Blugii tăi preferați sunt prea mici, dar nasturii hainei sunt mai îngusteNu se prinde in talie? „Trebuie urgent să slăbim!” — te gândești și, în același timp, gânduri teribile și înspăimântătoare despre foame, antrenament epuizant și leșin care vor urma acest furiș în capul tău. Nu ar trebui să vă faceți griji și să vă grăbiți de la o extremă la alta, deoarece puteți scăpa de câteva kilograme în plus în mai puțin de o lună dacă urmați diete care au fost deja testate de artiști și actori vedete. Nu toate vedetele petrec 24 de ore pe zi în sala de sport sau sunt supuse unei operații plastice, doar au învățat să mănânce corect și să adere la un anumit regim care le permite să se mențină în formă excelentă fără prea mult efort.
Dieta de la Angelina Jolie: o dieta sanatoasa in fiecare zi
În ciuda faptului că fata se apropie deja de patruzeci de ani, eaприглашают на роли двадцати и тридцатилетних персонажей. Популярная во всем мире актриса, секс-символ планеты, волонтер и мать шестерых детей (трое приемных) всегда выглядит на все сто и сможет с легкостью дать фору молодым представительницам прекрасного пола. Секрет этой великой женщины заключается в обычной диете, которая помогает ей скинуть лишний вес перед съемками очередного фильма. На вопрос относительно того, как быстро и эффективно похудеть, знаменитость заявляет, что питаться нужно понемногу, но часто, чтобы желудок успевал перерабатывать еду, но не работал в холостую. День первый – разгрузочный Анжелина Джоли встает довольно рано, поэтому завтракает она в семь утра кашей из дробленой пшеницы и запивает ее стаканом обезжиренного молока. К десяти, когда организм уже проснулся и проголодался, но до обеда еще далеко, актриса употребляет пюре из бананов, клубники, блинчик и обычное яйцо в мешочек. Эти питательные продукты насыщают организм и позволяют продержаться до того момента, когда она сможет полноценно покушать. Тем, кто работает и не может отлучиться на символический ленч, следует брать еду из дома, иначе результативности от диеты не будет. В час дня – лосось, приготовленный на гриле, горошек и водяной кресс (листья салата, по аромату напоминающие хрен), на полдник в меню знаменитости – батончик из мюслей и свежевыжатый сок из апельсинов. Анжелина Джоли не следует советам относительно того, что не нужно есть после шести, так как знает, что ночное голодание губительно для желудка, к тому же из-за ее насыщенного графика она не всегда успевает вовремя поесть. Обычно ужинает девушка в семь часов вечера, при этом довольно плотно. К приходу домой ее на столе запеченная в фольге куриная грудка (130-200 гр.) с овощами (помидоры, картофель, лимон), рисовый пудинг и смородина на десерт. День второй – питательный На следующий день Анжелина употребляет на завтрак мюсли с тертым яблоком и молоком, на ленч – рогалик, мягкий сыр и помидоры, поджаренные на гриле. Обедает она жаренным в томатном соусе филе камбалы и половинкой грейпфрута, полдничает – булочкой с плавленым сыром и медом. Что касается ужина, то в это время она предпочитает постный стейк (опять же на гриле), картофель, салат из овощей и фруктов. Согласно диете, если ночью вам резко захочется есть, скушайте огурец, помидор, но не употребляйте жаренную, мучную и сладкую пищу. День третий – насыщенный Утро начинается не с кофе, а с каши и обезжиренного молока. Во время ленча вы можете насладиться зерновым хлебом (ломтик) с сардинами (не более 75 г), а также свежим и сочным виноградом. На обед – диетическое мясо куриц, жареный картофель (чем меньше масла, тем лучше), приготовленные на пару брокколи и консервированные мандарины. Во время полдника вы можете перекусить крекерами и мягким сыром (целых 115 грамм). Поужинать вам придется рыбой (палтусом), запеченным картофелем и салатом (черри, грибы, водяной кресс). Питаясь так две недели подряд, вы скинете около семи килограмм, при этом, благодаря овощам, рыбе и мясу, авитаминоза и истощения у вас точно не будет. Обратите внимание на то, что все эти продукты доступны практически каждому жителю нашей страны, поэтому такая диета не ударит по вашему бюджету. Естественно, каждая женщина адаптирует меню под себя, так как кому-то не нравится камбала, которую можно заменить палтусом, кто-то не употребляет молоко, а предпочитает зеленый чай без сахара. 
Anya Semenovich: o soluție rapidă la problema supraponderalității
Dacă nu ai timp să aștepți, când o vei facekilogramele îți vor părăsi corpul, folosește o dietă expresă care îți va permite să te pui în formă într-o săptămână. Principala caracteristică a acestei metode este că numai talia și șoldurile vor pierde în greutate, în timp ce sânii vor rămâne de aceeași dimensiune, ceea ce este important pentru mulți reprezentanți ai sexului frumos. Așadar, va trebui să vă aprovizionați cu mere și creveți pentru a le mânca la micul dejun, prânz și cină în tot acest timp. Nu poți mânca alte alimente, chiar dacă vrei cu adevărat. În cel mai bun caz, puteți bea ceai neîndulcit sau vin alb, deoarece acestea sunt considerate sărace în calorii. Cu toate acestea, puteți recurge la această dietă nu mai mult de o dată pe an și numai pentru cei care nu au probleme de sănătate.
Dieta cu cartofi de Julia Roberts
Frumusețea susține că cel mai rapid șiO modalitate eficientă de a pierde în greutate este o dietă terapeutică bazată pe consumul de cartofi. De trei ori pe săptămână, vedeta de film ia micul dejun doar cu legume, un sandviș făcut din pâine (neapărat măcinată grosier) și brânză de vaci și ia prânzul cu o salată de cartofi îmbrăcată cu iaurt, care include și roșii și ceapă, și cartofi fierți ( le puteti praji usor in ulei si adauga condimente blande). Cina frugală a Julia Roberts constă din trei cartofi copți. Dacă tot vrei să mănânci după porții atât de mici, gustați morcovi, ridichi sau mere. În alte zile, puteți mânca orice aliment, în mod natural în cantități limitate.
Larisa Dolina: 24 kg timp de șase luni
„Când vreau să slăbesc rapid și eficient, euurmez o dietă cu kefir” — cântăreața vorbește constant. Într-adevăr, acest produs sănătos din lapte fermentat, dacă îl alterni cu alimente obișnuite, te va ajuta să te pui în formă în cel mai scurt timp posibil și fără a vă afecta sănătatea. Îndepărtează toxinele, curăță intestinele, face stomacul să funcționeze mai repede, potolește foamea și îți oferă energie pentru întreaga zi. Astfel, nu trebuie să te limitezi la anumite alimente este suficient să faci zile de post de mai multe ori pe săptămână.
Cum să remediați rezultatul
În sfârșit ai slăbit, ce urmează?Ce se întâmplă dacă kilogramele pierdute apar din nou de nicăieri? Este necesar să faceți tot posibilul pentru a nu reveni la formele anterioare, ci să rămâneți la fel de zvelți și grațioși. Toată lumea își amintește de înțelepciunea populară binecunoscută că ar trebui să mănânci singur micul dejun, să împarți prânzul cu un prieten, dar este mai bine să oferi cina inamicului tău. Desigur, există aici un sâmbure de adevăr care poate fi luat ca bază pentru o alimentație adecvată, dar nu totul este atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Un mic dejun complet este cheia sănătății Potrivit statisticilor, majoritatea femeilor moderne nu iau micul dejun în cel mai bun caz, bea cafea sau ceai fierbinte și tare pe stomacul gol; Drept urmare, la ora zece reprezentanții sexului frumos dezvoltă un apetit brutal, pe care încearcă să-l înece cu chifle și prăjituri, care adaugă exact acele kilograme pe care le vei vedea pe talie. Dacă nu doriți ca cântarul să arate cu jumătate de kilogram mai mult seara decât ieri, luați micul dejun cu terci de gris cu apă, hrișcă fără ulei sau fulgi de ovăz. Astfel de produse nu conțin o cantitate mare de calorii, dar în același timp te vei simți plin până cel puțin la prânz. Dacă tot vrei să iei o gustare, ia un măr sau o portocală, bea ceai verde cu miere. Prânzul adecvat În țara noastră, se obișnuiește în acest moment să mănânci primul, al doilea și compot cu o chiflă, în urma căruia apare o greutate neplăcută în stomac. In ciuda unui astfel de meniu, seara iti doresti foarte mult sa mananci. Acest lucru se întâmplă deoarece stomacul tinde să se întindă. Pentru a obține suficient data viitoare, va avea nevoie de o cantitate mult mai mare de mâncare decât data anterioară. Prin urmare, în pauza de prânz, mâncați numai lichide, care au un efect benefic asupra organismului în ansamblu. Aceasta ar putea fi supă cu supă de pui fără prăjire, supă de pește sau borș cu conținut scăzut de grăsimi. Este mai bine să uiți de carnea de porc, vită și miel. De ce trebuie să luați cina în niciun caz nu trebuie să refuzați să mâncați seara? Dacă ai mâncat, dar senzația de foame nu te-a părăsit, se recomandă să mănânci o salată ușoară de castraveți, roșii, brânză, asezonată cu o cantitate mică de ulei de măsline, sau pur și simplu să bei chefir. Nu mâncați noaptea alimente prăjite, condimentate, din carne, care sunt considerate grele, deoarece stomacul vă va fi greu să le digere și nu veți dori să mai luați micul dejun dimineața. Dacă începeți să mâncați imediat după dietă, atunci nu trebuie să vă fie teamă că, după ceva timp, va trebui să căutați din nou pe internet rețete noi pentru a pierde în greutate. Vă recomandăm să citiți:
