Anual în lume se emite aproximativ cincizecimilioane de biciclete, ceea ce înseamnă că o mare parte a omenirii prefera sa sport, stil de viață sănătos. Ce fel de utilizare de biciclete pentru sănătatea umană? Da, este de neprețuit: acesta este un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletice, și tratamentul distoniei vasculare, si varice. Prin rotirea pedalelor de biciclete, mușchii pelvisului și a picioarelor sunt implicați simultan în lucrare, care tratează gleznele și vițeii, mușchii abdominali și coapsele. În plus, ciclismul ridică starea de spirit și distrage atenția față de problemele de zi cu zi. Multe cărți și articole au fost scrise despre beneficiile bicicletei, pentru că trăim împreună cu dvs. într-un moment în care sănătatea și sportul nu sunt doar utile, ci și la modă.

De ce o bicicletă este mai bună decât un televizor

Amintiți-vă, ca și copil, ne-a plăcut să mergembicicleta în jurul curții, niciodată obosit de pedalare toată ziua? Din păcate, devenind mai maturi, suntem din ce în ce mai puțin probabil să găsim timp pentru un prieten cu două roți și nu ne gândim la faptul că ciclismul este doar necesar pentru noi acum - în perioade de stres constant și oboseală cronică. Venind acasă de la serviciu sau școală, ne-am așezat obosit pentru un computer sau TV, încrezându-ne că este cea mai bună sărbătoare. Numai ochii înroșiți și insomnia frecventă sugerează că facem ceva greșit. Poate că merită să căutați altă opțiune pentru o evadare de seară - de exemplu, cu bicicleta? Folosirea unei biciclete la ritmul nostru de viata furios este incontestabila. Sute de mari companii implicate în producția de mărfuri pentru sport, oferă consumatorilor diverse biciclete de exerciții. Cine se ocupă de acestea în centrul de fitness, cineva se grăbește să-l cumpere acasă, dar încă nimeni nici cel mai bun simulator nu poate înlocui o adevărată plimbare cu bicicleta în aerul proaspăt. Se pare, care este diferența? Dar vântul din păr, frunzele galbene de pe trotuar, păsările care circulă în cer - numai acest lucru poate fi încărcat cu energie pozitivă și zâmbet fără motiv pentru restul zilei. Este posibil să obțineți un astfel de sentiment în timp ce stați pe o bicicletă staționară în camera plină de aer din centrul sportiv? Și apoi, o femeie pe bicicletă - este doar foarte frumoasă! Pieptul este înainte, partea din spate este curbată tentant. Pop-back, mișcându-se în timp cu mișcarea pedalelor. Ce om poate sta și nu admira frumusețea trecătoare? Este greu de realizat același efect, stând acasă la televizor și consumând ultimul hamburger. Deci, nu ezitati mult timp: bicicleta si figura va ajuta, iar starea de spirit va creste, iar sanatatea va economisi.

Beneficiile unei biciclete pentru sănătate

Poate cel mai mare beneficiu al unei bicicleteeste că sistemul respirator funcționează foarte activ în timpul călătoriei. Efectuând excursii lungi cu bicicleta, ne forțăm plămânii să lucreze la maxim. Ca rezultat, sângele este îmbogățit cu oxigen care vine în celulele creierului și alte organe interne. Este deosebit de avantajos să beneficiați de bicicletă pentru cei care fumează foarte mult: în timpul mișcării în plămâni se produce aerare, ceea ce contribuie la eliberarea substanțelor nocive acumulate în tutun. Dacă suferiți de vene varicoase, atunci trebuie doar să încercați ciclismul! Prin rotirea activă a pedalei, forțați sângele să treacă prin venele cu viteză mare, ceea ce ajută la reducerea nodurilor de stagnare în vase. Chiar dacă picioarele dvs. sunt complet lipsite de "ochiuri" neplăcute venoase, prevenirea bolii în formă de bicicletă regulată nu vă va face rău. Un alt avantaj fără îndoială al bicicletei este îmbunătățirea sistemului cardiovascular al omului. În momentul pedalei, muschiul inimii este contractat intens - inima ta este pregătită pentru rezistență (nu pentru nimic, bicicletele de exerciții se numesc mașini cardio). Singurul punct: nu exagerati! Dacă nu vă calculați puterea și vă dați inimii o încărcătură excesivă, atunci în loc de bine veți avea probleme grave de sănătate. Nu este mai puțin util să conduci o bicicletă pentru sistemul nervos. Sunt de acord că călătoarea unei biciclete nu este doar un exercițiu fizic, ci și o distragere a atenției de la probleme și posibilitatea de a vă relaxa singur. Uneori, gândurile valoroase și soluțiile non-standard ajung exact în timpul unei plimbări pe bicicletă. S-a observat că printre cei implicați în mersul cu bicicleta, mai multe persoane rezistente la stres (și acest lucru este un plus clar în timpul nostru nebun, nu?) Și ai știut că ciclismul moderat femeie gravidă ajută copilul nenăscut pentru a primi aceleași beneficii în ceea ce privește sănătate și dezvoltare, ca mama lui? Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Michigan, Statele Unite ale Americii a constatat că aceste femei sunt în măsură să efectueze în mod regulat cu bicicleta moderat, sarcina este mult mai ușor de transportat, iar variațiile întâmplătoare în dezvoltarea intrauterină a copiilor lor - cincizeci la suta mai mici. Desigur, nu ajunge în spatele bicicletei roți pentru femeile din ultimele etape ale sarcinii, precum și cei care nu sunt prieteni cu sportul și sentimentul nu foarte încrezător pe prietenul două roți. Dar bicicliștii experimentați aruncă vehicule pe două roți în timpul sarcinii nu este necesar. În mod surprinzător, călărirea unei biciclete este o excelentă prevenire a miopiei! Faptul este că în timpul mișcării vă uitați în mod constant în direcții diferite, schimbați unghiul de vedere și, de asemenea, uitați-vă la obiectele aflate la distanță de dvs. Pe cele mai bune gimnastică pentru mușchii ochiului și nu trebuie să visezi! Daca nu sunt tentat de gândul vizita iminentă la oftalmolog pentru a selecta ochelari sau lentile de contact pentru ochi, trebuie doar să se gândească la prietenul tau cu două roți și du-te cu el la o excursie de agrement. Și, bineînțeles, plimbările cu bicicleta sunt prezentate tuturor celor care doresc să piardă câteva kilograme de greutate în exces. Când conduci cu o viteză de aproximativ 19 kilometri pe oră, poți arde șase sute kilocalorii. În plus, ciclismul ajută la accelerarea proceselor metabolice în organism, ceea ce înseamnă că veți pierde mult mai repede. De exemplu, cu o dietă neschimbată, dar cu ciclism zilnic, pentru anul puteți arunca șase sau opt kilograme de exces de greutate. Dacă doriți să obțineți un rezultat mai impresionant, atunci trebuie să adăugați o alimentație adecvată sportului. Ciclismul nu este doar activitate și activitate fizică, ci și divertisment plăcut. Sunt de acord că pierderea în greutate, distracția, este plăcută? Printre alte lucruri, fetele care doreau să meargă pe bicicletă au un sentiment bine dezvoltat de echilibru și coordonare a mișcărilor. Da, și viteza răspunsurilor au un ordin de mărime mai mare decât cei care nu sunt familiarizați cu ciclismul: situații neobișnuite pe drum, nevoia de a lua rapid deciziile își fac treaba! Și, în afară de toate avantajele de mai sus, vă puteți extinde orizonturile: la urma urmei, nu numai în jurul casei pe care o veți călători! Va veni o zi când vă decideți să călătoriți cu bicicleta în afara orașului pentru a vă bucura de priveliștile din jur, departe de o agitație atât de plictisită a orașului. Și sunt aproape de excursii de grup cu bicicleta în compania unor oameni asemănători! Beneficiile unei biciclete se pot spune fara sfarsit, deoarece pe langa toate avantajele pe care le ofera sanatatii noastre, bicicleta este si transportul cel mai ecologic. Nu poluezi mediul înconjurător, iar producția prietenului tău cu două roți consumă doar aproximativ cinci procente din energia utilizată pentru a crea mașina.

Informații interesante despre bicicletă

• Cuvântul "bicicletă" în traducere literală din franceză înseamnă "picioare rapide". A intrat în folosință în anii șaizeci ai secolului al XIX-lea;
• Bicicleta, în forma pe care o cunoaștem acum - o mărime tradițională cu două roți - a apărut în 1900;
• La aceleași costuri energetice ale organismului, care se deplasează pe o bicicletă, ne mișcăm de trei ori mai repede decât cu mersul obișnuit;
• Fed Rompelberg, în vârstă de cincizeci de ani, a stabilit recordul mondial pentru cea mai mare viteză de ciclism: 268.831 kilometri pe oră!
• Douăzeci de biciclete sunt situate într-un spațiu de parcare pentru o mașină;
• În China, o mașină are două sute cincizeci de biciclete;
• În 2005, a fost efectuat un studiu în Marea Britanie pe un subiectdespre cea mai remarcabilă invenție a omenirii, din 1800. Câștigătorul a fost bicicletă, prin numărul de voturi el a eludat invenții precum telefonul și Internetul combinate;
• În Letonia, fiecare ciclist trebuie să aibăpermis de conducere pentru a conduce o bicicletă. În Polonia și biciclistului Republica Cehă, „sa așezat în spatele volanului“ într-o stare de ebrietate, este responsabil pentru măsura deplină a legii, variind de la amenzi, care se încheie cu închisoare de până la doi ani;
• Ziarul "Știri din Rusia", 03.08.1903.: "Două sute patru bicicliști sunt pedepsiți pe străzile principale din Sankt Petersburg - sunt privați de dreptul de a călători în jurul orașului. Această pedeapsă le-a suferit în legătură cu faptul că au încălcat regulamentele obligatorii, adică de a conduce vehiculele pe panouri. Până în prezent, în St. Petersburg există douăzeci și șapte de mii de cicliști.

Comentarii

comentarii