Foto: Arhiva personală1. Nu vă temețiMulți oameni se tem să alăpteze, sugerând că este lactație care va lipsi această parte a corpului de atractivitate. Veste proastă, fete: totul sa întâmplat deja, în timpul sarcinii, sânul sa schimbat, iar fata va fi numai dacă este programată în genele tale. O hrănire a laptelui matern nu va aduce beneficii copilului, ci va accelera și metabolismul mamei, permițându-vă să obțineți rapid forma. 2. Nu vă grăbiți Primele șase săptămâni după naștere sunt proiectate de natura însăși pentru o cunoaștere calmă cu o persoană nouă. Toate activitățile sportive pe parcursul acestei perioade, în cel mai bun caz, sunt ignorate. Cultura voastră fizică este o plimbare lungă, cu toate călătoriile, cu un cărucior și dansând cu o comoară a nou-născutului în brațele voastre! În general, nu vă grăbiți să îi predați moștenitorilor și bunicilor - petreceți împreună timpul, dragostea va crește și talia se va micșora! Pavilnoe napryvaYy nu au fost încă nedumerite de o nutriție adecvată? Acum este momentul. Multe restricții privind legumele și fructele din dieta unei mame tinere sunt mult exagerate. Cel mai simplu mod de a construi o combinație de legume și cereale cu proteine de înaltă calitate. Dacă aveți posibilitatea de câteva săptămâni, comanda dieta speciala compania sa dieta buna, nu numai că va facilita foarte mult viața ta, dar, de asemenea, sa se obisnuiasca cu combinația potrivită de produse, porțiuni competente și mese divizate. 4. Sport Pentru a relua cursurile, merită abordat cu înțelepciune, ascultând corpul. Am încercat să iubesc yoga de multe ori, dar sa dovedit tocmai acum. Cred că yoga este o practică ideală de armonizare pentru noi, părinți nou-făcuți. Nu există nici un exercițiu aerobic, dar de kilograme si centimetri du-te, tras corpul, starea de spirit, și nivelat întreaga ființă plină de odihnă umirotvoreniem.V am urmat doar o singură regulă: exercițiu ar trebui să aducă bucurie! Nu vă lăsa în hol prin laso. În timpul iernii puteți să vă deplasați cu ușurință o oră pe patinaj sau pe schi, mergeți cu un cărucior pe jos, unde mergeți cu mașina. Dacă sunteți mulțumiți de înot sau de tenis, atunci acestea pot fi ușor sculptate în câteva ore pe săptămână. Îngrijirea personală Sper că nu ați uitat drumul la coafor și manichiurist timp de nouă luni! Din reflecția plăcută în oglindă depinde starea noastră de spirit! Savurați-vă cu noi mijloace de îngrijire: cel mai probabil, pielea dvs. sa schimbat puțin și are nevoie de alimentație și hidratare suplimentară. De asemenea, este bine să vă oferiți un curs de masaj care stimulează în mod semnificativ procesele metabolice, conduce mușchii în ton și îmbunătățește starea pielii.
Foto: Arhiva personală
