Proprietățile benefice ale orezului sunt cunoscute de foarte mult timp.Nu este de mirare că popoarele pentru care acest produs alimentar este de bază - de exemplu, chinezii sau japonezii - mult mai rar decât alții suferă de boli ale articulațiilor, boli ale tractului gastro-intestinal, boli cardiovasculare și obezitate. Desigur, toate aceste proprietăți uimitoare ale orezului nu puteau trece neobservate de nutriționiștii moderni. Diete bazate pe acest produs - un mare multi. Astăzi vom vorbi despre una dintre ele. Dieta cu orez 5 volume - Aceasta este probabil una dintre cele mai simple, mai eficiente și populare metode de a pierde în greutate. Urmând această dietă, nu numai că veți putea scăpa de excesul de greutate, ci și vă veți curăța organismul de toxine acumulate, deșeuri, colesterol și grăsimi. În plus, acest lucru nu necesită eforturi speciale, proceduri sau medicamente speciale. Doar urmați dieta prescrisă timp de 14 zile. În acest timp, vei putea să-ți pui ordine în intestine, să scapi de umflături și, ca urmare, de kilogramele în plus. Ceea ce este deosebit de important este - nu va trebui să-ți fie foame sau să experimentezi vreun disconfort. Mai mult, veți fi scutit de numărarea plictisitoare și obositoare a kilocaloriilor. De asemenea, nu va fi nevoie să pregătiți mâncarea folosind rețete „delicate” sau complicate. Simplitate, ușurință și eficiență - ce altceva ai nevoie pentru a fi fericit? Să începem?
Alegem orezul
Înainte de a începe dieta cu orez, trebuiealege acest produs corect. Multe depind de asta - Nu orice tip de orez va aduce efectul și beneficiul dorit. Ce fel de orez ar trebui să cumperi? Din păcate, cel mai comun tip de orez este alb lustruit - absolut nu este potrivit pentru diete. Faptul este că în timpul lustruirii se îndepărtează cea mai mare parte a nutrienților utili. Deci această opțiune va trebui abandonată. Un alt tip de orez popular este orezul prefiert. Poate fi recunoscut cu ușurință după nuanța sa caracteristică de chihlimbar. Se potrivește mult mai bine. În timpul procesului special de prelucrare, un astfel de orez doar își îmbunătățește caracteristicile, păstrând în același timp aproape toate vitaminele și mineralele. Și, desigur, cel mai util dintre toate tipurile de orez - maro. Apropo, în țările din est este folosit pentru prepararea alimentelor pentru copii și bătrâni. Și acest lucru este destul de de înțeles. La urma urmei, cea mai mare cantitate de substanțe valoroase este conținută în coaja cerealelor. Dar orezul brun îl păstrează complet. Tocmai de aceea are această culoare. Nutriționiștii recomandă insistent utilizarea orezului brun atât pentru alimentația sănătoasă, cât și pentru diverse diete.
Dieta 5 volume
Înainte de a urma această dietă, va trebuidepuneți puțin efort - prepara orezul intr-un mod special. Cu toate acestea, acest lucru nu va necesita prea mult efort. Aproape toți cei care aud despre această metodă de slăbire pentru prima dată au aceeași întrebare - Ce se află în spatele cuvintelor „5 volume”? Răspunsul este foarte simplu. Cinci volume - Acestea sunt cinci bucăți identice de vase de gătit în care vei găti orez. Ar putea fi aproape orice - pahare, borcane, cesti, boluri. Totul depinde de ce folosiți mai confortabil. Deci, alegeți vasul potrivit. Să presupunem că ai decis să mergi cu borcane. Pune două linguri mari de orez în fiecare borcan și clătește-l bine, apoi umple-l cu apă de băut curată. Apa trebuie să acopere complet boabele. Lăsați orezul la macerat timp de 24 de ore. A doua zi, repetați întreaga procedură - Mai întâi clătiți orezul și apoi adăugați din nou apă. Aceste manipulări ar trebui efectuate pe parcursul a patru zile. În aceste zile, apa va îndepărta tot amidonul din orez și își va schimba structura - va deveni poros ca un burete. Și la fel ca ea, va începe să absoarbă toate sărurile, toxinele și substanțele nocive care s-au acumulat în corpul tău. Asta e tot. Orezul este gata. Acum puteți începe dieta în sine. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci a doua zi imediat după trezire este este să mănânci tot orezul din primul borcan. Inutil să spun că nu trebuie sărat sau condimentat în niciun fel, nu? În plus, nici măcar nu îl poți bea cu apă. Cu toate acestea, acest lucru este destul de de înțeles. La urma urmei, toată ideea este ca orezul să absoarbă toate substanțele din corpul tău, și nu din apă. După acest „mic dejun”, vă puteți permite următoarea masă nu mai devreme de 2 ore mai târziu. Și, bineînțeles, dacă doriți să obțineți rezultate vizibile, atunci nu ar trebui să vă „reține” pe alimente grase și dulci. În plus, este indicat să reduceți cât mai mult aportul de sare. La urma urmei, din cauza excesului său, corpul nostru acumulează exces de umiditate și apare umflarea. Desigur, orezul vă va ajuta să faceți față acestei probleme, dar nu are rost să încercați să eliminați sarea din organism dacă completați imediat această pierdere prin sărarea alimentelor. Are sens, nu? Ei bine, pune o nouă porție de orez spălat în vasul gol. Cu borcanele rămase, procedați ca de obicei - schimba apa. Acest regim trebuie urmat timp de exact două săptămâni. Chiar dacă sunteți deja complet obișnuit cu un astfel de mic dejun, sunteți mulțumit de rezultate și sunteți gata să continuați cursul - Acest lucru nu ar trebui făcut.
Zburați în unguent
În ciuda tuturor beneficiilor orezului, nu se recomandă utilizarea excesivă a acestuiaNu ar trebui să urmezi o astfel de dietă. Problema este că, alături de toxinele, substanțele nocive și excesul de sare, boabele de orez absorb aproape toate vitaminele și mineralele de care organismul tău are nevoie - de exemplu, potasiul, care este esențial pentru buna funcționare a inimii. Deci, respectarea pe termen lung la o astfel de dietă poate duce la consecințe foarte neplăcute. Chiar și în timpul unui curs de două săptămâni, medicii recomandă să luați complexe vitamine și minerale suplimentare și suplimente de potasiu. De asemenea, ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră nuci, caise uscate, banane și semințe. Și, bineînțeles, înainte de a ține o dietă, trebuie să consultați un medic. Orice dieta are propria sa... iar orezul nu face excepție! — are propriile sale contraindicații. Ei bine, dacă doctorul a dat permisiunea... Puteți începe în siguranță experimentul. La urma urmei, dieta cu orez 5 volume - Aceasta este o oportunitate de a pierde 5-6 kilograme în două săptămâni fără a muri de foame sau a-ți schimba stilul de viață și dieta obișnuite. De acord, sună tentant. Merită încercat! Vă recomandăm să citiți:
