Bătrânețe — super timp!Dar nu toată lumea știe despre asta și mulți chiar se vor certa. Pentru majoritatea oamenilor, bătrânețea — Acestea sunt boli, neputință, plictiseală și monotonie. Prin urmare, atunci când o persoană ajunge la un anumit număr de ani, se simte deja condamnată. Cu toate acestea, lucrurile sunt departe de a fi atât de pesimiste. Posibilitățile psihologice ale bătrâneții, pe care mulți oameni pur și simplu nu le observă, pot fi foarte mari și surprinzătoare. Dacă dintr-un motiv sau altul această problemă este relevantă pentru tine, atunci după ce ai citit acest articol vei putea arunca o privire optimistă și proaspătă asupra perspectivelor care se deschid în fața ta.

În ce moment vine bătrânețea?

Mulți oameni își pun întrebarea:„În ce moment voi îmbătrâni?” Acest lucru vă poate surprinde, dar nu există o limită clară care să fie aceeași pentru toată lumea. Oamenii de știință preferă să înceapă de la cauzele fiziologice ale bătrâneții, deoarece în cea mai mare parte schimbările psihologice sunt asociate cu acestea. Menopauza este adesea citată drept principalul motiv pentru aceasta. Durata menopauzei poate varia de la un an la zece ani, iar vârful are loc în medie la cincizeci până la cincizeci și cinci de ani. În prezent, există o dezbatere dacă menopauza apare și la bărbați sau dacă apare doar la femei. Dar chiar dacă modificări hormonale — Aceasta poate fi soarta femeilor, dar ambele sexe sunt supuse schimbărilor psihologice. Aceste schimbări trec prin mai multe etape în formarea lor:

Premenopauză Pentru unii oameni, cu mult înainteapariția menopauzei, apar primele tulburări în funcționarea organismului — Funcționarea sistemului cardiovascular se înrăutățește, producția de hormoni scade, iar femeia poate prezenta dureri de cap, dificultăți de respirație și leșin. Primele „clopote de alarmă” apar în starea de spirit — plâns și resentimente. Bărbații, apropo, pot experimenta melancolie și depresie.

Menopauza în sine;destul de neclare — de la patruzeci și cinci la cincizeci și cinci de ani. Pentru unele femei, se transformă într-un adevărat coșmar. Cu toate acestea, schimbările în sfera emoțională apar chiar și în rândul celor care au fost activi, intenționați, rezistenți și încrezători în sine. În schimb, indecizia, anxietatea și lipsa perspectivelor de viitor pot ieși în prim-plan într-o astfel de situație, o femeie trebuie să înțeleagă clar că starea ei de spirit — Acesta este în multe privințe un ecou al restructurării grandioase care are loc în corpul ei. Interesul chiar și pentru lucrurile care l-au entuziasmat anterior poate scădea. Adesea, în timpul menopauzei, cele mai izbitoare trăsături de caracter devin și mai acute. Principalul lucru — amintiți-vă că mai devreme sau mai târziu o astfel de emoționalitate și nervozitate vor trece, iar starea generală se va stabiliza Pentru bărbați, aceste experiențe sunt de obicei corelate cu o criză de mijloc. Se întorc și se uită la viața lor, iar dacă impresia este departe de a fi bună, atunci încep să încerce să schimbe ceva. Acest lucru se poate manifesta prin cel mai ciudat comportament: suspiciune, trecere la treaptă, căsătoria cu o tânără de douăzeci de ani sau cumpărarea unui decapotabil. Uneori, astfel de acțiuni aduc pace în sufletul unui bărbat, iar uneori nu fac decât să mărească nemulțumirea față de viață.

Completare Se exprimă în faptul că femeiase calmeaza. Stabilitatea, atitudinea pozitivă de sine și armonia domnesc în sufletul ei. Pentru bărbați, totul se poate termina la fel de bine, dar sunt posibile și opțiuni mai puțin optimiste. De exemplu, agitația acestui bătrân sau, dimpotrivă, grosolania — când un bărbat devine supraponderal și stângaci.

Modificările de mai sus au loc înbătrânețe, sunt foarte strâns legate de menopauză. Cu toate acestea, limitele bătrâneții nu trebuie neapărat să se bazeze în mod specific pe schimbări fiziologice. Bătrânețea ca problemă psihologică depinde de normele acceptate în societate, care se bazează pe vârsta și stilul de viață al persoanei în vârstă. În special, putem propune următoarele limite pentru persoanele în vârstă:

Pre-bătrânețe Poate să apară în perioada de lacincizeci și cinci până la șaizeci și cinci de ani. Există o creștere a sensibilității la schimbare — la aceasta varsta, schimbarile in circumstantele vietii sunt percepute mult mai dificile, deoarece psihicul devine mai puțin flexibil și mai puțin mobil. Persoanele care au intrat în această perioadă se pensionează, așa că vor veni în orice caz schimbări. Acest lucru poate fi asociat cu depresia sau poate fi asociat și cu bucuria — de exemplu, dacă o persoană ia în sfârșit ikebana, la care a visat de mult, sau poate merge mai des la pescuit. Nevoia de contacte familiale crește. Există explozii de egocentrism, care pot duce ulterior la conflicte.

Bătrânețea însăși Această fază începe pentru toată lumeaîn moduri diferite, în medie — de la şaizeci şi cinci de ani. Stilul de viață poate diferi radical de perioada anterioară, deoarece, de regulă, schimbările în starea corpului devin pronunțate, ceea ce duce la necesitatea unor condiții speciale: o dietă specială, rutina zilnică, activități etc. ... Dependența de oamenii din jurul lor crește, așa că multe persoane în vârstă au nevoie de sprijin din partea rudelor și de ajutorul acestora.

Fragilitatea nu apare la toată lumea și este mai probabil asociată cuunele boli grave. De exemplu, o persoană nu poate să meargă sau să aibă grijă de sine. Poate avea nevoie de medicamente sau dispozitive speciale care sprijină unele funcții vitale. Dacă apare această afecțiune, fiecare persoană se manifestă individual. De aceea, mulți oameni sunt acum implicați în prevenirea fragilității — duce un stil de viață sănătos și face sport.

Este evident că limitele bătrâneții sunt foarte, foarteneclară. Unii oameni se simt ca o femeie foarte bătrână la cincizeci de ani, iar pentru unii, șaptezeci de ani nu reprezintă un obstacol în calea unei vieți active și interesante. De acord, secretul unei bătrânețe fericite valorează mult! De exemplu, în Occident există așa ceva ca „a treia vârstă” — Acesta este timpul după ce o persoană se pensionează. Este plin de călătorii, concerte și diverse hobby-uri, cum ar fi colecționarea sau caligrafia. Și chiar și atunci când puterea devine mai mică, începe „a patra vârstă” — perioada nu este atât de activă, dar și destul de prosperă — aceasta este o bătrânețe mai calmă și mai înțeleaptă. Deci de ce depinde viitorul nostru?

Ce ne rezervă bătrânețea viitoare…

Există o mulțime de modificări viitoare —unele dintre ele sunt mai bune, altele sunt mai rele, iar unele dintre ele trebuie doar să te obișnuiești. Acestea sunt așa-numitele caracteristici psihologice ale bătrâneții. În orice caz, dacă nu ar exista, bătrânețea nu ar fi o etapă nouă în viața noastră. În primul rând, schimbările privesc psihicul uman. Este evident că acuitatea vizuală și auditivă, atenția și memoria scad. Dar cu memoria, de fapt, totul nu este atât de simplu: este în principal memoria pe termen lung cea care suferă, adică. Este mai ușor să uiți tot ce s-a întâmplat cu mult timp în urmă. Dar, în același timp, persoanele în vârstă își amintesc bine tot ceea ce îi interesează, precum și toate evenimentele care sunt importante pentru ei. Capacitatea de invatare scade — Acesta este motivul pentru care este atât de dificil să stăpânești un computer la bătrânețe. Cu toate acestea, unii oameni reușesc, ceea ce înseamnă că acest proces depinde în mare măsură de interes și atitudine față de el. Separat, merită menționat inteligența și gândirea. Pentru ca ei să rămână la nivelul potrivit la bătrânețe, este necesar să se folosească mijloace auxiliare speciale, de exemplu, gruparea materialului pentru sens, folosind toate simțurile și mai mult timp petrecut activității mentale. Cu toate acestea, asta nu este tot: psihologii au întocmit o listă întreagă de factori care au un efect benefic asupra inteligenței:

• absența bolilor cardiovasculare și a altor boli cronice;
• condiții favorabile de mediu;
• nivelul veniturilor este peste media;
• climatul familial cald;
• Participarea la cazuri care promovează dezvoltarea abilităților cognitive;
• un soț cu un înalt intelect;
• satisfacția cu viața;
• flexibilitatea personală;

La caracteristicile psihologice ale bătrâneții de asemeneaAceasta include, de asemenea, schimbări puternice în personalitatea și caracterul unei persoane. Energia vitală și tonusul scad, persoana în vârstă devine mai puțin activă. Mulți oameni experimentează o scădere a emoționalității, în special cei care au trăit anterior o viață furtunoasă și intensă emoțional — vin la pace. Cercul sentimentelor lor se îngustează, uneori toată dragostea lor este concentrată pe o singură persoană, de exemplu, pe un nepot. Apar o oarecare neputință, flexibilitate și sugestibilitate. Acest lucru este deosebit de important în sensul că este necesar să vă protejați rudele în vârstă de influența escrocilor. Cercul de interese se restrânge. Tu însuți ai auzit în repetate rânduri că oamenii în vârstă vorbesc doar despre afecțiunile, dorințele și nevoile lor, sau despre cât de rău este să trăiești în Rus. Toate acestea pot fi însoțite de iritabilitate crescută și reacții emoționale. Apropo, uneori apare un fenomen, cum ar fi o schimbare a unei trăsături de caracter spre opus: de exemplu, o persoană anterior generoasă devine brusc zgârcită, care, în mod natural, nu găsește sprijin din partea celor din jur. În general, persoanele în vârstă devin destul de egocentrice. De asemenea, este necesar să ne amintim de fenomenul de disociere. Caracterizează caracteristicile de comunicare ale persoanelor în vârstă și, după cum sugerează și numele, indică o pierdere a oportunităților de interacțiune deplină cu ceilalți. Din păcate, acesta este un fapt și poate de aceea mulți oameni în vârstă au personalități atât de complexe. Le este greu să-și satisfacă nevoia de comunicare și chiar vin la terapeut și la poștă pentru a vorbi (ceea ce îi irită foarte mult pe alții). Acest fenomen are mai multe surse:

Pierderea legăturilor cu familia. Acest lucru se întâmplă foarte des, de exemplu, când părinții mai în vârstă trăiesc separat de copiii adulți. Este dificil pentru ei să vină adesea la copii și, la rândul lor, nu este timp pentru asta. Și nu este întotdeauna interesant să asculți povestiri din viața părinților.

Pierderea muncii legate de pensionare. Pentru o persoană după treizeci de ani, partea de leu a comunicării sale cu alte persoane este comunicarea la locul de muncă. Unii chiar reușesc să construiască relații de prietenie cu colegii. Dar toate acestea se termină în momentul în care o persoană se oprește în mod regulat să meargă la lucru.

Pierderea inevitabilă a partenerilor de comunicare. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive: moartea unui soț / soție sau a prietenilor apropiați, restricții de călătorie legate de sănătate, lipsa transportului propriu sau dificultăți financiare. Exact aceleași probleme pot apărea în prieteni, astfel încât contactele sociale în vârstă devin mai puțin intense.

Totuși, totul nu este atât de trist și fără speranță —Există factori care împiedică disocierea. Acesta poate fi echilibrul sistemului nervos, sau extraversiunea ridicată, dar cel mai important lucru este atitudinea față de bătrâni care s-a dezvoltat în societate. De exemplu, în Abhazia, tinerii respectă persoanele în vârstă — sunt un simbol al înțelepciunii pentru ei — și acordați o mare atenție comunicării cu ei. Datorită acestui fapt, majoritatea bătrânilor sunt mulțumiți de viața lor. Acest lucru se reflectă și în sfera socială: în Abhazia nu există bătrâni care să fie criminali și nici crime împotriva bătrânilor. De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că, pe măsură ce îmbătrânești, rolul familiei în viața unei persoane în vârstă crește. La urma urmei, contactul de familie este cel care poate înlocui alte tipuri pierdute. Deteriorarea sănătății, care crește de-a lungul anilor, face ca o persoană în vârstă să fie din ce în ce mai dependentă de ceilalți membri ai familiei — are nevoie de ajutorul și îngrijirea lor. Când o persoană în vârstă face parte dintr-o familie, este capabilă să simtă securitate și independență față de problemele cu care trebuie să se confrunte. Dar nu trebuie să fie o povară pentru un bunic în vârstă. Ei pot face treburi casnice fezabile, cum ar fi gătitul sau îngrijirea copiilor. Acest lucru îi va oferi un sentiment de valoare în sine și încredere în sine, care sunt foarte importante pentru o sănătate bună și adaptarea deplină la bătrânețe. În plus, bunicii sunt cei care sunt capabili să povestească adevărat și interesant despre evenimentele din trecut, care pot captiva serios un copil mic. Principalul lucru în toată această situație — tratați-vă unii pe alții cu dragoste și respect. Este imposibil să nu amintim de tristul și dificilul — despre apropierea morții, pentru că pentru mulți oameni este asociată bătrânețea și schimbările asociate cu îmbătrânirea. Există mai multe aspecte în abordarea morții:

• Sensul morții pentru o persoană.Pentru unii, înseamnă sfârșitul tuturor lucrurilor, iar pentru alții — doar o tranziție la un nou nivel sau, în general, un eveniment interesant și interesant. De acord — modul în care o persoană se raportează la moarte îi poate determina în mare măsură bunăstarea pentru perioada de după șaizeci de ani.
• Semnificația morții pentru cei dragi. Cu această ocazie, cea mai mare grijă din noi trece prin: "Și ce va deveni soțul meu după moartea mea?", "Și ce se va face cu copiii mei după moartea mea?", Etc. ... Până la urmă, de multe ori moartea nu este percepută de noi ca un eveniment rău pentru o persoană care pleacă, ci ca o tragedie pentru cei dragi. Și aceasta are propriul său adevăr.
• Aspect practic.Constă din două întrebări: ce se poate face cu frica de moarte și cum să o amânăm? Oamenii merg la psihoterapeuți, cheltuiesc mulți bani pe medici și un stil de viață sănătos (apropo, industrii întregi lucrează la asta) — totul pentru a amâna acest moment cu câțiva ani. Apropo, este foarte strâns legat de sensul morții pentru o persoană, deoarece numai cei pentru care are o conotație exclusiv negativă se vor îndepărta de moarte.

Toate aceste gânduri despre moarte au un efect negativ asupracaracteristicile psihologice ale bătrâneții — o persoană dezvoltă atitudini precum „orice s-ar întâmpla” și „nimic nu depinde de mine” (mulți oameni se îndreaptă către religie tocmai pentru că se gândesc la moarte și îi transferă lui Dumnezeu responsabilitatea pentru viața lor), iar principiul moral se întărește și el. O persoană în vârstă devine mai înțeleaptă și din ce în ce mai morală datorită percepției sale în schimbare asupra realității — dorința de a concura cu ceilalți și de a poseda bogăție materială este înlocuită de dorința de relații calde și stabilitate în societate.

Aijism: prudent, pericol!

Există un alt fenomen trist despre carenu pot să nu menționez — Acesta este vârstismul. Acest termen denotă un stereotip negativ în relațiile persoanelor de orice categorie de vârstă, dar cel mai adesea înseamnă un stereotip al persoanelor în vârstă. De acord, fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a experimentat un atac acut al acestuia, certand o bunica leneșă la oficiul poștal sau un bunic plictisitor la banca de economii. Această relație se datorează mai multor motive. În primul rând, persoanele în vârstă adesea nu au grijă de ei înșiși: arată rău și ponosit, emit un miros neplăcut, pot începe să-și sufle nasul tare și să tușească etc. ... Ce îi motivează să facă asta — nu este întotdeauna clar (nu poți atribui totul condițiilor sociale proaste din Rusia, pentru că cineva reușește totuși să arate și să se comporte estetic!). Toate acestea se întâmplă în societatea modernă, unde frumusețea și armonia au fost de mult importante. În al doilea rând, persoanele în vârstă pot fi dificil de contactat și pot fi în preajma — conversațiile lor seamănă uneori cu un flux prost perceput de gânduri haotice aproape de nebunie. Ei sunt adesea plini de idei obsesive, care zboară frenetic din gura senilă fără dinți. Într-adevăr, fiind moștenitorii celor mai bune vremuri sovietice, bătrânii nu sunt adesea adaptați la realitățile moderne. Acest lucru explică oarecum încetineala și incapacitatea lor de a asimila orice tehnologii noi. Pe vremea lor, nu exista nici măcar un indiciu de astfel de progres! În fața unuia sau două subiecte asemănătoare, începe să ni se pară că toate sunt așa. Așa se nasc stereotipurile, care ne influențează ulterior atitudinea față de bătrânețe. Mai întâi vezi oameni în vârstă asemănători, fii nepoliticos cu ei, apoi ți se pare că vei deveni așa, și vor fi și ei nepoliticoși cu tine, după care începi să-ți fie nebunește frică de bătrânețe. Așa se dovedește a fi un cerc vicios. Numai tu o poți sparge. Simțind un val de iritare și furie față de un alt bătrân ciudat care ți se ridică în gât, oprește-te și gândește-te de ce se comportă în acest fel. Poate că vei experimenta milă și simpatie în loc de furie, poate chiar vei dori să-l ajuți cu ceva. Ei bine, dacă comportamentul lui este complet dincolo de limitele decenței și te rănește grav, încearcă să te protejezi de a comunica cu această persoană. De exemplu, alegeți să vizitați oficiul poștal în momentele în care există cea mai mică concentrare de persoane în vârstă. Și amintiți-vă că bătrânețea dvs. va fi foarte probabil o reflectare a acțiunilor voastre actuale față de persoanele în vârstă, deoarece copiii voștri vor învăța cum să trateze bătrânii de la voi.

Munca și bătrânețea

Datorită faptului că psihicul umansuferă modificări, același lucru se întâmplă și cu performanța. Nu este un secret pentru nimeni că există o anumită limită, după depășirea căreia o persoană poate avea probleme în găsirea și obținerea unui loc de muncă. Este justificată existența lui? Pentru o serie de profesii — Da. De exemplu, profesiile unui sportiv, balerină, artist sau militar sugerează un vârf de carieră înainte de vârsta de treizeci de ani și pensionarea la patruzeci. Acest lucru se datorează cerințelor mari asupra aptitudinii fizice și o persoană care lucrează în aceste domenii trebuie să se împace cu pensionarea anticipată. Cu toate acestea, există profesii în care vârful carierei are loc între treizeci și șaizeci până la șaptezeci de ani. De regulă, acest lucru se aplică locurilor de muncă pentru gulere albastre, sectorului serviciilor și altor profesii care nu necesită o cantitate mare de cunoștințe teoretice — Aici ies în prim plan abilitățile practice. Și, în sfârșit, există profesii în care competența unei persoane crește doar cu vârsta. Este vorba despre administratori, politicieni, oameni de știință, avocați, medici și alte profesii în care viața și experiența profesională sunt de mare importanță. De asemenea, până la vârsta de șaizeci de ani cresc calitatea activităților de realizare și consultanță, calitatea muncii de testare și capacitatea de organizare a muncii. Acest lucru poate compensa foarte bine faptul că odată cu vârsta, imaginația creativă, inițiativa și eficiența în îmbunătățirea nivelurilor profesionale scad. Astfel, bătrânețea ta „profesională” depinde doar de specialitatea ta. Din fericire, unele profesii nu necesită deloc pensionare și poți lucra atât timp cât vrei. Astfel, puteți face o alegere în funcție de caracteristicile dvs. și de situația de pe piața muncii, și de orice alegere — este mereu minunat!

Viața după vârsta înaintată

Probabil că ați realizat deja acest fapt simplu:acea bătrânețe poate fi foarte, foarte diferită. Alegerea profesiei, sănătatea și chiar starea psihică au fost menționate mai sus ca factori care influențează calitatea acesteia. Astfel, manifestările individuale ale îmbătrânirii sunt foarte largi: bătrânețea poate fi normală, sau poate fi patologică. În cazul îmbătrânirii normale, oamenii compensează pierderile pe care le suferă, de exemplu, făcând exerciții speciale. În acest caz, persoana nu are boli grave. Îmbătrânirea patologică vine cu diverse boli, fenomene neplăcute care apar în organism (tot felul de accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic, paralizii, scleroză etc....). Fără îndoială, bătrânețea — Aceasta nu este o înflorire a vitalității și a tonusului (deși acest lucru se întâmplă unora!). Dar, conform cercetărilor, nu ar trebui să fie însoțită deloc de boli grave — aceasta nu este norma. Este în puterea ta să amâni acest moment sau să te asiguri că nu are loc deloc — Pentru a face acest lucru, trebuie să vă tratați corpul cu grijă și dragoste și să nu vă fie frică de starea de slăbiciune (după cum știți, uneori temerile noastre se materializează). În plus, o persoană se poate adapta la aproape orice. În special, există cazuri în care persoanele cu dizabilități au continuat să se angajeze în creativitate, de exemplu, scriind romane în timp ce stau întinși în pat. Există un alt tip interesant de îmbătrânire — când vârsta biologică nu corespunde vârstei mentale. Desigur, aceasta poate fi o opțiune foarte tristă atunci când o femeie de treizeci de ani se comportă ca o femeie foarte bătrână: „Oh, nimic nu mai strălucește pentru mine în viață.” Mi-aș dori să pot muri curând!” Dar se poate întâmpla și invers. Probabil că ați văzut cu toții bătrâni veseli și pozitivi (din păcate, acest fenomen este mai frecvent în rândul pensionarilor străini) care glumesc despre ceva, poartă pantaloni scurți și călătoresc activ. Psihologii au efectuat un studiu interesant: au comparat așteptările — „cum voi fi eu la bătrânețe” — cu realitatea — „Pentru că sunt la pensie”. Rezultatele au fost destul de încurajatoare: oamenii se așteptau la probleme de sănătate mult mai mari, probleme financiare, sentimente de neputință socială și singurătate. Mulți au observat chiar o îmbunătățire a bunăstării lor, un sentiment de libertate și un interes pentru a face lucrurile lor preferate. În consecință, nu există o bază statistică reală pentru a ne aștepta la o bătrânețe tristă și mizerabilă. Celebrul psiholog rus Igor Semenovici Kon a discutat mai detaliat problema îmbătrânirii patologice și normale. El a descris diferite tipuri de bătrânețe, care pot fi atât prospere, cât și disfuncționale. În opinia sa, este tipul de bătrânețe care determină bunăstarea unei persoane. Cohn enumeră următoarele tipuri de îmbătrânire sănătoasă:

• Bătrânețe activă creativă.Astfel de oameni se pensionează foarte târziu, încercând să amâne acest moment cât mai mult posibil. Dar chiar și după despărțirea de muncă, o persoană continuă să participe activ la viața publică, educă tinerii etc. ... Unii psihologi cred că acest lucru se poate datora relațiilor proaste în familie și subîmplinirii în acest domeniu, dar cel mai important lucru — este marea satisfacţie pe care o aduce acest tip de bătrâneţe.
• Vârsta veche cu o frumoasă și socială frumoasăpsihologică. În acest caz, energia unei persoane în vârstă este îndreptată spre organizarea propriei vieți: bunăstarea financiară, odihna, divertismentul și dezvoltarea de sine. O astfel de persoană la bătrânețe este angajată în toate acele lucruri care nu au avut timp să facă în viața obișnuită. Și, desigur, îi place.
• "Femeie" de îmbătrânire. În acest caz, persoana în vârstă preia diferite probleme familiale: îndatoririle familiei, educația nepoților, lucrul la dacha etc. Întrucât tulburările familiei sunt de obicei inepuizabile, uneori este timpul ca bătrânii să fie plictisiți sau mopați, respectiv, în general, sunt mulțumiți de viața lor. Totuși, această satisfacție este mai scăzută decât în ​​toate celelalte cazuri binevenite, datorită faptului că aceste treburi domestice încă nu sunt o adevărată auto-realizare pentru majoritatea oamenilor.
• Tip "de sex masculin" de îmbătrânire sau vârstă în îngrijirede sănătate. În acest caz, o persoană se bucură de umplere a vieții cu diverse opțiuni de îngrijire a sănătății. Stimulează activitatea unui astfel de bătrân: se bucură de sport, interesează sistemele de alimentație sănătoasă, merge la un club de sănătate. Cu toate acestea, în acest caz, îngrijorarea cu privire la organismele lor este adesea excesivă și însoțite de diverse temeri și neliniști care poate forța o persoană să acorde o atenție prea mult la boli lor reale și imaginare și să facă o plimbare lungă pentru a medicilor. Dar, în general, un astfel de bătrân este, de obicei, destul de mulțumit de viața sa.

Din păcate, nu toți oamenii sunt atât de receptiviîmbătrânesc bine — Există și opțiuni foarte triste. Recitind descrierile lor, nu putem decât să sperăm că voi, dragii noștri cititori, nu veți întâlni niciodată asta. Acestea includ:

• Pentru totdeauna, toți nemulțumiți. Ei sunt complet nemulțumiți de starea lumii exterioare, criticând pe toți și pe toate, cu excepția lor. Ei posedă dorința tuturor de a învăța și de a teroriza cu pretenții nesfârșite. Mai ales adesea certat "tineri non-existente." Adesea, o astfel de variantă vine la oameni care, prin natura lor, au fost întotdeauna agresivi, iar în vârsta lor, agresiunea lor găsește o cale de ieșire într-un mod atât de neplăcut. Este ca și propria lor versiune de auto-realizare.
• Tristeți singuri trist. Acești oameni sunt dezamăgiți în ei înșiși și în propria lor viață. Ei critică în mod constant și vina ei înșiși pentru oportunitățile lor reale și imaginare pierdute, regretă erorile făcute în viață și în imposibilitatea de a alunga amintirile întunecate ale experiențelor neplăcute din trecut. Toate acestea îi fac foarte profund nemulțumiți.

Există un lucru foarte util care poateîmbunătățește semnificativ nivelul de trai la bătrânețe. Acestea sunt acele abilități, aptitudini, activități și domenii de interes pe care le dobândim în adolescență și tinerețe, uităm la maturitate și ne amintim din nou la bătrânețe. Un exemplu de astfel de activitate ar putea fi pictura sau scrisul de poezie: în adolescență, tocmai te-ai băgat în asta, dar mai târziu, la bătrânețe, un astfel de hobby poate fi foarte util și poate deveni o sursă de vitalitate și inspirație pentru tine. Fapt interesant: mulți părinți tineri se plâng de soții lor — și nu ajută cu copilul și dedică puțin timp și nu are grijă de el însuși. Dar dacă le pui aceeași întrebare despre satisfacția față de viața de familie după momentul în care copiii adulți părăsesc cuibul parental, răspunsul te poate surprinde — Majoritatea oamenilor au o evaluare foarte pozitivă a vieții lor de familie. Astfel, mulți oameni trăiesc împreună până la bătrânețe. își evaluează viața de familie ca fiind destul de bună, iar partenerul lor — cât se potrivesc pentru ei. În general, o evaluare a vieții trăite — aceasta este una dintre cele mai importante întrebări cu care se confruntă o persoană în vârstă. Are două opțiuni: poate fi pozitiv cu privire la modul în care și-a trăit viața și astfel să se accepte, sau poate cădea în disperare, gândindu-se la cât de rău a trăit. De regulă, acest lucru se exprimă în prezența sau absența fricii de moarte și în ceea ce o persoană spune despre viața sa. Abilitatea de a învăța lecții dintr-o viață anterioară este, de asemenea, importantă.

Bătrânețe — în bucurie?

Deci, articolul nostru se apropie de final.Cu toate acestea, o problemă practică foarte importantă a rămas nerezolvată — Cum să-ți faci bătrânețea fericită și prosperă? Chiar dacă ți se pare că această perioadă a vieții nu va veni niciodată, ar fi util să faci ceva bun pentru asta acum. Nu, nu trebuie să te transformi într-o fată tânără care este îngrijorată de viitoarea ei bătrânețe — doar traieste. Citiți însă recomandările noastre — doar în cazul în care.

Încercați să vedeți și să învățați cât mai multeîn total. În primul rând, atunci nu vei avea senzația că ți-ai trăit viața în zadar - Ai încercat atâtea lucruri! În al doilea rând, vei avea ceva de discutat cu copiii și nepoții tăi, iar aceștia vor fi cu adevărat interesați să-ți asculte poveștile. În al treilea rând, așa cum am scris deja mai sus, acest lucru vă va oferi teren pentru hobby-uri și interese la bătrânețe - nu va trebui să înveți nimic complet nou, va fi suficient să-ți amintești de vechiul bine uitat.

Apreciază oamenii din jurul tău.Relatii - este ceva în care trebuie să investești constant ceva - un fel de fond de pensii emoționale. Dacă nu lucrezi la ele și le acorzi atenție, mulți oameni îți vor părăsi treptat viața și vei rămâne singur. Și aceasta este una dintre cele mai dificile și neplăcute experiențe ale bătrâneții. Prin urmare, încercați să mențineți contactele: sunați-vă prietenii, felicitați-i de ziua lor de naștere, întâlniți-i și căutați foști colegi de clasă. Cine știe cu care dintre acești oameni vei dori să ieși peste 20 de ani?

Ai grijă de corpul tău.Cel mai popular sfat. Este evident că dacă faci sport și ai grijă de sănătatea ta, atunci potențiala bătrânețe va fi mai plăcută și mai ușor de suportat. Cu toate acestea, mulți dintre noi o amânăm până mâine - la urma urmei, viața este foarte lungă! Nu vreau sa te dezamagesc, dar cu cat incepi mai repede sa ai grija de tine, cu atat va avea efectul mai mare. Tot ce trebuie să faceți este să începeți să alergați dimineața și să dansați de câteva ori pe săptămână, să înlocuiți hot dog-ul de la standul Coca-Cola cu o salată delicioasă cu suc proaspăt stors - și aceasta va fi deja contribuția ta. Și atunci te vei agăța, pentru că de fapt, un stil de viață sănătos (fără fanatism, desigur) aduce o mare plăcere!

Iubește-te pe tine însuți.Îți amintești tipul de oameni care, la sfârșitul vieții, nu fac altceva decât să se mustre pentru greșelile și oportunitățile ratate? E atât de stupid! Ai trăit o viață interesantă și unică și ai fost nevoit să faci multe alegeri. Uneori a fost foarte greu, uneori - destul de simplu, dar alegerea este este întotdeauna o respingere a unui lucru în favoarea altuia. Toate aceste alegeri au făcut din tine și din viața ta ceea ce ești. Gândește-te la deciziile pozitive din viața ta - cei care ți-au adus mare bucurie. Gândește-te la părțile tale bune. Toate acestea pot sta la baza dezvoltării unei atitudini pozitive față de tine, ceea ce este important la orice vârstă.

Învață ceva nou.Procesele mentale pot deveni „ruginite” și „blocate” dacă nu sunt antrenate. Dacă nu sunteți interesat să înțelegeți Skype și comenzile online când sunteți tânăr, ce se va întâmpla peste douăzeci de ani? Capacitatea de a învăța lucruri noi scade odată cu vârsta, iar dacă nu este antrenat, pur și simplu moare. În multe privințe, capacitatea de a învăța și de a se interesa pentru ceva împiedică efectele negative ale bătrâneții să preia mintea și inima unei persoane. La urma urmei, majoritatea dintre voi vreți să fiți doar astfel de bătrâne - doamnelor luptătoare și vesele, călătoare în loc de mătuși plictisitoare, plictisitoare și limitate.

Fii tolerant la persoanele în vârstă, ajutorîn ceea ce puteți. În primul rând, este corect din punct de vedere karmic: tratați alți oameni așa cum doriți să fiți tratați. În al doilea rând, cu atât mai multe exemple pozitive în societate, stereotipurile și manifestările mai puțin negative ale Ageismului, veți simți pe pielea proprie. Copiii dvs. vă vor respecta atitudinea față de oameni în general și de bătrânii în particular și va fi un bun exemplu pentru ei.

Adu puțină fericire și optimism în viața ta.Emoțiile negative agravează orice perioadă a vieții - fie că este vorba despre adolescență, maturitate sau, firește, bătrânețe. De mare importanță pentru durata și calitatea vieții este filosofia optimismului, care se exprimă în capacitatea de a vedea în lumea înconjurătoare binele și frumosul, care dă naștere speranței și permite să se bucure. Este necesar să înțelegem că sursa unei percepții pozitive a lumii se află în noi înșine, este în capacitatea de a nu fi supărat de lucrurile mărunte și de a ne bucura de fiecare fenomen pozitiv. Amintește-ți binele mai mult decât răul, gândește-te la dreptate și la frumusețea lumii din jurul tău.

Fă ceea ce îți place cât mai mult timp.Dacă aceasta este o meserie, atunci grozav, pentru că nu numai că îți va aduce bucurie, ci și venituri. Dacă este un hobby - este grozav, pentru că principalul lucru este... este sarcina pozitivă și energia pe care o obțineți din ea.

După citirea celor de mai sus, îmi vine în minte următoarea întrebare:concluzie foarte importantă și interesantă - Bătrânețea este în capul nostru. Desigur, multe depind de sănătatea noastră și de bazele societății, dar cea mai mare influență are atitudinea noastră față de bătrânețe. Dacă îl percepi ca pe o dispariție, ca sfârșitul vieții și ca un prevestitor al morții, atunci așa va fi. Bătrânețea nu îți va aduce nicio bucurie și vei sta întins pe canapea toată ziua și vei fi trist pentru trecut, așteptând sfârșitul. Dar, trebuie să recunoști, este păcat să arunci câteva decenii la gunoi. Prin urmare, trebuie să faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă asigura că bătrânețea poate fi descrisă ca... „epoca de aur a vieții”. Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii