Linia albă sau când să începeți antrenamentul
Diana este o mama tânără ea însășiPhoto: Lena Yarullina Descărcați presa imediat după naștere este imposibilă. Trebuie să treacă o anumită perioadă: în medie - de la 4 la 6 săptămâni. Când purtăm un copil, mușchii abdominali se întind și slăbesc, așa că este nevoie de ceva timp pentru recuperare. În plus față de mușchiul rectus abdominis, avem o așa-numită linie albă, care se întinde și ea. Iar dacă o femeie începe să se antreneze imediat după naștere, există șansa de a se răni sau de a obține o formă mai gravă. Această linie trebuie să revină la starea inițială.
Linia albă poate fi identificată pe propria fotografie:Lena Yarulllina verifică linia albă de pe suprafața orizontală, îndoiți picioarele la genunchi, odihniți -vă pe podea cu picioarele. Este mai bine să te descurci într -o linie albă chiar deasupra ombilicului: cel mai adesea în eșec există o mică discrepanță (uneori se numește hernie de femei însărcinate și chiar HEMS). Este necesar să simțiți linia cu degetele - dacă discrepanța este mai mare de 2 cm, nu puteți juca sport în orice caz.
Comentarii
De asemenea, citiți:
Ce să cumpere pentru un nou-născut: sfaturi pentru mame
Unde să mergem cu un copil de 3-6 ani în această primăvară
Cum să ai grijă de copilul tău
Asimetria mamarului: cum se poate reveni chirurgical după livrare
Cele mai bune jucării pentru copii pentru plimbări de vară
În cazul în care pentru a merge cu copilul: 5 rute în Moscova pentru mersul cu copiii