de mult (de la 30 de secunde la câteva minute). Chiar și acest timp este suficient pentru a fi stresat. Starea de sănătate se înrăutățește, se instalează slăbiciune, uneori frisoane, bătăile inimii se accelerează și apare un sentiment de anxietate. Transpirația crescută în timpul bufeurilor duce la necesitatea de a face uneori un duș sau de a vă schimba hainele, iar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Cauza principală a bufeurilor este încă necunoscută. Se crede că acestea sunt direct legate de nivelurile foarte scăzute de estrogen. Există, de asemenea, factori provocatori care pot influența manifestarea bufeurilor. Acestea includ luarea oricăror medicamente pentru pierderea în greutate, consumul de alimente prea calde, sărate și picante, consumul de alcool, cafea și multe altele. Condițiile de viață joacă, de asemenea, un rol important. Dacă camera este plină de fum și prea înfundată, acest lucru poate provoca bufeuri. Condițiile meteorologice au o influență semnificativă asupra apariției bufeurilor de căldură ar trebui evitate vizitarea saunei, consumul de băuturi calde și masa. Se crede că bufeurile spun unei femei despre menopauza viitoare. Dacă începeți să observați simptomele enumerate, acesta este un motiv bun pentru a vă contacta ginecologul, care vă va îndruma către remedii eficiente pentru combaterea bufeurilor.
Nutriția corectă ca modalitate de tratare a mareelor
Tratamentul pentru bufeurile în timpul menopauzei includepe tine însuți și cu o nutriție echilibrată adecvată. Mănâncă cât mai multe legume. Oamenii de știință au demonstrat că vegetarienii suferă mult mai puțin de bufeurile în timpul menopauzei. Acest lucru se poate datora faptului că legumele conțin o mulțime de fitosteroli, care în structura lor seamănă cu hormonii produși de corpul uman. Fitosterolii, ca și hormonii, atenuează consecințele deficienței lor. Soia și produsele obținute din ea sunt foarte bogate în această substanță. După cum știți, produsele de origine vegetală, printre altele, sunt bogate în vitamine și minerale care pot avea un efect imunomodulator. Merită să ne amintim câteva reguli importante: Încercați să înlocuiți cafeaua cu ceai verde, care poate curăța organismul de toxine. Ceaiul verde nu are doar efect diuretic, ci este și bogat în vitamine și minerale, atât de necesare femeii în timpul menopauzei. Încercați să excludeți din alimentație alimentele picante și băuturile alcoolice, care provoacă doar bufeuri. În timpul menopauzei, este indicat să luați complexe de vitamine, deoarece organismul este epuizat, magneziu, potasiu, iar aportul de vitamine C și B devine limitat. Evitați să mâncați alimente și băuturi prea fierbinți, deoarece acestea pot provoca bufeuri.
Cum altfel pot fi evitate mareele?
Încercați să nu vă supraîncălziți.Îmbrăcați-vă în straturi care pot fi îndepărtate cu ușurință la maree înaltă. Evitați să faceți băi fierbinți și să vizitați băi și saune. Încercați să păstrați întotdeauna aerul din camera în care vă aflați ușor rece. Trebuie ventilat. Activitatea fizică moderată vă poate îmbunătăți starea de bine. Dar nu exagerați, altfel efectul acestor sarcini poate fi opus. Fumatul provoacă bufeuri. Prin urmare, dacă fumezi, acesta va fi un motiv excelent pentru a renunța la obiceiul tău prost. Acupunctura este considerată o procedură foarte utilă. Cel mai important, odihnește-te din plin și nu te supraîncărca. Unii oameni combat problema bufeurilor folosind hormonul progesteron. Ar trebui să utilizați astfel de medicamente numai după ce v-ați consultat cu medicul dumneavoastră. Nu vă automedicați, acest lucru vă poate dăuna doar sănătății și vă poate face să vă simțiți mai rău. Înotul este foarte util în timpul menopauzei. ai ocazia să îmbini afacerile cu plăcerea. Înscrie-te pentru dans sau aerobic și duce un stil de viață sănătos și sportiv.
Remedii populare pentru maree
În lupta împotriva bufeurilor în timpul menopauzeiRemediile populare sunt de asemenea eficiente. Se crede că cenușa de munte poate elimina simptomele neplăcute și poate crește productivitatea. Poate înlocui medicamentele hormonale și poate avea un efect benefic asupra sănătății femeii. Pregătirea tincturii este foarte simplă: luați doar 200 g de fructe de pădure proaspete sau 100 g uscate, tocați-le și turnați 1 litru de vodcă. Este necesar să insistați cel puțin două săptămâni, după care soluția se filtrează și se ia 1 linguriță de 3 ori pe zi. Conurile de hamei, care sunt foarte bogate în fitohormoni, vor ajuta la normalizarea nivelurilor hormonale, la îmbunătățirea somnului și la ameliorarea durerilor de cap. Prepararea tincturii necesită utilizarea a 25 g de conuri, care trebuie turnate cu 100 ml de vodcă. După o săptămână, infuzia este considerată gata. Trebuie să adăugați 10 picături din tinctura rezultată la o lingură de apă și să o beți de 2 ori pe zi, de preferință dimineața și seara. După câteva săptămâni de utilizare a acestei tincturi, ar trebui să luați o pauză și apoi să reluați cursul din nou. Un amestec vindecător format din flori de galbenele, iarbă violetă tricoloră, fructe de anason și rădăcină de lemn dulce vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de bine. Toate aceste componente trebuie amestecate în cantități egale. Apoi luați 1 lingură din amestec și turnați 1 pahar cu apă clocotită. După 30 de minute, soluția poate fi filtrată. Trebuie luate de 2 linguri de 3 ori pe zi înainte de mese. Cursul durează trei săptămâni, după care se ia o pauză de o săptămână și se repetă din nou.
Alte remedii populare pentru maree
Elimina senzatia de oboseala, reduce bufeurileUn ceai de vindecare special preparat, care este foarte util de folosit în timpul menopauzei, te va ajuta să-ți îmbunătățești somnul și să scapi de durerile de cap. Pentru a face ceai veți avea nevoie de 3 părți de frunze uscate ale unui tuf de mur, 2 părți de plantă uscată de mușcă, 1 parte de fructe de păducel, 1 parte de plantă uscată și aceeași cantitate de melisa. Totul trebuie amestecat, apoi luați 1 lingură din amestecul preparat și turnați un pahar cu apă clocotită. Această soluție se infuzează timp de o oră. Trebuie să luați perfuzia de 3 ori pe zi, o treime dintr-un pahar. O altă rețetă de ceai foarte bună, care poate ajuta cu bufeurile, solicită folosirea scoarței de salcie albă, care este colectată la începutul primăverii, înainte de apariția primelor flori și frunze. Scoarța de salcie albă se vinde și în farmacii. Două linguri de plantă trebuie măcinate în făină, apoi turnați un pahar cu apă clocotită și puneți pe gaz timp de 10 minute, apoi opriți gazul și lăsați încă 5 minute pentru ca soluția să se infuzeze corect. Apoi filtrăm soluția și o folosim. Acest ceai poate fi consumat până la 5 căni pe zi. Următoarea colecție va ajuta la reducerea transpirației, care apare atât de des în timpul bufeurilor: 30 g de frunze de salvie, 10 g de rădăcini de valeriană și 10 g de plantă de coada-calului. Toate acestea se toarnă în 0,5 litri de apă clocotită, se infuzează timp de o oră, apoi se consumă de trei ori pe zi, o treime dintr-un pahar. O infuzie de plante medicinale ajută perfect la menopauză. Veți avea nevoie de 1 linguriță de fructe de fenicul, același număr de flori de tei cordate, coajă de arin cătină, plantă de pelin, 1 lingură de mentă. Amestecul de plante trebuie turnat cu 1 cană de apă clocotită, lăsat timp de aproximativ o oră și apoi strecurat. Trebuie să luați o jumătate de pahar dimineața și seara.
Băi pentru a îmbunătăți starea în timpul menopauzei
În timpul menopauzei este foarte util să luațidiverse băi de plante care pot relaxa, ameliora anxietatea și vă pot îmbunătăți starea generală. Prima rețetă necesită folosirea a 30 g de rădăcini uscate zdrobite de leuștean, care trebuie turnate cu 1 litru de apă rece și lăsate timp de 3 ore, apoi fierte timp de 20 de minute. Soluția finită este filtrată și adăugată în baie. Cursul unor astfel de băi ar trebui să fie de 15-17 ori. Puteți scăpa de nevroze în timpul menopauzei făcând o baie, a cărei componentă principală este rădăcinile de pelin. Rădăcinile zdrobite se toarnă cu apă, se infuzează timp de 2 ore, după care se fierb timp de 10 minute și se filtrează. Temperatura apei din baie nu trebuie să depășească 37 de grade. Această baie se face cel mai bine înainte de culcare, vă va relaxa perfect și vă va îmbunătăți starea de bine. O baie cu rădăcini de cinquefoil va ajuta și în timpul bufeurilor. Este necesar să turnați 50 g de rădăcini zdrobite cu un litru de apă clocotită și să-l puneți pe gaz timp de 30 de minute, apoi strecurați. Această baie poate fi făcută în orice moment al zilei, temperatura apei nu trebuie să depășească 37 de grade. Deci, bufeurile în timpul menopauzei — aceasta este o stare naturală. Cum să le faci față și ce mijloace să folosești depinde de tine. Acestea pot fi medicamente tradiționale sau un medicament prescris de medicul dumneavoastră și apoi achiziționat de la o farmacie. Fii atent la tine în această perioadă, urmărește-ți dieta și întărește-ți sistemul imunitar. Vă dorim multă sănătate!
