Ce ar trebui să promită fiecare mamă în Anul Nou?

Pentru cei care au devenit recent mama, săptămâni șiluni se adună adesea într-o zi nesfârșită de marmot. Polubessonnaya noapte, mic dejun jumătate mâncat, găsit în seara pe țeapănul de masă și accident vascular cerebral amar, ca oboseala eternă, curățarea continuă, spălare, trebuie șters acolo, acolo pentru a ridica, se agită,, schimba hainele ... Și, mulțumesc lui Dumnezeu, dacă o femeie nu este prins cu depresie postpartum și ea are pe cineva care să cheme la ajutor. Da, toate acestea trebuie schimbate. În primul rând, să vă recunoașteți: nu sunteți super-femeie. Sunteți o persoană viu obosită, care a rămas fără nervi și se descompune. Și dă-ți 10 promisiuni, care trebuie îndeplinite anul viitor. Pentru a vă aloca mai mult timp Nu este important ceea ce ați pus în acest concept. Dar sentimentele și dorințele nu ar trebui să fie în ultima parte după nevoile copilului, soțului, Dumnezeu știe cine altcineva. De asemenea, aveți nevoie de timp pentru dvs. Și acest lucru nu este egoism. Acest lucru este normal. Citește o carte, mergi la piscină, stai într-o cafenea cu un prieten, pregătește yoga. Da, chiar să cad în pat cu o revistă, un pahar de vin și o gogoșă. Și uitați de sentimentul de vinovăție. Toate acestea sunt în interesul celor dragi. În caz contrar, vă vor pierde în durerea de bavete, scutece, sticle și mâncăruri murdare.Foto: GettyImages2. Să te trezești Aminteste-ți aceste nopți frumoase, umplute cu întuneric catifelat, liniște de zbor, somn de opt ore și sănătos? Nu? E timpul să vă amintiți. Da, în timp ce vă ridicați la hrănirea de noapte, regimul descrescător este partenerul vostru credincios. Dar copiii mai mari devin mai calmi, ei dorm mai mult. Deci vă relaxați. Poate că e timpul să separăm copilul de patul parental? Uită-te în oglindă și întreabă-ți pungile sub ochii tăi ce cred ei despre asta. Încetați încet să faceți un duș Este o rușine să spuneți, dar uneori nu mai este timp nici pentru asta. Părul murdar, un tricou vreodată umed, colorat de lacrimi, mușchi, salivă, mănâncă sau de faptul că cineva tocmai a vărsat pe el. Miros corespondent, picioare neclintite, lipsa de sex. Și cum ar fi minunat să stai patruzeci de minute sub apă fiartă. Sau se află într-o baie de spumă plină cu petale de trandafir, sare parfumată. Doar închideți ochii și pretindeți că nu există scutece în viața voastră. Amintiți-vă despre sex "Fă ce vrei, nu te trezi", - te mușcă pe soțul tău și te întorci cu spatele lui. Și acest lucru este de înțeles. Dar să fim cinstiți: nu-ți place sexul? Permiteți-vă cel puțin ceva plăcut. Mai ales că este gratuit și nu se îngrașă. 5. Rămâi împreună Nu este vorba de sex, ci despre tandrețe și dragoste. Amintiți-vă acele nopți pe care le puteți petrece împreună, doar culcat în fața televizorului, vorbind, mergând pe jos. De fapt, acestea sunt momente neprețuite: sunteți atât acasă, nu trebuie să vă grăbiți nicăieri, nu vă așteaptă să vă petreceți, unde întârziați, deoarece asistenta a întârziat. Sunteți pur și simplu împreună6. Mananca in mod normal In primul rand trebuie sa faci dieta deoarece alaptezi. Apoi, multe păcate pe care le termină mănâncă o terci de cereale, legume piure de cartofi și alte chestii, numit un ademenitor util. Și apoi trebuie să ascundem delicatețea pentru adulți în cele mai incredibile locuri, astfel încât copilul să nu ajungă. Un vas delicios servit? Încet și cu plăcere mâncat desert? Ține minte când ai văzut-o ultima oară. Și permiteți-vă din nou această mică sărbătoare. Răbdarea este suficientă pentru a învăța să facă față stresului fiecărei mame. Acest lucru este foarte dificil, când imensa oboseală și rutină sunt zdrobite pe cap, amenințând să zdrobesc resturile unei psihice fragile. Încercați să respirați doar: inhalează ... expirați ... Respirație profundă ... Expirație lentă ... Un copil crescut este, de asemenea, bun în a învăța această viclenie. Și soțul meu, în același timp. Arăți, plânsul și abuzul în casă vor fi mai puțin.Foto: GettyImages8.Petreceți mai puțin timp privind ecranul Oricum ar fi, suntem în mod regulat dependenți de rețelele sociale. Și îi trimitem pe copii să se uite la desene animate. Sau arată-ți degetele dolofane spre ecranul tabletei. Ambele sunt nesănătoase atât pentru mame, cât și pentru copii. Încă veți avea timp să defilați prin feedul VKontakte. Iar copilul tău nu va avea niciodată o a doua copilărie.9. A-ți permite să ajuți „eu însumi” este o mantră teribilă care, din anumite motive, ne-a fost bătută în cap sub masca celei mai mari demnități a unei femei. Nu există nimic demn să încerci să îmbrățișezi imensitatea, poticnindu-te, căzând și plângând de neputință. Cu siguranță există oameni lângă tine care sunt gata să te ajute. Nu-ți face griji, nu îi vei împovăra prea mult. Când devine prea mult, vor dispărea instantaneu. Între timp, ai o mamă, tată, soț, prieteni care sunt gata să meargă la magazin sau să îngrijească, profită de asta.10. Dezamăgiți-vă, dar să nu vă certați pentru promisiunile neîmplinite. Și ca să te gândești: poate că nu sunt atât de multe lucruri pe care chiar vrei să le schimbi? Și probabil vei avea o listă întreagă de evenimente și impresii noi minunate pe care ți le-a adus anul trecut.