Diana Gubaidullina, antrenor de crossfit Foto:Lena Yarullina Timpul optim pentru antrenament este de 30–45 de minute, dar nu în fiecare zi: organismul trebuie să-și revină după naștere, fără suprasolicitare. Este mai bine să faceți exerciții fizice o dată la două zile sau două - cel puțin și în mod regulat. Dacă faceți exerciții fizice doar o dată pe săptămână, nu va exista niciun progres: de fiecare dată corpul va reveni la starea în care se afla acum 7 zile. Deci, pentru a obține un rezultat tangibil, trebuie să folosiți grupuri musculare mari. Acest set de exerciții este foarte eficient și consumator de energie.

Comentarii

comentarii

De asemenea, citiți:

Copilul nu sta pe oală pe an Cum și ce să hrănească copilul Cum să înveți un copil să doarmă singur într-un pătuț De ce un copil de un an se lovește pe cap Ce să faceți dacă copilul nu mănâncă lactate, produse lactate Când, la ce vârstă este mai bine să trimiteți un copil la școală