La ce fel de trucuri merg fetele?pentru a obține aceeași cifră ca și modelul. Refuzul alimentelor bogate în calorii și sărate, consumul săptămânal de produse lactate fermentate, mese unice, separate sau fracționate - sunt gata să experimenteze toate acestea doar pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil. Astăzi, există multe opțiuni diferite despre cum să slăbești în cel mai scurt timp posibil. Dar dieta Kremlin este încă considerată cea mai populară, solicitată și eficientă. Ea este preferată de vedetele din show-business, politicienii și oamenii de afaceri, precum și de gospodine.
Ce este și ce mănâncă?
Mai întâi trebuie să-ți dai seama de ce ai nevoieva trebui să se confrunte în viitorul apropiat. Deci, felurile de mâncare ale dietei Kremlin nu ar trebui să conțină practic carbohidrați (în acest caz, norma este de până la patruzeci de grame pe zi). Este necesar să se excludă dulciurile, făina, cartofii, cerealele și alte produse similare. Dar poți mânca proteine și alimente grase în cantități nelimitate, iar dimensiunea porției nu joacă niciun rol. Avantaje
- În dieta din Kremlin nu există calcule complexe, condiții speciale (cu excepția unei singure restricții).
- Iubitorii de alimente nu vor trebui să sufere din cauza programelor, cadrelor și cantităților mici de alimente.
- Rezultat pozitiv rapid.
Defecte
- Multe contraindicații. Cei care au probleme cu rinichii, ficatul, intestinul, precum și persoanele cu tulburări mintale etc. boli, această opțiune nu este adecvată.
- Unii folosesc permisivitate și încep să absoarbă în cantități uriașe alimente dăunătoare (calorice), ceea ce nu permite scăderea în greutate și duce la tulburări de stomac.
- O altă problemă este avitaminoza. Deoarece practic toate fructele și unele legume conțin carbohidrați, este strict interzisă utilizarea acestor produse. Ca rezultat - sănătate precară, probleme cu pielea, dinții, părul și unghiile.
Facem meniul corect
În ciuda tuturor contraindicațiilor și dezavantajelor,fetele continuă să adere la rețetele dietei Kremlin. Poate că numele în sine joacă un rol important, pentru că cel mai adesea acordăm preferință sfatului de la vedete, fie că este vorba de Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, decât de la oameni puțin cunoscuți. Chiar dacă sunt nutriționiști și specialiști în acest domeniu de activitate. Gătitul cărnii Dacă nu ești un vegetarian pasionat, atunci rețetele de carne cu conținut scăzut de calorii îți vor fi la îndemână. Dieta Kremlin permite consumul de carne de vita, porc, pui, peste, carnati, carnati (dar numai naturale). Principalul lucru este să cunoști moderația în toate.
- șnițel
Deci, pentru una sau două porții (în funcție depofta ta) vei avea nevoie de 480 de grame de vițel, ulei vegetal, maioneză (săracă în calorii) și jumătate de litru de vin alb. Orice altceva - condimente, condimente, condimente și sare - se adaugă după gust în timpul procesului de gătire. Tăiați carnea în patru bucăți identice, bateți, sare și piperăm. Turnați aproximativ o lingură de ulei vegetal într-o tigaie încălzită (dar nu fierbinte). Prăjiți carnea la foc mediu timp de patru minute pe fiecare parte, apoi puneți-o pe o farfurie. Acum pregatim sosul: adaugam condimente si jumatate de litru de maioneza in grasimea rezultata si fierbem doua-trei minute, apoi turnam totul cu vin si apa (patru-cinci linguri). Imediat ce amestecul ajunge la fierbere, opriți imediat aragazul. Această capodopera trebuie consumată fierbinte.
- Cotlete
Pentru a prepara delicioase, suculente și satisfăcătoarecotlet, veți avea nevoie de patru sute de grame de vițel, o sută cincizeci de grame de șuncă premium, suc de lămâie, maioneză (o treime de pahar), sare, piper. Atât uleiul vegetal obișnuit, cât și uleiul de măsline sau de porumb sunt potrivite pentru prăjit. Mai întâi, tăiați carnea fâșii lungi subțiri (grosime de un centimetru și jumătate), bateți, condimentați cu condimente, sare și stropiți cu zeamă de lămâie. Acum înfășurați rulourile, așezând mai întâi câte o felie de cârnați sau șuncă pe fiecare bucată și fixați-le cu ață. Aceste cotlet se prăjesc aproximativ zece minute, apoi se umplu cu maioneză și se fierb sub capac. Mâncăm brânză Atunci când alegeți o rețetă conform dietei Kremlin pentru a vă pregăti următorul fel de mâncare, rețineți că permite și utilizarea unei cantități mici de brânză tare. Acest produs este adesea adăugat la sosuri pentru a le da un gust mai picant și mai bogat. Singurul lucru este că nu trebuie să vă zgâriți cu varietatea și calitatea, deoarece mărcile ieftine pot fi făcute nu din lapte, ci din grăsimi vegetale. Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să mâncați mase de caș sau brânză procesată în acest caz, deoarece acestea conțin o cantitate mare de carbohidrați. Legume sănătoase În ciuda mai multor restricții, rețetele pentru dieta Kremlin au excepțiile lor. Deci, de exemplu, puteți mânca varză crudă, salată verde, castraveți proaspeți, ridichi și chiar dovlecel. Faptul este că acestea conțin fibre, datorită cărora corpul uman este curățat de toxine și începe să funcționeze mult mai repede. A bea apă A refuza să bei lichide în zilele de post sau la dietă înseamnă semnarea propriei condamnări la moarte. La urma urmei, în această perioadă corpul tău (în special rinichii) este supus unei sarcini serioase. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să bei totul. Sucuri cumpărate din magazin și de casă, limonade, compoturi, cafea, sifon, băuturi cu conținut scăzut de alcool și dulci - va trebui să uiți de toate acestea timp de două sau trei luni. Dar este permis să bei apă minerală obișnuită sau filtrată, ceai verde, negru sau din plante în cantități nelimitate. În ceea ce privește alcoolul, puteți bea în doze mici, principalul lucru este că practic nu conține zahăr. Astfel, dacă vă place whisky-ul, vodca sau coniac, nu trebuie să vă limitați.
Noi respectăm normele
După cum am menționat mai sus, o fată nu ar trebuiconsumă mai mult de patruzeci de carbohidrați pe zi. Deci, de exemplu, într-un kebab obișnuit sunt doar 2,5, într-o supă kharcho cu carne – 5,5, dar în cartofii fierți sunt până la 16,0. Dacă ai luat micul dejun astăzi cu ciuperci prăjite în smântână (3.0) și varză fiartă (5.0), iar la prânz ai mâncat budincă de orez sau clătite (32), atunci va trebui să bei doar apă pentru cină. Prin urmare, atunci când creați un meniu, asigurați-vă că găsiți și imprimați o farfurie specială pentru dvs., care va indica câți carbohidrați conține fiecare fel de mâncare. Și atunci când vii cu o dietă pentru tine, asigurați-vă că țineți cont de acest indicator.
Cine aprobă dieta din Kremlin?
A fost conceput pentru lenesi careÎn plus, le plăcea foarte mult să mănânce. După cum puteți vedea, meniul este foarte variat: șuncă, marinate, salate, prăjite și afumate - toate acestea pot fi consumate în cantități nelimitate. Chiar și supele cu fructe de mare, pilafurile și prăjiturile sunt permise, ceea ce este puțin probabil să se găsească în orice altă dietă. Prin urmare, această opțiune de nutriție este potrivită chiar și pentru acele persoane care lucrează fizic. La urma urmei, în timpul postului, puterea dispare întotdeauna. Reprezentanții sexului frumos pot încerca să slăbească conform rețetelor Kremlinului, chiar dacă au acasă un soț și cinci fii. La urma urmei, celălalt semnificativ este puțin probabil să vrea să stea pe nimic altceva decât bulion de pui sau salate. Și doar cele mai puternice doamne vor putea refuza bunătățile atunci când toți membrii familiei vor devora cu bucurie un alt sandviș cu caviar.
Consecințele dietei de la Kremlin
Mulți nutriționiști sunt surprinși de principiul Kremlinuluidiete. Mananca mult, bea alcool, renunta la fructe, nu face miscare - si se va intampla o minune. Nu există niciun cuvânt despre necesitatea de a lua vitamine sau suplimente în această perioadă. De asemenea, nu există sfaturi sau restricții speciale cu privire la modul de a mânca după astfel de zile de „post”. Rămâne un mister pentru medici cum să recomande cârnații și cârnații, care nu pot fi numiți sănătoși. Din ce sunt fabricate aceste produse rămâne un mare secret pentru mulți locuitori obișnuiți ai țării noastre. Dar emulgatori, stabilizatori ai gustului, coloranți, substanțe care prelungesc durata de viață a produsului, soia și alte ingrediente - toate acestea vor afecta cu siguranță sănătatea umană. Apropo, glutamatul monosodic, care se adaugă la aproape tot ce este comestibil, provoacă un apetit brutal. Chiar dacă mănânci un kilogram de cârnați dintr-o singură ședință, după două-trei ore vei dori să mănânci din nou. Un alt punct care te pune pe ganduri este permisiunea de a bea alcool. Dar provoacă, de asemenea, o senzație de foame și încetinește metabolismul, împiedicând astfel depozitele de grăsime să părăsească corpul tău. În plus, băuturile alcoolice în sine sunt foarte dăunătoare.
Dieta din Kremlin: când să aștepți rezultatele
Dacă speri că poți scăpa decinci, opt sau chiar zece kilograme într-o săptămână, atunci nu vei obține astfel de rezultate. Ar trebui să dureze cel puțin o lună înainte de a începe să slăbești. În același timp, depunerile de grăsime îți vor părăsi corpul mult mai târziu - după șase luni sau un an, dar stai atât de mult chiar și pe dieta Kremlinului este strict interzis. În caz contrar, efectul poate fi complet opus, mai ales dacă stai constant la computer. Rezultatul, oricât de mult se străduiește sexul frumos, va fi nesemnificativ - maxim două kilograme. Experții recomandă folosirea unor rețete similare pentru pierderea în greutate după sărbători sau un weekend plin pentru a vă ușura corpul. Pe viitor, este mai bine să vă înscrieți la o sală de sport, piscină sau club de fitness pentru a arde depozitele de grăsime care s-au acumulat în timpul iernii. Amintiți-vă, este puțin probabil ca fetele cu siluete frumoase să urmeze diete, pur și simplu nu mănâncă în exces, preferă să includă doar alimente sănătoase în dieta lor și să ducă un stil de viață sănătos. Vă recomandăm să citiți:
