Este posibil să crească cantitatea de lapte matern?Foto: mimege.ru În această ediție vom ajuta: produse care măresc lactația, exerciții fizice simple și mai multe setări psihologice. Deci, să începem cu primul paragraf. Este necesar să se urmeze dieta: pur și simplu nu se poate face fără o nutriție adecvată. Trebuie să faceți o analiză critică a dietei dvs. și, dacă este necesar, să o ajustați. În special, afectează în mod deosebit creșterea numărului anumitor alimente. Dacă nu ați utilizat anterior produse din lapte acru - merită să începeți să o faceți acum.
- Kefir, bifid și ryazhenka nu numai că vor mări lactația, ci vor îmbunătăți digestia la mamă și la copil.
- În al doilea rând, morcovii. Este util în orice formă, dar merită să ne gândim că majoritatea vitaminelor se găsesc în morcovii brute, condimentați cu smântână sau unt.
- În al treilea rând, chimenul. Puteți pregăti un chimin special, sau puteți cumpăra doar pâine cu chimen.
- Dacă nu aveți alergii, merită să adăugați gustărifructe cu coajă lemnoasă (nuci, cedru, alune, migdale, cajuși) și miere. Nucile cresc continutul de grasime din lapte, iar mierea nu numai ca creste cantitatea de lapte, dar imbunatateste digestia, scuteste bebelusii de anxietate si insomnie.
Aici principalul lucru nu este să exagerăm și să le introducemprodusele din alimentație treptat. În plus, trebuie să beți cât mai mult lichid posibil. Numai apă (.. Fără supe, compoturi, ceai, etc.) trebuie sa bei cel putin doi litri de Sutki.dla stimulează producția de lapte poate face un simplu masaj: frecati usor in crema pentru copii piept sau ulei de măsline într-o strelkeEsche sensul acelor de ceasornic un punct important - contact fizic cu copilul. Copilul trebuie să vă simtă în mod constant prezența, să-l atingă, să îmbrățișeze, să țineți mâna. Hrăniți miezul la prima solicitare de câte ori cere copilul. În fiecare abordare, dați doar un singur sân, astfel încât bebelușul să-l golească complet. De asemenea, este important ca mama mea să se protejeze complet de situațiile stresante. Și rețineți: nu luați medicamente care măresc lactația fără a consulta un medic.
