Ce să mănânci pentru a face laptele gras Foto:Getty Primul și cel mai important lucru pe care o mamă îl poate oferi copilului ei – alăptați, trebuie să o stabiliți astfel încât să nu aveți probleme mai târziu. Cu toate acestea, femeile care alăptează se confruntă adesea cu problema că bebelușul nu mănâncă suficient, nu se îngrașă bine, deci somn slab și așa mai departe, de fapt, nu există dificultăți în a vă asigura că laptele matern este bogat în grăsimi să respecte anumite reguli nutriționale pentru o mamă care alăptează. Calitatea lactației depinde de calitatea dietei mamei și de cât de bine se face alăptarea.
Reguli de bază
Cum se face laptele mai gras:
- Mănâncă des, dar încetul cu încetul.
- Bea suficiente lichide.
- Mănâncă bine.
- Evitați alimentele care sunt considerate calorii goale, cum ar fi ciocolata, fast-food și cofetarie.
- Mâncați o dietă variată.
- Există terci cu unt adăugat.
- Există alimente care conțin calciu.
După cum puteți vedea, pentru a face laptele de lapte să devină mai gras,nu au nevoie de nici o metodă super. Pe lângă faptul că trebuie să ajustați nutriția mamei, trebuie să vă amintiți că laptele matern este mai greu până la sfârșitul hrănirii. Adică este important să îi dai copilului să elibereze un singur sân pentru fiecare hrănire, astfel încât bebelușul să ajungă la laptele gras.
Mănâncă mâncarea
Prima întrebare care necesită un răspuns –Ce poți mânca pentru a-ți face laptele bogat în grăsimi? Merită să înțelegeți că, dacă o mamă începe să mănânce pentru doi, sperând că laptele va deveni gras și copilul va începe să se umple, atunci acest lucru va afecta mai degrabă silueta mamei decât copilul. Secretul este simplu – trebuie să mănânci bine, cu jumătate din rația zilnică a unei mame care alăptează – Acestea sunt legume, fructe și o varietate de cereale. Este nevoie de calciu, care se găsește nu numai în produsele lactate (brânză de vaci, lapte etc.), ci și în produse precum pește, fasole, varză.
Pentru a face laptele matern grasFoto:Getty Generația mai în vârstă recomandă consumul de lapte condensat și nuci pentru a face laptele care alăptează mai bogat. Există ceva adevăr în asta, dar nucile sunt un alergen, așa că dacă există amenințarea unei alergii, nu ar trebui să-ți asumi riscul. Dacă nu există alergie, atunci nu puteți mânca mai mult de 1 nucă pe zi înainte de a vă pune întrebarea: ce să mâncați pentru a face grăsime din lapte, trebuie să fiți atenți la încă o componentă – cantitatea de lichid consumată. Din anumite motive, există o părere că, dacă bei mult, laptele va fi sărac în grăsimi. Acest lucru este fundamental greșit – Pentru a stabili lactația, trebuie să beți. De asemenea, în alimentație ar trebui să existe supe zilnic, dacă cu carne, apoi cu un al doilea bulion și din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. După ce și-a ajustat alimentația, mama îi va oferi bebelușului lapte de înaltă calitate, cu conținut normal de grăsimi.
Comentarii
De asemenea, citiți:
Carte medicală pentru grădiniță: admitere, unde, copil
La copil în 2 ani temperatura 39 fără semne, atribute ale frigului: ce trebuie făcut sau făcut
Încălzirea copiilor preșcolari, metodelor, principiilor, în grădiniță
Creșterea copilului în 5 luni: dezvoltarea copiilor este normală, medie, normală
La ce oră începe bebelușul prematur să-și țină capul cu încredere, situându-se pe stomacuri
Enterobioza la copii: tratament, simptome