Vara, când afară este cald și soarevremea, toată lumea vrea să înoate și să facă plajă. Și nici femeile însărcinate care intenționează să devină mame în curând nu fac excepție în acest caz. Să vă relaxați pe plajă pe vreme senină nu este doar plăcut, ci și incredibil de util. Bronzul la soare îmbunătățește imunitatea organismului și, de asemenea, restabilește sistemul nervos și endocrin. Dar, cu toate acestea, plaja este posibilă doar cu condiția să respectați unele reguli și, bineînțeles, să nu abuzați de timpul petrecut pe râu sau pe malul mării. În caz contrar, s-ar putea să te arzi.
Sarcina și arsurile solare
Bronzul este un fel de protecție împotriva pielii noastreefectele nocive ale razelor UV. Celulele expuse la soare produc melanină (acesta este un pigment special care schimbă culoarea pielii într-o nuanță de ciocolată mai închisă). După cum am menționat mai sus, plaja moderată nu numai că aduce plăcere, ci are și un efect de întărire asupra corpului unei femei însărcinate. În astfel de cazuri, metabolismul se intensifică și accelerează, activitatea glandelor se îmbunătățește, iar cantitatea de hemoglobină crește brusc. În același timp, sângele primește o cantitate suficientă de vitamina D, iar acest lucru este foarte important atât pentru copil, cât și pentru mama însăși. Trebuie amintit că, datorită vitaminei D, care este sintetizată sub lumina directă a soarelui, este exclusă posibilitatea apariției rahitismului la un copil. Și viitoarea mamă nu va putea dezvolta o boală atât de gravă precum osteoporoza. În plus, razele soarelui au un efect pozitiv asupra unei femei aflate într-o stare depresivă, care se observă pe tot parcursul sarcinii la aproape toată lumea. Foarte des, bronzarea la soare este numită cel mai bun și mai util antidepresiv. Prin urmare, putem spune cu siguranță că sarcina și bronzarea nu se exclud reciproc.
Cine și cum puteți să faceți plajă: fotofoane și arsuri solare
Melanina este distribuită diferit pe piele.Cert este că bronzarea este programată la nivel genetic. De exemplu, dacă părinții tăi au fost în mod constant arși de soare, probabilitatea ca ție să ți se întâmple același lucru crește. Prin urmare, este atât de important să știi dacă în cazul tău particular este posibil să stai la soare mult timp sau nu. Deci, există patru fototipuri (reacții la soare).
- Introduceți unul: categoric nu puteți face plajă
Oameni de primul tip (cu pielea palidă, deschisăochii și părul) pot avea arsuri solare chiar și cu cea mai mică expunere la razele de pe piele, dar nu va exista bronz. Ar trebui să evite UV în viața normală. Trebuie să purtați haine închise, să folosiți protecție solară etc. Și în timpul sarcinii, în general, este mai bine să nu te plimbi afară pe vreme însorită și senină.
- Tipul doi: poți să faci plajă ușor
Oameni de al doilea tip (cu pielea palidă, ușoareochii și părul) se bronzează cu dificultate, dar se ars ușor. Dacă faci parte din această categorie, ar trebui să mergi la plajă dimineața și seara, să fii mereu la umbră, folosind doar creme speciale (SPF nu mai mic de 30).
- Tipul trei: permisă plajă
Al treilea tip include persoanele cu întunericochi, păr și piele închisă la culoare. De regulă, astfel de persoane se bronzează destul de repede, dar o ușoară arsură nu este exclusă. Aici, ca și în cazul precedent, ar trebui să respectați regulile de bază: nu stați la soare mai mult de 3 ore, este mai bine să părăsiți plaja la prânz (de la 12 la 16).
- Tipul patru: arsuri sigure
Persoanele cu piele întunecată, cu ochi și păr negri pottolerează cu ușurință lumina directă a soarelui pentru o perioadă destul de lungă de timp. Obțin cu ușurință un bronz frumos și uniform, fără să se ardă deloc. Dar, în ciuda acestui fapt, pentru ca la 30 de ani o doamnă să nu arate de 50 de ani, este mai bine să nu folosiți în exces UV. Se pare, după cum ați observat, cu cât numărul fototipului este mai mare, cu atât ar trebui să vă fie mai puțin frică de razele soarelui. Însă în perioadele de mare activitate, soarele poate provoca procese nedorite la femeile însărcinate (sângerări uterine sau scăderea tonusului muscular). Ca urmare, există o amenințare de avort spontan.
Cum să plasezi în mod corespunzător mamele viitoare
A fi sub soarele arzător nu ar trebui să fielung. Cel mai optim timp pentru femeile însărcinate este de aproximativ 20 de minute, dar nu mai mult. Este foarte dăunător pentru orice persoană (și mai ales pentru femeile însărcinate) să stea mult timp în lumina directă a soarelui. În caz contrar, probabilitatea apariției și dezvoltării cancerului pe suprafețele mucoase și ale pielii crește de câteva ori. Amintiți-vă întotdeauna că bronzarea prelungită poate duce la insolație. Dacă nu vă simțiți bine, vă simțiți amețit sau vă simțiți greață, intrați imediat într-o cameră răcoroasă, beți apă rece și asigurați-vă că apelați o ambulanță. Nu se știe cum supraîncălzirea ar putea afecta copilul. Mulți oameni cred că cu cât petreci mai mult pe plajă, cu atât mai bine. Principalul lucru — știi că o doză mică de lumină solară are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescându-l, dar bronzarea prelungită îl reduce brusc. În plus, dacă petreci prea mult timp lângă mare sau râu în cea mai caldă parte a zilei, o astfel de dragoste pentru bronzare poate duce la disbioză și alte boli inflamatorii. Următorul lucru la care ar trebui să fii atent este momentul optim pentru bronzare. Experții recomandă să fii pe plajă între orele 8 și 10, seara — după ora 17. În acest moment, razele soarelui nu au un efect atât de activ asupra corpului uman. Este indicat ca femeile însărcinate să fie într-un loc răcoros la ora prânzului sau pur și simplu să se relaxeze în camera lor. Nu ar trebui să stai pe plajă două sau trei ore, trebuie să înoți din când în când pentru a nu te supraîncălzi. Nu ar trebui să vă bazați pe nori sau nori mici pentru a vă proteja de razele puternice ale soarelui. Este bine să faceți plajă la umbră sub o copertă sau umbrelă. Acest bronz este foarte benefic pentru organism și nu-i va dăuna. Razele soarelui sunt împrăștiate mai ales bine lângă apă. Când se bronzează, femeile însărcinate trebuie să-și acopere sânii și burtica. Copilul nenăscut nu trebuie expus la căldură. De asemenea, amintiți-vă că nu ar trebui să dormi niciodată pe plajă, deoarece acest lucru poate provoca arsuri grave. Femeile însărcinate ar trebui să aleagă haine largi, deoarece îmbrăcămintea strâmtă ajută la supraîncălzire și interferează cu răcirea naturală a pielii. Este necesar să folosiți o pălărie Panama, ochelari de soare și produse cosmetice cu filtre UVB și UVA.
Cum să faceți plajă la fete în căldură
Pentru a te simți confortabil chiar șiÎn zilele toride de vară, trebuie să bei cât mai multe lichide posibil. Astfel poți preveni deshidratarea, care poate duce la consecințe tragice. Acest lucru este foarte periculos pentru o femeie însărcinată: deshidratarea afectează oxitocina, care poate declanșa nașterea prematură. Vara, viitoarele mamici se umfla adesea (mai ales dupa prima jumatate a sarcinii), picioarele si bratele incep sa se umfle. Dacă umflarea dispare după o scurtă odihnă, atunci nu este înfricoșător. Dar în cazul în care acest lucru nu se întâmplă, trebuie să consultați urgent un medic. Apropo, eliminând din alimentație alimentele sărate și picante în timpul sezonului cald, poți reduce riscul unor astfel de necazuri. De asemenea, este bine să bei ceai mai des în zilele însorite, să mănânci fructe și legume, morcovii și merele sunt deosebit de utile. Ele ajută să reziste bine la căldură și să neutralizeze procesul de descompunere a substanțelor. După plajă, ar trebui să consumați produse lactate fermentate, apă minerală, ceai verde și kvas.
Cum de a deveni hărțuit: un bronz instant pentru mamele în așteptare
Uneori, tinerele mame nu realizează pe deplincă sunt însărcinate și continuă să viseze la culoarea pielii de ciocolată. Dar este foarte greu să obții un asemenea bronz atunci când ești însărcinată. La urma urmei, pentru a face acest lucru trebuie să petreci o perioadă incredibilă de timp pe plaje, iar expunerea prelungită la soare crește riscul de complicații. O astfel de neglijență poate duce la naștere prematură sau avort spontan. În acest caz, ce ar trebui să facă sexul frumos dacă nu vrea să devină palid până la naștere? Răspunsul este simplu - mergi la magazin și cumpără o cremă specială. Da, în zilele noastre poți obține un bronz instantaneu folosind produse cosmetice speciale. Dar înainte de a le folosi, ar trebui să consultați medicul, deoarece nu toate sunt sigure.
Datorită lungi perioade de plajă este periculoasă
Cantitate moderată de soarecu siguranță aduce beneficii organismului. Nu degeaba, chiar și medicii recomandă să petreceți cel puțin o săptămână pe an lângă mare. Dar întotdeauna există nuanțe și momente în care viitoarele mămici nu ar trebui să facă plajă. Acestea sunt exact ceea ce doamnele care plănuiesc să aibă un copil în curând trebuie să-și amintească. Deci, consecințele ar putea fi următoarele:
- Uscarea excesivă a pielii, arsuri solare. Epidermul poate muri, corpul va avea o mulțime de stres, pielea va deveni roșie. Consecințele sunt pielea uscată, îmbătrânirea rapidă, pierderea elasticității. După livrare, abdomenul va fi acoperit cu vergeturi (striae), din care nu veți scăpa;
- Aspectul petelor de vârstă;
- Aspect și creștere a cloasmei. În exterior, pare, pentru a spune ușor, nu foarte frumos. Și pentru a mă masca cu o cremă de frecvență vocală, nu va fi posibilă;
- Deshidratare, accident vascular cerebral;
- Apariția malformațiilor în dezvoltarea copilului;
- Probleme cu venele pe picioare;
- Creșterea tensiunii arteriale, care poate duce la sângerare;
- Deteriorarea stării generale. După cum am menționat mai devreme, întotdeauna trebuie să respectați măsura. Excesul, ca un defect, nu a condus niciodată la bine.
Ce alte consecințe pot exista după plajă?După cum înțelegeți, deja în primele etape corpul unei femei suferă diferite modificări. Și în primul rând, aceasta se referă la schimbările hormonale. Acesta este motivul pentru care femeile devin nervoase, agresive, plângănoase și își fac griji pentru fleacuri. Dar asta nu este tot ceea ce se poate întâmpla unei reprezentante a sexului frumos care este însărcinată. Hormonii specifici pot afecta pigmentarea pielii, formând melanina. Drept urmare, chiar și în cel mai mic stadiu al sarcinii, pe față se formează pete pigmentare. Dar dimensiunile lor indică timpul petrecut la soare. Faptul este că pigmentarea se dezvoltă fără inflamație a pielii. Și acest proces durează foarte încet. Deci, dacă te bronzezi prea mult, s-ar putea să ai pistrui întunecați.
Opinia medicilor despre arsurile solare
Mulți medici au o atitudine pozitivă față de administrareplaja, chiar daca sexul frumos este insarcinata. Și acest lucru se datorează în principal faptului că organismul primește o cantitate mare de vitamina D3. Și acesta, desigur, este un remediu excelent împotriva rahitismului. Expunerea moderată la soare va oferi corpului copilului nenăscut o cantitate suficientă de calciu și fosfor. Desigur, în unele cazuri medicii recomandă să luați un medicament special. Dar utilizarea acestei vitamine pentru prevenire poate provoca mai mult rău decât bine. Deci, de exemplu, poate apărea hipervitaminoza, care va afecta negativ corpul mamei și al copilului. Și astfel te vei odihni și îți vei îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, înainte de a merge în stațiune, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Cum să faceți plajă în mod corespunzător
Din primele zile nu trebuie să stai mult timpsub razele soarelui. Trebuie să faceți plajă puțin câte puțin și treptat. Acest lucru reduce riscul de a suferi arsuri. Ochelarii, o umbrelă și o pălărie te vor salva de insolație. Este indicat să folosiți creme de protecție solară, dar numai cele care sunt aprobate pentru femeile însărcinate. Băuturile te vor scuti de sete și te vor preveni deshidratarea organismului. Nu vă bronzați stomacul și pieptul. După ce te-ai întors de la plajă, aplică pe corp o cremă liniștitoare și hidratantă. Este strict interzis să faceți plajă în solar. Dacă respectați toate regulile enumerate mai sus, bronzarea va aduce beneficii doar femeii însărcinate și bebelușului nenăscut.
