Medicii avertizează că dietele după Anul Nousărbătorile sunt cele mai periculoase. Chestia este că în timpul sezonului rece corpul nostru se confruntă cu o lipsă de nutrienți și vitamine mai mult ca niciodată. Acesta este motivul pentru care chiar și o reducere ușoară a dietei zilnice vă poate afecta negativ bunăstarea. Ce este cel mai bine de evitat și pe ce ar trebui să te concentrezi după zile în care ai mâncat în exces? Imediat după sărbători, ar trebui să treci la alimente ușoare, fără grăsimi: fructe, legume, muesli cu lapte degresat. Bea mai multă apă minerală plată. Nu numai că ajută la digestia și accelerează metabolismul, dar și elimină toxinele din organism. Dar consumul de sare ar trebui limitat dacă este posibil. La urma urmei, după cum știm, stimulează apetitul. Umflarea dimineții, setea și gura uscată indică faptul că ați exagerat cu alimente sărate cu o seară înainte. În acest caz, trebuie să bei ceva diuretic dimineața. Ceaiul verde sau de musetel este cel mai bun. Se recomanda insa sa o bei in cantitati mari: cel putin 2-3 pahare. De asemenea, ar trebui să evitați supele grase, cârnații, orice alimente murate sau sărate și băuturile carbogazoase. Este mai bine să mănânci mâncare fiartă sau aburită și ar trebui să uiți de preparatele din carne prăjită până la următoarele sărbători. Lista „alimentelor interzise” se încheie cu maioneza și alcoolul, care încarcă organismul cu calorii suplimentare. În plus, băuturile alcoolice deshidratează organismul, suprimă sistemul nervos central și încetinesc metabolismul. Prin urmare, cel mai bine este să rămâi la o dietă ușoară cu proteine după sărbători, care include carne slabă, produse lactate, legume și fructe. De asemenea, este recomandat să bei multe lichide: ceai de plante, suc de legume sau apă minerală. Dar este mai bine să renunți complet la cafea, sucuri de fructe, băuturi carbogazoase și ceai negru pentru o vreme. Vă recomandăm să citiți:
Comentarii
De asemenea, citiți:
Cum să câștigi în greutate într-o lună: dietă, exercițiu fizic
Dieta hrivna: sfaturi pentru a pierde in greutate
Supă de Bonn: rețetă pentru broccoli și roșii conservate
Produse pentru dieta Dukan și restricții
Dieta cu apă pentru pierderea în greutate: beneficii și contraindicații
Dieta pentru slăbirea picioarelor și coapsei