Mai mult de jumătate din locuitorii planetei noastre zilnicMănâncă fig. Într -adevăr, cu o pregătire adecvată, acest produs nu se deranjează deloc, dimpotrivă, poate servi ca un fel de mâncare excelent pentru multe feluri de mâncare. Și, desigur, nu se poate menționa beneficiile orezului pentru corpul uman. Care este unicitatea ei? În primul rând, orezul merge bine ca și cu carne și pește, deci cu legume și fructe. În plus, este o sursă de energie, deoarece conține multe urme necesare pentru sănătatea umană: carbohidrați, vitamine din grupa B, diverși acizi, potasiu, calciu, magneziu, zinc. Pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, medicii recomandă chiar și consumul de orez pentru mâncare, deoarece creează un film de protecție special în stomac. Oamenii de știință au dovedit, de asemenea, beneficiile cerealelor de orez în prevenirea cancerului, în tratamentul persoanelor cu intoleranță la proteine ​​de gluten și vegetale, care nu sunt conținute în orez. Toate aceste avantaje fac, fără îndoială, acest produs întotdeauna relevant. Dar cel mai important avantaj al orezului este că ajută la pierderea în greutate perfect și la curățarea corpului, aproape fără a face rău sănătății. Dieta de orez este în primul rând în popularitate, iar astăzi vom vorbi despre asta. În primul rând, trebuie să vă concentrați asupra orezului în sine și să înțelegeți care este cel mai potrivit pentru ca dieta să devină cât mai eficientă.

Ce orez este cel mai util?

Totul depinde de procesarea cerealelor de orez.De exemplu, orezul lustruit alb nu este atât de util decât sălbatic sau neprocesat, deși este cel mai des utilizat în prepararea vaselor. De ce așa? Înainte de a ajunge la rafturile magazinului, orezul este curățat și procesat, acest lucru se face astfel încât produsul finit să fie stocat mai mult. Și proprietățile benefice „pleacă” din ea în timpul acestei curățări. Prin urmare, dieta de orez va fi mai eficientă și mai utilă dacă orezul este nepelagit, maro. Îl puteți cumpăra în orice supermarket. Desigur, și costă un ordin de mărime mai mare decât orezul alb. Dar sănătatea ta nu are preț, nu?

Orez dieta timp de 7 zile

Așa că am abordat direct descriereadieta în sine. Durata „grevă a foamei” va fi de doar 7 zile, de dragul unei figuri frumoase, puteți tolera o săptămână, mai ales că nu o astfel de dietă și strictă. Să începem, ca de obicei, luni ... luni

• Prânz: orez fiert - 60 de grame, aromat cu suc de lamaie sau zedra, mere, ceai verde neîndulcit;
• Prânz: orez cu ulei de măsline - 60 de grame, bulion de legume, salată de legume;
• Am luat cina: orez cu aburi cu morcovi și dovlecel — Aproximativ 150 de grame, bulion de legume.

marţi

• Prânz: orez fiert, de asemenea, 60 de grame, condimentat cu smântână cu conținut scăzut de grăsime, portocaliu;
• Avem prânz și cină la fel: orice supă de legume și aproximativ 100 de grame de orez fiert.

miercuri

• Prânz: orez fiert cu scorțișoară, măr, ceai verde neîndulcit;
• Avem masa de prânz: orez fiert cu ciuperci, salată de castraveți proaspeți, îmbrăcată cu ulei de măsline, bulion de legume.
• Avem cina: orez aburit cu broccoli, un pahar de bulion.

joi

• Pranz: orez fiert, aromat cu o lingurita de migdale rase si o mana de stafide;
• Prânz: orezul cu morcovi, aburit - 150 de grame, salata verde, bulionul de ridiche și de legume;
• Avem cina: orez cu verdeturi de pătrunjel și un pahar de bulion.

vineri

• Mic dejun: terci de orez cu lapte, o salată de fructe și fulgi de orez;
• Avem masa de prânz: 150 de grame de orez aburit cu legume și orice verdeață, bulion;
• Cina: orez, condimentat cu nuci rase, telina, ceapa verde. Spanac.

sâmbătă

• Mic dejun: o salată de orez, o pereche de date, o pereche de nuci, smochine și pere;
• Avem prânzul: orez cu legume — 60 de grame, legumele sunt absolut oricare, puteți adăuga ulei și ulei de măsline;
• Avem cina: o porție de orez cu mere, este posibil să se condimenteze cu miere, bulion din legume.

duminică

• Prânz: o porție de orez în 60 de grame cu iaurt, suc de lamaie și o lingură de miere;
• Pranz: o porție de orez aburit în 150 de grame cu roșii și fasole verde, bulion de legume;
• Cina: o porție de orez aburit în 150 de grame cu măsline și dovlecei, îmbrăcată cu ulei de măsline. Burete din legume.

Iată o dietă atât de strictă.Desigur, este puțin monoton, dar efectul este excelent. În doar 7 zile veți pierde 5-6 kilograme, iar acest lucru nu este atât de rău, de acord! Particularitatea orezului este că aduce un sentiment de saturație și vă permite să simțiți foame mult timp. În plus, dieta la orez este bună și prin faptul că reduce nevoia de grăsimi și zahăr, menținând în același timp toată energia necesară organismului.

Două variante ale dietei de orez purificator

Prima dintre diete durează trei zile, în timpulCeea ce trebuie să mănânci doar orez fiert. În fiecare zi, un pahar din această cereală utilă fără niciun condiment. O porțiune este împărțită în mai multe părți egale, spălată cu suc - măr sau portocale. Dieta este foarte strictă, deci nu poate fi păstrată mai mult de trei zile. Poate fi repetat nu mai devreme de o lună mai târziu. O astfel de dietă de orez vă permite să pierdeți aproximativ un kilogram pe zi. Este bine să stai pe o astfel de înfometare în ajunul vacanței, Anul Nou, de exemplu, astfel încât rochia ta preferată este doar la vremea respectivă. A doua opțiune, care poate oferi o dietă de orez de curățare nu este atât de strictă, este proiectată timp de șapte zile. Într -o zi a dietei implică un orez pe jumătate, în care se poate adăuga carne scăzută cu fister, pește, legume și fructe. Principalul lucru este că procentul acestor produse nu ar trebui să fie mai mare de 200 de grame pe zi. Puteți bea apă minerală, sucuri naturale de gătit independent, ceai verde fără zahăr. O astfel de dietă de orez implică o repetare după paisprezece zile, dacă există o necesitate.

Care sunt rezultatele dieta pe orez?

După cum am menționat mai sus, dieta la orezVă permite să scăpați de kilograme în plus în doar câteva zile, iar acest lucru se întâmplă fără a face rău sănătății, dimpotrivă, organismul va curăța sclagă inutilă și vă veți simți mai viguros și mai sănătos. Pentru ca rezultatele dietei să vă mulțumească cât mai mult timp, în primele două -trei săptămâni după utilizarea acesteia, este necesar să vă limitați la utilizarea cărnii, grăsimilor și produselor lactate. Desigur, acest articol nu prezintă toate opțiunile pentru dieta în orez, puteți alege dieta care vi se potrivește cel mai bine. Apropo, înainte de a începe o dietă, consultați un dietetician, el vă va spune cu siguranță cum să acționați pentru a obține un efect uimitor! Vă sfătuim să citiți:

Comentarii

comentarii