Nutriția la alăptare ar trebui să fie echilibrată Foto: Getty

Ce să excludeți din dietă în timpul alăptării

Mamei care alăptează îi este interzis să mănânce:

• produse care pot conduce la reacții alergice la nou-născut: ciocolata, nuci, fructe citrice, ciuperci, miere, zmeură, căpșuni, carne, crabi și raci, macrou;
• ceapa si usturoiul, deoarece din cauza lor, laptele poate parea unui bebelus specific gustului;
• cafea și ceai puternic, deoarece au un efect interesant asupra sistemului nervos al copilului;
• Băuturi alcoolice, deoarece au un efect toxic;
• produse cu conținut ridicat de conservanți și culori artificiale;
• strugurii, pâine de secară și leguminoase, deoarece pot provoca formarea de gaze la copil;
• produse conservate;
• carne și grăsimi grase;
• produse afumate;
• condimente;
• maioneza;
• varză acră;
• ridiche și ridichi.

Consumul ar trebui redus la minimumpâine de grâu, paste, gris, lapte, zahăr, sare și produse de cofetărie dulci. Dacă mama însăși este alergică la anumite alimente, este, de asemenea, important să le eliminați din alimentație, mai ales în perioada în care copilul tocmai s-a născut.

Alăptarea și nutriția: ceea ce este permis

În ciuda restricțiilor severe privind alimentele, există încă o mulțime de alimente pe care o mamă care alăptează are voie să le mănânce. Dieta ei poate include:

• terci de hrișcă, orez, fulgi de ovăz, porumb;
• produse lactate fermentate;
• legume și fructe, având o culoare albă și verde;
• carne slabă;
• pește cu conținut scăzut de grăsimi;
• biscuiți uscați și mershmallows;
• supe vegetale;
• compoturi, băuturi din fructe și ceai vărsat.

Imediat ce copilul are 2-3 luni, femeiapoate începe să mănânce unele alimente care sunt pe lista interzise. Dacă copilul nu are reacții alergice la ele, atunci mama le poate mânca în siguranță. Este important ca o femeie care alăptează un copil nu numai să mănânce corect și echilibrat, ci și să urmeze o anumită dietă. Este mai bine să mănânci de 4-5 ori pe zi în porții mici. Și cu siguranță trebuie să bei mai multă apă curată Citește și:

Comentarii

comentarii

De asemenea, citiți:

Fitness cu un copil: idei de exercițiu Shopping cu copii Cumpărături cu copii Capital de maternitate până în 2017, care poate fi cheltuit pentru îmbunătățirea condițiilor de locuit Cadouri pentru copii, coasem o jucărie dintr-o șosete Pom de Crăciun în Cheboksary, Anul Nou, panou Cheboksary Creșteți, iubito!