Dragi femei, multe dintre noi s-au confruntat cu asta de mai multe oricu problema pregătirii unei ținute formale când, după ce a stat câteva luni în dulap, nu a vrut să se micșoreze cu câțiva centimetri perfid. Și vacanța se apropie mereu inevitabil. Dacă mai aveți câteva săptămâni sau cel puțin două zile, atunci nu ați pierdut totul. O dietă rapidă va ajuta la eliminarea barierei dintre tine și rochia ta preferată. Cu toții am auzit despre răul dietelor și kilogramele care se întorc rapid. Dar Revelionul merită să arate uimitor! Prin urmare, ne putem permite o dietă accidentală cu condiția să facem tot posibilul să menținem rezultatele obținute în următorul an! Mai rămâne un singur lucru mic de făcut - calculează câte zile mai avem. Opțiune de urgență – o zi. Pentru a face acest lucru, lăsați 1 litru de lapte fierbinte și 2 linguri de apă într-un termos timp de o jumătate de oră. ceai granulat. Bea infuzia rezultată pe tot parcursul zilei. Ca rezultat, 1-2 kg se vor „topi” în 24 de ore. Dacă mai ai două zile de rezervă, o dietă la îndemână te va ajuta înainte de a merge la culcare, bea un decoct de rubarbă sau senă. Alternativ, puteți lua un laxativ. Cele două zile rămase mâncăm într-unul dintre următoarele moduri:
- Metoda numărul 1: Mănâncăm timp de două zile exclusiv cartofi fără sare într-o uniformă. Puteți zdrobi cartofii cu ulei vegetal.
- Metoda 2: Consumăm 2-3 tomate și 250 de grame de orez fiert timp de două zile fără ulei și sare.
- Metoda 3: Mâncați în fiecare zi pentru 1,5 kg de legume (tocană fără ulei sau brută). Amintiți-vă! O astfel de dietă este contraindicată în afecțiunile ficatului și rinichilor!
- Metoda numărul 4: Mănâncă numai kefir - bem 6-8 pahare pe zi.
Ca urmare, pierdem 1-2 kg.Având trei zile în rezervă, puteți folosi dieta model: În fiecare zi mâncăm un ou fiert moale la micul dejun, la prânz și gustarea de după-amiază – 175 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de ceai. Mesele trebuie să fie strict programate - la fiecare 3 ore. Excludem zahărul și sarea din dieta noastră. Ca urmare a acestei diete vei pierde 3-5 kg. „Mijlocul de aur” în ceea ce privește severitatea în cazul nostru va fi dieta Kempner, concepută pentru patru zile. Meniul pentru fiecare zi a acestei diete este format doar din orez și compot. Orezul (50 g boabe) se gătește în apă fără zahăr și sare. Compotul se prepară folosind 1,5 litri de apă, 100 g de zahăr și 240 g de fructe uscate sau 1,5 kg de fructe proaspete. Orezul se consumă în două prize (dimineața și seara). Bem 1 pahar de compot de 6 ori pe zi. Rezultatul dietei este minus 2-3 kg. Pentru celelalte cinci zile, puteți include o dietă „distractivă” în munca dvs. Meniul pentru fiecare zi va fi același:
- 10:00 - beți cafea fără zahăr și luați o gustare cu brânză topită.
- 12:00 - Mâncați un ou fiert și o roșie mare cu verdețuri.
- 14:00 - un măr mare.
- 16:00 - absorbi 200 de grame de brânză de vaci fără grăsimi cu ierburi, castraveți sau ardei dulci.
- 20:00 - pentru o băutură sănătoasă, un pahar de vin alb de calitate.
Rezultatul ar trebui să vă mulțumească – 4-5 kg.Dacă rezervele strategice de timp prețios sunt de șase zile, atunci o dietă semi-lichidă ți se va potrivi perfect În fiecare zi mâncăm un tip de produs și bem apă caldă fiartă.
- Ziua 1 - 1,5 litri de lapte.
- Ziua 2 - 1,5 litri de lapte curat.
- Ziua 3 - 6 ouă fierte fierte.
- Ziua 4 - 400 g de carne de vită fiartă.
- Ziua 5 - 600 g de legume.
- Ziua 6 - 1,5 kg de fructe.
Nu este greu să ții la o astfel de dietă, darEste greu de menținut rezultatul – minus 3-6 kg. Dieta cu kefir pentru o săptămână O săptămână întreagă în rezervă! Este aproape o eternitate! Slăbiți câteva kilograme într-o săptămână - ușor! Și un produs prețios va ajuta în acest sens - chefir. Deci, să începem dieta cu kefir.
- Ziua 1 - 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsime și 5 cartofi fierți.
- Ziua 2 - 1,5 litri de kefir și 100 g de pui fiert.
- Ziua 3 - 1,5 litri de kefir și 100 g de carne de vită fiartă.
- Ziua 4 - 1,5 litri de chefir și 100 de grame de pește fiert.
- Ziua 5 - 1,5 litri de chefir cu legume și fructe.
- Ziua 6 - numai kefir.
- Ziua 7 este exclusiv apa minerală.
Zaharul si sarea trebuie sa dispara de pe masa ta.Acest lucru este foarte util pentru tractul gastrointestinal, iar rezultatul dietei cu kefir nu vă va dezamăgi - minus 5 kg. Vă recomandăm să nu vă supuneți corpul unui astfel de stres și să vă mențineți greutatea pe tot parcursul anului prin obiceiuri obișnuite de alimentație sănătoasă. Mai mult, după dietă, corpul tău este supus unui alt șoc - sărbătoarea de Anul Nou. Cum să te protejezi de întoarcerea kilogramelor în plus în perioada sărbătorilor? Există câteva trucuri! În primul rând, nu acumula foamea înainte de un festin și mănâncă porții mici pe tot parcursul zilei. Bea 1 pahar de apă cu 10 minute înainte de masă te va ajuta să reduci senzația de foame și să îmbunătățești digestia. O crenguță de pătrunjel va oferi un ajutor similar. Ca ultimă soluție, puteți lua un preparat enzimatic, de exemplu, Mezim. Extindeți plăcerea de mâncare cât mai mult posibil - luați o porție mai mică și mestecați-o mai mult. Nu sta prea mult la masă: mișcă-te, comunică, joacă, dansează, distrează-te. Merita sa inchei sarbatorile cu o zi de post pentru a te pune in ordine. Insuflă o tradiție sănătoasă de a sărbători Anul Nou - pune pe masă mâncăruri grele din carne cu 4-5 ore înainte de clopoțel, iar la miezul nopții stinge șampanie, fructe și prăjitură. Mâncarea va avea timp să fie digerată după sărbătorile tale. În sfârșit, vă dorim, doamnelor drăguțe, să sărbătoriți sărbătorile de Anul Nou în așa fel încât mai târziu să nu vă simțiți dureros de rușine de fiecare farfurie plină de kilocalorii. Nu uita de vechea, înțeleaptă zicală: „Cum sărbătorești Anul Nou, așa va fi”... Suntem siguri că ne-ai înțeles corect. Vă recomandăm să citiți:
