Produse care conțin fitoestrogeni
- Legume si cereale: soia, ovăz, grâu, orez, orz, in, linte, lucerna.
- Fructe și legume: rodii, mere, morcovi.
- Băuturi: bere, bourbon, ceai verde, vin roșu.
Fitoestrogenii se găsesc în uleiurile vegetale:nuca de cocos, masline, palmier, soia, precum si in sucurile unor plante medicinale: galbenele, patlagina, arnica, musetel. Unele ciuperci conțin aceste substanțe, care sunt în stare activă și inactivă. Oamenii de știință au calculat că, dacă o femeie mănâncă 64 de grame de alimente care conțin fitoestrogen în fiecare zi, acest lucru va fi suficient pentru a menține tonusul organismului și pentru a preveni bolile cauzate de o deficiență a hormonilor sexuali feminini. Pe baza de fitoestrogeni se creează preparate medicinale și suplimente alimentare care corectează tulburările asociate menopauzei. De exemplu, acesta este suplimentul alimentar „Doppelherz Active Menopause”. Acest medicament conține izoflavonă de soia (similară ca compoziție chimică cu estradiol), calciu, vitamina D3 și vitaminele B, care sunt necesare pentru metabolismul carbohidraților. Contraindicațiile pentru acest medicament pot include intoleranța individuală la componentele sale, sarcina și alăptarea. Înainte de a utiliza orice supliment alimentar, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Extractul de Cimicifuti face parte din „Klimaxan”, „Tsi-clima”, „Klimaktoplan”, „Klimadinon”. Extractul de trifoi roșu conține femei, iar trifoiul și soia sunt incluse în femivell. Aceste medicamente pot fi utilizate pentru cazurile ușoare de sindrom climateric. Fitoestrogenii au un efect pozitiv asupra țesutului osos, dar nu pot reduce incidența fracturilor. Aceste medicamente nu provoacă reacții adverse atunci când sunt utilizate corect.
Efecte pozitive ale fitoestrogenilor
Fitoestrogenii acționează ca niște estrogeni slabi. Conform diferitelor studii, fitoestrogenii au următoarele efecte:
- prevenirea bolilor sistemului cardiovascular: metabolizarea grăsimilor este reglementată cu ajutorul izoflavonilor,
- prevenirea osteoporozei: calciul și fosforul sunt absorbite de fitoestrogeni, reducând astfel probabilitatea fracturilor osoase,
- un preparat la o menopauză și un antidepresiv: intensitatea și frecvența influxului sunt reduse, presiunea normalizează, care duce în continuare la un somn benefic,
- întărirea imunității: acțiune antivirală și antimicrobiană, astfel corpul feminin este protejat de infecții,
- efect antitumoral: cu aport regulat de soia, incidența tumorilor din colon, piele, glandele mamare scade.
În boala inflamatorie cronicătractului gastrointestinal, activarea izoflavonelor în intestine este încetinită, în acest caz fitoestrogenii nu vor fi eficienți. Același lucru este valabil și pentru situațiile în care dieta este lipsită de fibre și este dominată de alimentele grase. Dezvoltarea unei stări patologice caracteristice sindromului climateric nu poate fi prevenită prin utilizarea doar a suplimentelor biologic active care conțin fitoestrogeni. O abordare integrată, și anume - Activitatea fizică, alimentația echilibrată, emoțiile pozitive, vitalitatea ridicată și administrarea de preparate cu fitoestrogeni vă vor îmbunătăți semnificativ starea de spirit și bunăstarea în timpul menopauzei.
