Dacă vă uitați atent la cuvânt"Educație", atunci este ușor de observat: se întâmplă din cuvântul "hrană", adică "hrană". Nu este surprinzător faptul că problemele legate de alimentație sunt cele mai discutate în cursurile de pregătire pentru părinți, pe bancheta din apropierea locului de joacă pentru copii, la forumuri, în biroul medicului pediatru. Ce să hrăniți, în ce cantități, cât de des - aceste întrebări numai pe vârful aisbergului. O nutriție adecvată a persoanei noi pentru conservarea și întărirea sănătății sale, bineînțeles, ar trebui să aibă o importanță deosebită.
Vezi: Getty Images Părinții sunt adesea încrezători că "știu mai bine". Și bunica este întotdeauna convinsă de asta. Dar, de fapt, adulții fac adesea greșeli, formând obiceiurile alimentare ale copilului. Asa - spune Larisa Surkova, psiholog practicant si mama a cinci copii.
- Din păcate, greșeli în nutriția copiilorexistă multe catastrofe și se poate spune că sunt moștenite. Adesea bunica își hrănește nepoții cu mâncare, îngrijorându-se că copilul ei își pierde greutatea la o petrecere, iar părinții ei nu vor aproba. Tolstenky copilul roșu este principalul indicator al unei bunici bune, responsabile. Între timp, o mamă strictă spune: "Până când nu mâncați, nu veți părăsi masa", ceea ce are și un impact negativ asupra psihicului copiilor. Fără să știe acest lucru, adulții împiedică un copil să se stabilească în contact cu propriul său corp, să învețe să-și asculte sine și nevoile lui. O altă greșeală obișnuită a adulților este traducerea prematură la o masă comună. La copiii sub trei ani de imunitate slabă, activitatea inadecvată a enzimelor și, prin urmare, reacția la alimentele "adulte" poate fi dificilă.
Vezi: Getty Images Deci, cu asta ne-am dat seama - este o masă pentru copii și un general. Atunci când un copil trebuie transferat de la primul la cel de-al doilea, a explicat Zainudin Zainudinov, medic primar la NII Nutrition Clinic.
- Natura alimentației copilului de la un an la trei anitreptat, din ce în ce mai mult, se apropie de ceea ce este de obicei consumat acasă la o masă de familie. Kid mai interesat de adult produse alimentare, el încearcă să imite membrii familiei și întotdeauna a vrut să încerce să mănânce că tatăl, mama, fratele sau sestra.Imenno obiceiurile alimentare se formează în această perioadă. Copilul are suficientă dinți pentru a se simți bine. Iar dieta ei se extinde treptat: alimentele lichide și semi-lichide sunt completate de un aliment mai gros și mai dens. Meniul este introdus supe, terci fiert si legume fierte, ouă, legume și cereale caserole, bucăți mici de carne, chiftele și alimente kotlety.Prichem abur preparat cu o zi înainte, pentru a da, nu este în valoare de ea. Copilul ar trebui să fie întotdeauna produsele alimentare nu este doar proaspete, nutritive și variate, dar, de asemenea, delicioase - produsele alimentare ar trebui să arate, astfel încât ar dori să încerce.
Vezi: GettyImages Mulți oameni au motive întemeiate să considere laptele drept produsul cel mai util pentru un copil. Este așa? Și de ce ar bea bebelușul ăsta? WDay a fost răspunzător de Kaleria Ladodo, pediatru și nutriționist, doctor în științe medicale, profesor, membru corespondent al Academiei Ruse de Științe Naturale.
- În primul rând, laptele este proteină. Proteina este un material indispensabil pentru construirea de celule noi, incluzând sânge, hormoni și anticorpi care pot lupta împotriva virușilor și bacteriilor dăunătoare. Proteinele alimentare primite descompun in aminoacizi, organismul construiește apoi propria lor proteine soedineniya.Esli rata de consum de proteine pentru un adult - grame per kilogram de greutate corporală pe zi, pentru un copil în vârstă de ani - 3 grame per kilogram de greutate corporală. La 3 ani, în medie sunt necesare 42 de grame de proteine zilnic, în 4-5,5 grame. aportul de proteine insuficiente se dezvoltă în întârzierea creșterii copiilor, imunitate scăzută și deci dalee.Krome proteine din lapte conține mai mult de 100 de componente benefice: vitamine, minerale și esențiali 8 aminoacizi esențiali, care nu sunt produse în corpul uman și trebuie să fie în cantitate suficientă pentru a face in afara: triptofan , fenilanină, lizină, treonină, metionină, leucină, izoleucină, valină. Și, bineînțeles, copilul are nevoie de calciu pentru dezvoltarea dinților și a oaselor. Bineînțeles, laptele ar trebui să fie selectat, să primească o certificare specială pentru alimentele pentru copii.
Foto: Getty Images Dar trebuie să dormim. Apropo, nu este mai puțin important decât mâncarea. Dacă o persoană poate face fără hrană timp de două sau trei săptămâni, apoi fără somn - nu mai mult de cinci zile. Și copilul? Cât timp are pentru somn? Larisa Surkova:- Pentru copii mici, recomandatdurata somnului este de 12-14 ore, însă, potrivit statisticilor, ¾ dintre copii dorm mai puțin decât minimul prescris timp de 1,5-2 ore. S-ar părea un pic, dar oamenii de stiinta finlandezi au descoperit ca, chiar lipsa mici, dar regulat de somn suficient de mult pentru a provoca hiperactivitate, impulsivitate, sindromul deficienței aviz vnimaniya.Suschestvuet: geniu dormit puțin și de multe ori a lucrat timp de noapte. Acest program, de exemplu, a fost urmat de Balzac: el a dormit între orele 18:00 și 01:00 și apoi a lucrat până dimineața. Dar pentru lipsa de somn ca-copil este somn foarte vreden.Pravilny ar trebui să înceapă în 20-21 ore: la începe acest timp pentru a produce în mod activ somnul hormonul melatonina, muschii se relaxeaza, concentrația de glucoză din sânge scade, procesele din organism încetinește, temperatura scade și aduce o stare de somnolență. Dacă acest moment este prins, opriți lumina și du-te la culcare, atunci visul va fi profund și calm, fără trezire nocturnă și sentimente de oboseală în timpul zilei.
Фото: Getty ImagesИ вопрос на засыпку:Cum să-ți ajuți copilul să-și îmbunătățească somnul În primul rând, încearcă să-ți petreci ziua cât mai activ posibil: petrece mai mult timp cu copilul tău în aer liber, joacă jocuri active și obține cât mai multe impresii noi cu el. A fi activ ajută la producerea mai multă melatonină. În al doilea rând, creați un ritual de culcare cu copilul dvs. și respectați-l în fiecare zi. Poate că vor fi jocuri liniștite, baie, o cină ușoară și citirea unei cărți noi. Este important ca copilul să realizeze că este timpul să doarmă. Aș dori să acord o atenție deosebită cinei, deoarece cauza grijilor pe timp de noapte este adesea o alimentație incorectă. Puteți introduce ceaiuri din plante cu efect calmant în alimentația copilului dumneavoastră. De exemplu, ceaiurile de mentă și melisa sunt adesea recomandate pentru utilizare înainte de culcare – ele vor ajuta copilul să se pregătească pentru somn. De asemenea interesant:
