Vera BrezhnevaFoto: InstagramVera Brezhnev a condus mult timp blogul său de frumusețe VBDiary. Înregistrează videoclipuri în care împărtășește secretele sale de frumusețe și sănătate. De această dată cântăreața a dat sfaturi tuturor femeilor însărcinate. Spune-i lui Faith despre ce. Combină cu succes cariera și maternitatea. Ea are două fiice - în vârstă de 14 de ani, Sonia și în vârstă de 5 ani de frumusete Sara.Svoe video de Vera Brejnev este împărțit în trei părți: înainte de sarcină, în timpul sarcinii și după beremennosti.Do beremennostiPevitsa recomandă să înceapă planificarea sarcinii de cel puțin șase luni. "În acest timp trebuie să renunți la fumat, să vă faceți sănătate, corpul, să mergeți pentru o nutriție adecvată. Numai atunci va fi gata „- a spus Vera Brezhneva.Vo sarcinii“ să fie nu numai bine, dar, de asemenea, o mamă frumoasă, trebuie să acorde o atenție la trei puncte importante: nutritie, exercitii fizice si de îngrijire a pielii „- începutul poveștii stelei. Deci, pentru a mânca în timpul sarcinii, Vera sfătuiește corect și, cel mai important, este puțin. „Există o concepție greșită că, atunci când o femeie are un copil, trebuie să mănânce timp de două sau trei. Aceasta este părerea absolut greșită, pentru că dacă mama va mânca două sau trei, atunci va cântări două sau trei mame. Acest lucru nu trebuie permis în nici un caz. Există un fapt absolut dovedit că un copil în uter este suficient pentru acele minerale care sunt în mama. Deci, există pentru tine și pentru copilul de care nu ai nevoie. Vei dori să mănânci mult, știu, a trecut prin ea. Ce anume? Trebuie să te controlezi. Există porțiuni mici și nu pe timp de noapte, „- a declarat pevitsa.Takzhe, potrivit Brejnev, sportul in timpul sarcinii are nevoie! Cantareata a identificat patru tipuri de sporturi care pot fi angajate fără teamă în timpul sarcinii: cardio într-un ritm calm, pilates, yoga și înot. Dacă nu există contraindicații, desigur. Și dacă nu poți să faci asta, atunci poți doar să mergi. "Nu-ți pare rău pentru tine! Sport - cea mai bună prevenire a vergeturilor. Scoateți-le după naștere nu, dar pentru a preveni posibile“, - a avertizat acest Brezhneva.Krome Vera, cântărețul nu sfătuiți să neglijeze și cosmetice. "Grăbiți-vă cu emulsii, creme, uleiuri. Și corpul tau va multumesc „- a declarat ona.Posle beremennostiDalee Vera răspunde la întrebarea cele mai interesante femei dupa nastere:“ Cum pot să mă duc înapoi la vechea forma «» Pentru a reveni rapid la forma inițială, trebuie să aveți o cifră bună înainte de livrare, pentru a menține? ei în timpul sarcinii și de a începe sport după naștere, "- a spus celebritate. Brejnev avertizează că începerea antrenamentului ar trebui să fie de două sau trei luni de la nașterea copilului.
