Striped dieta cu kefir: comentarii

După remarcă potrivită a scriitorului polonezJadwiga Rutkowska: „Dietă — aceasta este perioada de post care precede creșterea în greutate.” Oricât de trist este să recunoști, există ceva adevăr în asta. Înainte să avem timp să ne bucurăm că — o, minune! — se potrivește cu ușurință într-o rochie veche...Dar nu vom avea timp să împărtășim rețeta „magică” unui prieten, — stai, nu imi pare rau de tine!... Iar kilogramele urate cu o persistenta de invidiat incep sa se intoarca la locurile lor „de acasa”. Deci, există vreo modalitate de a ieși victorios din această luptă? Bineînțeles că există. Principalul lucru este să înțelegeți care este problema. Ce se întâmplă în timpul unei diete? Privat de „combustibilul” obișnuit, nefericit și flămând, corpul nostru tânjește să recupereze timpul pierdut. Și de îndată ce se termină perioada de strictă reținere, el folosește imediat această șansă. Aici ne dăm frâu liber! De multe ori începem să mâncăm chiar mai mult decât de obicei. Mai mult, o facem fără nicio remuşcare specială — Trebuie să te răsplătești pe tine, iubitul tău, pentru toate chinurile și greutățile! Gândește-te, o prăjitură mică... Ce se va întâmpla cu ea? Cântărește doar câteva grame... În acest moment, toate kilogramele, pierdute cu atâta greutate, se „lipesc”... Și mai aduc cu ele și „prieteni”. Prin urmare, majoritatea dietelor, dacă dau rezultatul dorit, nu durează mult. Dieta cu dungi chefir — aceasta este o abordare diferită. Ei bine, de ce exact chefir — Este clar. Probabil că nu există persoană care să nu fi auzit despre beneficiile sale. Și toate acestea — adevărul pur. Datorită proprietăților sale benefice, acest produs este inclus într-un număr mare de diverse diete preventive și de îmbunătățire a sănătății. Ne curăță corpul de toxine, săruri de sodiu, deșeuri și exces de lichid, normalizează metabolismul și funcția intestinală și întărește sistemul imunitar. Și cel mai important — Bacteriile lactice incluse în compoziția sa împiedică creșterea microflorei intestinale patogene și previn procesele putrefactive. Prin urmare, unii medici cred serios că acest produs are un efect de întinerire și îl numesc un remediu pentru bătrânețe.

Care este esența dietei „în dungi”?

De ce se numește această dietă cu kefir —dungi? De unde a venit? Este foarte simplu. Este necesară descărcarea alternativă — „chefir” — zile cu mese normale. Într-o zi — chefir, al doilea — dieta normala. Așa obțineți un fel de dungi. Apropo, se recomandă utilizarea chefirului cu conținut scăzut de grăsimi pentru orice dietă. Cel mai bun — unu la sută. Deci, în zilele de post vă puteți permite:

1,5-2 litri de kefir;
ceai verde;
apă fără gaz;
măr verde.

Este mai bine să beți chefir în 5-7 doze.Apa — cu cât mai des și mai mult, cu atât mai bine. Dacă te-ai săturat de apă, poți face ceai verde. Desigur, nu ar trebui să adăugați zahăr. Apple — putina rasfata. Mănâncă-l doar dacă simți că îți dorești cu adevărat. Este mai bine să te descurci fără ea. În aceste zile organismul arde rezervele vechi de grăsime. În zilele normale, rămâneți la meniul obișnuit. Desigur, dacă doriți ca efectul dietei să se „manifesta” mai repede, nu ar trebui să vă „aplecați” pe prăjituri, chifle, dulciuri și cartofi prăjiți. Da, și este mai bine să renunți la alcool. Incearca sa mananci portii mici si putin cate putin. Dar nu există interdicții stricte — iar dacă îți dorești cu adevărat ceva, îți poți permite ușor fără să fii chinuit de remuşcări. La urma urmei, nu spargi nimic! Cum este dieta cu dungi de toate celelalte? Faptul că înșală corpul și rupe acest „cerc vicios”: o perioadă de strictă reținere de sine — „descărcare”. Într-o singură zi nu vei avea timp să tânjești după mâncare normală, ceea ce înseamnă că corpul tău nu va experimenta stres. În consecință, nu vor apărea întreruperi. Desigur, greutatea va scădea mai lent decât la o dietă strictă. Dar în acest fel, fără greve istovitoare ale foamei, îți vei obișnui stomacul cu moderația în mâncare. Prin urmare, kilogramele pierdute nu se vor mai întoarce.

Dieta "avansată" în dungi

Această opțiune este mult mai rigidă șiimplică restricții semnificative. O poți încerca după ce te simți complet confortabil cu dieta obișnuită cu dungi. Ar trebui să „stați” la o astfel de dietă timp de cel mult două săptămâni. În zilele „kefir” meniul este același ca în versiunea anterioară — chefir și apă fără gaz. Dar în alte zile — totul este mult mai rău. Este necesar să numărați caloriile și să vă asigurați că numărul acestora nu depășește 1500 pe zi. Da, și nu poți mânca totul. Exemplu de meniu:

Pentru micul dejun, puteți mânca 200 de grame de terci și 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Al doilea mic dejun — un mar verde si 8-10 migdale. Acest lucru va atenua oarecum senzația de foame.
Prânzul — un bol cu supă de pui sau de legume. Doar nu puneți paste în el și nu este nevoie să le prăjiți. Niște carne fiartă. Pentru garnitura — salată de legume sau varză înăbușită.
Pentru prânz — 100 de grame de brânză de vaci și orice fructe, cu excepția bananelor. Te poți răsfăța cu cacao adăugând 1-2 linguri de fructoză.
Cina — 200 de grame de orice pește slab șilegume care nu contin amidon. Acestea includ salată verde, dovlecel, varză și varză de Bruxelles, ardei gras, fasole verde și altele.

"Lingura de gudron"

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale chefirului, așadieta — în oricare dintre variantele sale — Din păcate, nu este potrivit pentru toată lumea. Siluetă zveltă — Acesta, desigur, este visul aproape tuturor femeilor. Dar în urmărirea ei, principalul lucru — încă nu dăunează sănătății. De exemplu, această dietă nu este potrivită persoanelor cu aciditate ridicată sau intoleranță individuală la acest produs. În general, înainte de a începe orice dietă, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră. Dacă medicul nu are obiecții, atunci merită încercat. Cel mai probabil îți va plăcea dieta cu chefir cu dungi. Este destul de eficient și ușor de tolerat. Și, în ciuda faptului că kilogramele se desprind puțin mai încet decât ne-am dori — te părăsesc pentru totdeauna. Dar aceasta — cel mai important. Vă recomandăm să citiți: