Ce trebuie să faceți dacă copilul nu doarme

Ceea ce împiedică bebelușul să doarmă

Un nou-născut nu are o rutină zilnică clară.Doarme când vrea și se trezește la orice oră din zi pentru a mânca. Durata medie zilnică de somn pentru un copil în prima lună de viață este de 16-19 ore. Pe măsură ce îmbătrânește, perioadele sale de veghe devin mai lungi.Pentru a ajuta copilul să doarmă mai bine, puteți face următoarele înainte de a merge la culcare:faceți băi de lavandăFoto: Getty Un copil de un an poate dormi 10-12 ore noaptea și 2-3 ore în timpul zilei. O pauză de masă de două ore este recomandată și preșcolarilor, deși mulți copii de această vârstă se pot descurca fără ea. Noaptea, copiii ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore. Motive frecvente pentru somnul slab la copii:

căldură și aer uscat, umplutură în dormitor;
condiții neobișnuite;
saltea sau perna neplăcută;
pijamale strânse și incomode;
experiente pozitive sau negative pe parcursul zilei;
un nas înfundat, o durere în gât;
durere în ureche, dentiție;
senzație de foame, sete, singurătate.

Copiii obișnuiți să se culce cu părinții lor le este greuexperimentează „mișcarea” către alt pat. Unii bebeluși sunt atât de atașați de o anumită jucărie încât nu pot adormi fără ea. Uneori, un copil de peste 3 ani este învins de fricile nocturne. Apariția lor este provocată de evenimente stresante din viața de zi cu zi, lipsa sistematică de somn și luarea de medicamente care afectează creierul.

Ce trebuie să faceți dacă copilul nu doarme

Mersul la culcare ar trebui să devină un moment specialun ritual repetat zi de zi. După șase seara, oprește jocurile active, invită-ți copilul să construiască ceva dintr-un set de construcție, să pună împreună o imagine dintr-un mozaic sau să joace domino cu tine. Activitățile artistice au un efect calmant: modelarea, tăierea, pictura cu vopsele sau nisip. Nu este indicat ca un copil să se uite noaptea la filme emoționante.Ce să faci când frica împiedică copilul să doarmă? Calmează-ți copilul cu jucăria lui preferată, stai lângă el Foto: Getty Pentru a-l ajuta să doarmă liniștit, trebuie să:

a pus împreună jucăriile, a pus lucrurile în ordine în cameră;
ventilați dormitorul și, dacă este necesar, umeziți aerul;
faceți o baie relaxantă cu levănțică;
spuneți o poveste bună sau citiți o carte preferată;
fi cu copilul în timp ce adoarme;
să cânte laudele obișnuite.

Activitatea fizică contribuie la o noapte bună de odihnăactivitate în timpul zilei. Du-ți copilul la o plimbare în aer curat. Durata plimbărilor poate varia în funcție de vreme, dar a fi afară este o necesitate. Mersul la centrul de divertisment, primirea oaspeților, activități sportive - activități care provoacă experiențe emoționale, conduită în prima jumătate a zilei. Acest lucru va permite bebelușului să „digere” toate evenimentele care i s-au întâmplat și să se calmeze până seara. Dacă tulburările de somn sunt sistematice, consultați un neurolog. Poate că insomnia copilului este cauzată de excitabilitatea nervoasă crescută. În acest caz, medicul poate prescrie un sedativ. Deci, somnul va fi mai profund dacă urmați rutina zilnică obișnuită a bebelușului. Insomnia poate fi cauzată de boală, căldură în cameră și stres.