Încrederea în sine… Uneori se pare căacesta este ceva despre care toată lumea știe, dar este tăcut — Se pare că ei ascund secretul fericirii lor. Deși, în general, nu există nimic de ascuns: oricine poate deveni încrezător în sine — trebuie doar să-ți smulgi fundul de pe canapea și să începi să schimbi ceva în viața ta. Vă vom spune exact ce trebuie schimbat în acest articol. Încrederea în sine înseamnă că crezi în cel pe care îl vezi în oglindă în fiecare dimineață. Încrederea este foarte strâns legată de stima de sine, dar nu este egală cu aceasta. Stima de sine scazuta — acesta este momentul în care te consideri rău și lipsit de valoare. Încredere în sine scăzută — când simți că nu poți face nimic. Unul este despre calitățile tale, iar celălalt este despre acțiunile tale.
Pași pentru educarea încrederii
Toate aceste calcule psihologice sunt foarteinteresant în teorie, dar în practică? În realitate, se dovedește că, pentru a-ți dezvolta încrederea în sine, trebuie să-ți îmbunătățești stima de sine și să crezi în propriile forțe, iar pentru asta trebuie să faci ceva. Vă oferim șase pași care vă vor aduce mai aproape de armonia personală.
Dragoste pentru tine
Piatra de temelie a fericirii, fără de careo viață plină este imposibilă. Cum se manifestă fenomenul opus? Nu crezi că poți fi iubit. Simți că nu ai făcut niciodată ceva cu adevărat tare sau util. Toate realizările tale sunt asociate cu noroc și o combinație specială de circumstanțe și eșecurile tale — cu neajunsurile tale. Nu vă plac propriile urechi, ochi, nas, gura, talie, șolduri și picioare, precum și abilitățile intelectuale și abilitățile de comunicare. Totul iti cade mereu din maini si nu ti se poate increde nimic responsabil. Această listă poate fi continuată la nesfârșit, dar rezultatul este același — nu te iubești pe tine însuți. Cum să te iubești? Aceasta este o întrebare foarte complexă și foarte simplă. În primul rând, trebuie să scapi de criticile la adresa ta pentru că nu te iubești. La urma urmei, cum trăim? Nu pur și simplu nu ne iubim pe noi înșine — Ne certam și pe noi înșine pentru această antipatie. Așa funcționează o persoană și nu are rost să o lupți — trebuie să accepți acest lucru și să încetezi să te pedepsești cu autoacuzare constantă și autoflagelare. De aici provine o mare parte din auto-antipatie. Ei bine, restul va dispărea de la sine de îndată ce începeți să faceți ceva cu adevărat semnificativ, de exemplu, deveniți un candidat la maestru în sport sau desenați o natură moartă frumoasă. Nu are rost să faci ceva pe care nimeni nu îl va vedea sau aprecia, pentru că atunci nu va fi clar de ce ar trebui să te iubești.
Scop în viață
A face lucruri reale și utile ajutătrebuie să ne iubim pe noi înșine. Dar pentru a începe să faci ceva, trebuie să înțelegi ce anume. Și mulți dintre concetățenii noștri au probleme cu asta. De exemplu, merg doar cu fluxul: merg la serviciu, la magazin și acasă. Trăiesc inconștient și semi-automat. Ceva important și interesant te va ajuta să ieși din acest cerc vicios, ceva care te va face să simți că ți-ai parte. Ar putea fi un hobby — o activitate pe care o vei face în timpul liber. Gândește-te la ceea ce ți-ai dori să faci mereu. Nu este nevoie încă de nicio critică sau analiză — amintește-ți tot ce a fost vreodată interesant pentru tine. Faceți o listă, selectați unul sau două articole din ea și începeți să lucrați la ele. Dacă îți apar gânduri de ce nu ar trebui să faci asta, aruncă-le deoparte și încearcă. În cele din urmă, încercând — Nu este tortură și nu pierzi nimic și nu înrăutățiți lucrurile. Chiar dacă ceva nu îți merge, nu este înfricoșător — încercați din nou sau alegeți o altă activitate. Și dacă atunci trebuie să investiți efort sau timp, atunci este în regulă și asta, pentru că nu este păcat să-l cheltuiți pe lucruri interesante (și dacă este păcat, atunci poate că hobby-ul nu merită). Uneori, melancolia și descurajarea vin în viața noastră din cauza muncii proaste. Treaba proasta — Acesta este momentul în care faci o muncă plictisitoare și inutilă, șeful tău țipă la tine, iar colegii tăi își renunță la responsabilități. De ce este nevoie de toate acestea? Destul de ciudat, mulți oameni trăiesc prin inerție, rămânând captivi de tot felul de cadre precum „toată lumea lucrează și eu lucrez”, „nu pot găsi o poziție normală” și așa mai departe. Însăși șansa de a trăi fericit și așa cum îți dorești este uitată. Și te uiți la cei care reușesc și îi invidiezi, considerându-te un eșec. Tot ce trebuie să faci pentru asta — găsi un loc de muncă bun. Și aici va trebui să părăsești zona de confort: să-ți îmbunătățești abilitățile, să începi să cauți, să renunți la certitudinea plictisitoare, schimbând-o cu necunoscută interesantă. Nu vă fie teamă să investiți în el, pentru că este un lucru interesant în viață — acest lucru este cu adevărat foarte, foarte important.
Plan de acțiune clar
Am început deja să ne îndreptăm încet spre astamoment. Desigur, înțelegând ceea ce doriți — acesta este primul pas spre găsirea fericirii personale. Dar având un plan de acțiune clar pentru a-ți atinge obiectivul — Acesta este un alt element obligatoriu care vă va ajuta să vă dezvoltați încrederea în sine. Compilarea acestuia va necesita efort, timp și o analiză detaliată a situației, dar merită. În primul rând, află ce acțiuni sunt necesare pentru a începe o nouă afacere. De exemplu, dacă vrei să înveți cum să desenezi, trebuie să afli informații despre școlile de artă din orașul tău. Apoi luați în considerare ce fel de investiție inițială veți avea nevoie pentru ca acest lucru să se întâmple. Mulți oameni încetinesc în acest moment, spunând că nu au banii, energia, timpul și abilitățile pentru a face nimic. Aceasta este frica interioară care vorbește în tine, al cărei scop — lasă-ți viața (și tu) așa cum este acum. Dar această opțiune nu vă mai convine! Amintiți-vă că drumul spre fericire începe cu ieșirea din nenorocire. Deci cel mai important secret despre cum să câștigi încrederea în sine — se ridică de pe canapea și începe să facă ceva.
cunoștințe
După cum am scris mai sus, aveți nevoie de o claritateplan de actiune. Iar pentru a o scrie ai nevoie de cunoștințe: despre tipul de activitate pe care vrei să o faci, cum o înveți sau începi să o faci, despre ce cluburi, secțiuni și cursuri de pregătire sunt prezentate în orașul tău. Fără informații clare și ușor de înțeles, este imposibil să înveți nici măcar orice activitate, darămite să o faci efectiv. Și dacă decideți să vă schimbați locul de muncă, atunci pregătirea avansată sub formă de noi cunoștințe este pur și simplu necesară pentru a găsi o poziție decentă. Și câteva cuvinte despre cum să cauți informații despre ceva. Este grozav dacă există cineva în mediul tău care înțelege zona de care ești interesat - atunci poți oricând să înveți de la el informații care sunt importante pentru tine. O altă cunoştinţă importantă — Aceasta este cunoașterea despre tine. Ele sunt probabil chiar mai importante decât toate celelalte la un loc. Sună puțin ciudat, dar, din păcate, mulți oameni pur și simplu nu realizează ce le place cu adevărat și ce le interesează și ce nu. De exemplu, lucrează undeva din obișnuință sau pentru că este necesar, deși sunt demult enervați de responsabilitățile locului și postului. Sau fac snowboard pentru că e mișto, când în realitate ar prefera să joace șah. Înțelegerea nevoilor tale te va ajuta să găsești o afacere care ți se potrivește cu adevărat, vei obține un succes real în ea și, ca urmare, vei câștiga încredere în tine și în abilitățile tale;
resurse
Desigur, să vă aducdorințe și interese, veți avea nevoie de resurse. Nimic în viață nu este dat degeaba, iar obținerea celor mai importante și valoroase lucruri necesită uneori un efort considerabil. Pentru mulți oameni, acest moment servește drept scuză pentru a nu face nimic. Dar asta nu-ți crește încrederea în tine, ci doar scade, pentru că te simți ca un leneș și un învins. În consecință, mai devreme sau mai târziu are loc un punct de fierbere, după care îți dai seama că ceva trebuie schimbat. Pașii anteriori sunt făcuți, iar tu te confrunți cu nevoia de a investi în ceea ce îți place. Cel mai adesea, este nevoie de trei tipuri de resurse: timp, energie și bani. În ceea ce privește timpul, poți auzi adesea că cineva nu îl are. Cu toate acestea, nu există situații ale absenței sale complete — Acesta este modul în care oamenii prioritizează. De exemplu, vrea să doarmă câteva ore în plus, să fie într-un apartament curat sau să facă cuiva o favoare. Din fiecare dintre aceste acțiuni primește propriul său beneficiu, deși adesea nu își dă seama. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să faceți ceva interesant și important pentru dvs., timp pentru un hobby poate fi întotdeauna găsit: scrieți cu sinceritate și exactitate unde este petrecută fiecare dintre orele dvs., apoi aruncați ceea ce nu este cu adevărat important sau util pentru dvs. & # 8212; și vei elibera timp pentru o nouă activitate. Bani — Aceasta este o altă resursă care este adesea necesară pentru a aduce la viață unele întreprinderi. Te confrunți cu nevoia de a plăti cursuri, de a cumpăra ceva echipamente sau de a cheltui bani pentru călătorii — Pot exista o mulțime de motive pentru a cheltui bani. Dacă o broască râioasă începe să vă sufoce, atunci amintiți-vă că brânza gratuită poate fi găsită doar într-o capcană pentru șoareci. Oamenii, la fel ca tine, lucrează și vor să fie plătiți pentru munca și lucrurile lor. În plus, cheltuielile pentru activitatea ta preferată te motivează să obții un mare succes (care este ceea ce ai nevoie pentru a-ți crește încrederea în tine). Și plătesc cu marea satisfacție pe care o primiți mai târziu. Ei bine, și în sfârșit, efort. Chiar trebuie să faci ceva: să te dai jos de pe canapea, să mergi undeva, să faci ceva și să o faci în mod regulat. Trebuie să te obișnuiești cu această idee dacă tot ce făceai anterior a fost să mergi la muncă și să te întinzi pe canapea în timpul liber. Cu toate acestea, foarte curând vei intra în ritmul potrivit, te vei obișnui să faci ceva constant și chiar vei începe să te bucuri de activitatea ta.
Sprijin prietenii
Uneori ai nevoie de resurse:dragoste, îngrijire, sprijin, încredere în sine — toate aceste lucruri sunt necesare pentru a face ceva. Așa sunt oamenii — nu este biorobot și lucrează la energia psihică, care este luată din lucruri care îi sunt plăcute. Sprijin de la prieteni și familie — Acesta este ceva de care aproape nicio întreprindere demnă nu poate face fără. Pentru a-l obține, trebuie doar să-i spui persoanei dragi despre ideile și aspirațiile tale. El îți va calma anxietatea, te va ajuta să depășești situațiile dificile și îți va spune că totul va fi în regulă (și uneori chiar îți va da lovitura magică pentru a te scoate de pe canapea). Este grozav dacă ai nu doar o astfel de persoană, ci mai multe deodată — apoi valoarea sprijinului este înmulțită de câteva ori. Dar cei care nu au cu cine să împartă? Acest lucru se întâmplă și, de exemplu, dacă prietenii tăi — sceptici și critică toate noile începuturi. Sau nu le poți împărtăși (deși în acest caz ar fi bine să înveți cum să faci asta — sprijinul celor dragi în viață va fi de mare ajutor). Sau toți prietenii tăi sunt foarte departe și nu ai cum să comunici cu ei (deși internetul cu Skype a încetat să facă din asta o problemă). În orice caz, ce să faci dacă te poți baza doar pe tine? Primește sprijin de la tine: liniștește, îngrijește și încântă. Faceți o baie fierbinte după o zi grea, gătiți o cină delicioasă și vizionați filmul preferat seara — toate aceste lucruri te vor face fericit și îți va fi mai ușor să te conectezi la orice. Se crede că, dacă o problemă ți se pare uriașă și semnificativă, ca un elefant, trebuie să-ți imaginezi că ai rupt-o în bucăți și că o „mâncăm” bucată cu bucată. Am încercat să facem același lucru pentru a vă ajuta să vă construiți încrederea în sine. Încet, pas cu pas, parcurgând toate etapele, vei dobândi experiență și realizări utile, prin întoarcerea către care nu vei mai putea spune: „Sunt un prost și un ratat”. Dimpotrivă, încrederea în sine se va întări și crește în tine. Și nu uitați să arăți bine întotdeauna și peste tot, pentru că aspectul unei femei este uimitor — aceasta este mai mult de jumătate din succes și bunăstare! Vă recomandăm să citiți:
