Cum să experimentezi singurătatea cu beneficii pentru tine

Singurătatea... Ei bine, cine dintre noi nu știe ce este?astfel de? Iubitul meu m-a părăsit, persoana iubită m-a părăsit, soțul meu a decis că are nevoie de altă femeie. Și asta-i tot. Și acum s-a târât deja în casă, așezându-se în toate colțurile ei. A intrat în suflet, lipsindu-l de capacitatea de a se bucura. A făcut lumea mohorâtă și gri. Și nu știi ce să faci cu tine și cum să supraviețuiești singurătății. Și viața pare lipsită de sens și goală. Ce să fac?! Înainte de a căuta un răspuns la această întrebare, să ne dăm seama ce este singurătatea.

Ce este singurătatea?

Singurătatea este o problemă care apare înviețile multor oameni de mai multe ori sau de două ori. Apare atunci când pierzi oameni dragi ție, când cei dragi te părăsesc, când prietenii te trădează... Oricare dintre aceste pierderi provoacă o stare de singurătate care asuprește, zdrobește și duce la disperare. Cu toate acestea, din când în când, mulți dintre noi experimentăm această stare chiar dacă cei dragi și cei apropiați sunt în apropiere. De asemenea, se întâmplă ca o persoană, rămânând singură mult timp, să nu se simtă deloc singură. Deci, se dovedește că singurătatea nu este atât de simplă pe cât pare la prima vedere? Poate că înainte de a învăța cum să faci față singurătății, trebuie să înțelegi dacă o experimentezi. Da, aparent, totul nu este atât de simplu. Unii oameni în această stare devin descurajați și încep să învinovățească întreaga lume pentru problemele lor. Și unii oameni se simt nu numai calmi, ci chiar și destul de bucuroși. Pentru unii, singurătatea este o experiență foarte dureroasă, pentru alții este o circumstanță confortabilă și uneori chiar dezirabilă. Aceasta înseamnă că cauza singurătății nu este externă, ci internă, psihologică. Într-un cuvânt, singurătatea nu este altceva decât o stare de spirit. Dacă luăm în considerare acest lucru, s-ar putea să găsim un răspuns la întrebarea de ce trăim altfel singurătatea. Când o persoană este înclinată către asta, nu se va simți abandonată când este singură cu sine. Dimpotrivă, astfel de oameni periodic, conștient sau nu, se străduiesc să fie singuri. Oamenii care nu sunt predispuși la singurătate, regăsindu-se fără cei dragi și prieteni, suferă foarte mult. Nu are rost să discutăm despre modul în care starea de singurătate este îndurată în primul caz – acești oameni uneori pur și simplu au nevoie de ea. Dar în al doilea caz, totul este mult mai complicat. În general, singurătatea nu este deloc o problemă. Aceasta este o alegere liberă a fiecărei persoane. Cei care prosperă în singurătate tind să fie mai productivi și să se simtă mai bine în astfel de circumstanțe. De ce ar trebui să întâlnească pe cineva, extinzându-și cercul social, dacă se simt deja confortabil fără el? Dar cum o pot îndura cei care nu acceptă singurătatea? Pentru cei care se simt inconfortabil când sunt singuri cu ei înșiși?

Cum să îndure singurătatea?

Deci, ești lăsat în pace, iar lumea a pierdut imediat pe toateсвою красочность и привлекательность. Что делать? Приятели пытаются вытянуть вас на какую-то вечеринку, развлечь, растормошить… Но всё напрасно. Весёлые компании раздражают, развлечения не привлекают, новые знакомства не вызывают никакого интереса. Вы безразличны ровным счётом ко всему. Кроме своего мучителя – одиночества. Сами того не понимая, вы его оберегаете, растите, лелеете. При этом в отчаянии задавая себе вопрос: с другой бедой бы справился, а одиночество как пережить?! Опасно ли это? Безусловно. Если не найти выхода из этого состояния, недалеко и до глубокой депрессии. А там уже без помощи специалистов не обойтись. Значит, попытаемся найти причину и ликвидируем её, по мере возможности. Мы уже говорили, что причины эти – не во внешнем мире, а внутри нас. Так давайте же послушаем себя и определим, чего же нам на самом деле не хватает. Казалось бы, ответ на этот вопрос лежит на поверхности. Не хватает близкого человека. Ну, так в чём же дело? Вы идёте куда-нибудь в весёлое местечко и пытаетесь развеяться. Всё вроде бы просто. Но… Бесполезно! Потому что внутри всё равно остаётся ничем не заполненная пустота. И если вы не определите, чем её заполнить, все ваши попытки стать счастливым человеком будут не только тщетны, они даже могут усугубить одиночество. Состояние одиночества можно считать своего рода сигналом того, что в нашей психике есть сбой. Изначально катастрофического в нём ничего нет. От чувства одиночества можно быстро избавиться, если найти верный путь к освобождению от столь гнетущего настроения. Но если оно затягивается – следует бить тревогу. Может случиться так, что мы полностью потеряем вкус к жизни и способность радоваться и быть счастливыми. А это недопустимо. В целом, страдание, которое мы испытываем от одиночества, объясняется нехваткой какой-то информации и впечатлений, сопровождаемых тактильным голодом. Поэтому неплохой способ освободиться от него, – посещение фитнесс-клуба, массажного кабинета, театра, кинотеатра, школы танцев. Одним словом, того, что может благотворно влиять и на тело, и на душу. Сюда входят походы в бассейн, отдых на природе, поездки в другие города, осмотр каких-то достопримечательностей и так далее. Ни в коем случае не стоит проводить все вечера у телевизора – он вообще в состоянии одиночества противопоказан. Глядя в телеэкран, мы невольно начинаем сопоставлять собственную жизнь с тем, что там происходит. И сравнение это бывает, как правило, не в нашу пользу. Мы, мол, не так красивы, как теледива. И любят нас гораздо меньше, чем киногероиню. И роскоши такой, как в кино, нам не видать, как своих ушей. И так далее, и тому подобное. Отсюда – падение самооценки, неуверенность в себе и желание забиться куда-нибудь в угол. Чтобы тебя, такую несовершенную, никто не видел. В одиночестве всегда следует всеми силами стараться поднимать внутреннюю самооценку. Ну, и что, что от вас ушёл любимый человек и вокруг вас вакуум? Значит, наступило время для совершенствования, получения новых навыков и знаний, приведения в порядок собственной внешности. Короче говоря, время полного обновления. Приложите для этого все усилия и всю свою изобретательность. Настанет день, и вы поймёте, что одиночество открыло перед вами целый спектр возможностей, о которых вы раньше даже не подозревали — хотеть, чего не хотели, делать то, чего раньше делать не могли. Состояние одиночества – не порок и не драма. Это безвременье, этап жизни, когда вам предоставляется шанс измениться самим и изменить свою жизнь. Не стоит его упускать, причитая и гадая, что делать дальше. Если вы не одиноки, у вас, как правило, не хватает минут, чтобы осмотреться и осознать, что перемены необходимы. В результате, сама судьба ставит человека перед таким фактом, оставляя наедине с самим собой. И, если он бездействует, наступает период страданий. Поэтому, если вы вдруг стали одиноки, не опускайте руки, укрывшись от мира в четырёх стенах. Гуляйте, ездите верхом, танцуйте, занимайтесь спортом, посещайте музеи, театры, бассейны, салоны… И жизнь, в итоге, станет интересной и красочной. И однажды в ней появится любовь. А потом вы уже с теплом будете вспоминать этот благодатный период – время одиночества. Советуем почитать: