Cum să gestionați totul devenind o mamă

Trebuie să recunosc că în timpul sarcinii și euacest lucru a fost frică - să devii ca cel pe care îl vedeți adesea pe terenul de joacă, nu bine îngrijit și obosit. Mi-a fost teamă să rămân fără timp pentru afacerea mea preferată, pentru bărbat, pentru călătorii și pentru mine. În ajunul nașterii, am auzit de multe ori că un copil are cel puțin 3 ani, a fost scos din viață. Și totuși, datorită experienței proprii, mi-am dat seama că maternitatea poate fi o perioadă frumoasă și eficientă în viața unei femei.Foto: Getty Images

Prima lună este cea mai dificilă

Toată prima lună nu am înțeles absolut,ce se întâmplă și cum să trăiești. Cel puțin, îmi doream o manichiură și, cel mult, îmi doream să dorm. Dar toate acestea nu păreau posibile. Mă așteptam la o anumită stabilitate în comportamentul copilului meu, dar singurul lucru care a fost stabil au fost 15 minute de lacrimi în baie la sfârșitul fiecărei zile. Copilul atârna în permanență la pieptul meu, țipând isteric în acele momente când aveam de gând să mănânc măcar puțin, și nu prea era dispus să doarmă ziua, motiv pentru care nu puteam să-mi dedic niciun timp mie, casei. , sau soțul meu. Sincer, a fost înfricoșător. Ce am învățat Prima lună este cu adevărat confuză. Sarcina unei femei este să se relaxeze și să nu încerce să preia controlul asupra situației. Nu încerca să devii imediat o gospodină, mamă, soție și creștină model. Crede-mă, nu vei avea puterea sau timpul să-ți faci lucrurile obișnuite în prima lună și asta este normal. Nu este nevoie de activitate suplimentară în această perioadă. În primul rând, corpul tău nu este încă pregătit pentru înregistrări. Tot ce are nevoie este o alimentație bună și somn. Și în al doilea rând, indiferent de modul în care privești, te afli într-o situație stresantă și, dacă nu vrei o criză nervoasă în viitorul apropiat, relaxează-te. Există doar tu și copilul. Tot ceea ce ți se cere este să mănânci în mod regulat (regula principală aici este mâncarea caldă și uleioasă, te va ajuta să te recuperezi mai repede din interior și să stabilești procesele de alăptare), să petreci cât mai mult timp cu copilul (nu fi alarmat daca nu te misti mai departe de a ta toata ziua) pat) si dormi in acelasi timp in care bebelusul doarme Este important sa ramai calm. O mamă calmă este egală cu un copil calm. Chiar dacă viața se va simți ca un haos, este important să ne amintim că nu va fi întotdeauna așa. Până la sfârșitul primei luni, orice mamă începe să-și înțeleagă mai bine copilul, să-i simtă dorințele și dispozițiile, iar copilul, la rândul său, își dezvoltă o rutină minimă, dar totuși o rutină. Principalul lucru este să-l recunoști (regimul) și să-l susții dacă ți se potrivește. Sau ajustați dacă nu sunteți mulțumit.Foto: Getty Images

Managementul timpului pentru mame

Maternitatea m-a făcut mai eficientă. De când am un copil, nu mai amân lucrurile. Știu: s-ar putea să nu mai fie un alt moment pentru ei. Seara, pregătesc o listă de sarcini cheie pentru ziua următoare. Mai mult decât atât, nu mă străduiesc nici pentru evidența gospodăriei, nici a muncii. Sarcina minimă este un lucru prin casă, unul pentru tine, unul pentru muncă. În timpul zilei, de îndată ce copilul adoarme, încep să completez articolele din listă. În general, aș vrea să spun că după prima lună, o mamă are câteva minute libere, este doar important să nu le irosești cu navigarea fără rost pe Internet Ce am învățat Implica-ți soțul. El este un participant la tot ceea ce se întâmplă ca și tine. Nu trebuie să vă gândiți că, dacă el este acum singurul susținător al familiei, atunci toate responsabilitățile de îngrijire a copilului sunt sarcina dvs. Un copil este aceeași muncă, uneori mai consumatoare de energie și mai dificilă decât orice muncă de birou. De aceea este foarte important să nu-ți fie frică și să-ți implici activ soțul în procesul de îngrijire a bebelușului încă din primele zile. El trebuie să aibă câteva ritualuri foarte specifice pe care singur le va îndeplini zilnic. Orice tată poate schimba scutecul, poate face baie unui copil și îl poate scoate la plimbare. În viitor, va fi posibil să-i lăsați în pace pentru un timp pentru a-și face treaba sau pur și simplu să se relaxeze.Foto: Getty Images

Cum să găsești timp pentru o familie și pentru tine

Treburi casniceTrei luni de maternitate inspirateSunt într-un hack din viața reală: în drum spre bucătărie sau baie, fă imediat acele treburi casnice care nu durează mai mult de un minut. A face patul, a pune lucrurile deoparte, a pune ceva la loc, a arunca ceva, a uda florile - toate acestea se pot face din mers și chiar și cu un copil într-o mână. Daca vrei sa ai doua maini la dispozitie, cumpara un sling pentru un copil foarte mic, pentru un copil peste 4 luni - un rucsac ergo Al doilea sfat poate provoca indignare, dar la inceput iti va face viata mult mai usoara . Vorbim despre o menajeră care poate fi invitată o dată pe săptămână pentru a restabili ordinea totală. Prețul pe oră de muncă casnică variază de la 250 la 400 de ruble. Două sau trei sunt suficiente pentru a face curățenie într-un apartament cu trei camere. Opțiunea 1: gătiți de două ori pe săptămână, în loturi mari: cereți ajutor mamei, bunicii sau prietenului. Lăsați-i să vină o dată pe săptămână și să vă ajute la gătit Opțiunea 3: mâncare livrată acasă. FitnessÎn general, trebuie să fii pregătit pentru faptul că, odată cu apariția unui copil, multe lucruri vor trebui acum făcute în paralel unele cu altele. De exemplu, fitness. Ce mamă nu visează să revină rapid în formă după ce a născut? Din motive evidente, un club de fitness nu este în carduri pentru tine în curând, dar te poți antrena cu un cărucior și copilul în timpul plimbărilor. Am găsit un număr mare de videoclipuri pe acest subiect. Dar acest tip de fitness este ideal pentru vară și toamnă. Mai aproape de iarnă, cumpără-ți o coardă de sărit, gantere și cu siguranță un fitball (spatele tău îți va mulțumi). In timp ce bebelusul tau doarme, iti poti dedica 15-20 de minute corpului tau.Fotografie: Getty Images Timp pentru tine Chiar dacă nu ieși din casă și nimeni nu pare să te vadă, sunt necesare proceduri minime de machiaj și autoîngrijire. Ai un soț și el încă iubește cu ochii. Puteți găsi oricând timp să vă spălați fața, să aplicați cremă hidratantă și fond de ten și rimel. Mă trezesc dimineața puțin mai devreme decât copilul meu. Dar chiar dacă ne-am trezit în același timp, îi dau niște muzică plăcută, îi atrag atenția cu jucării suspendate – și fug la baie să mă fac frumoasă o dată pe săptămână, în timp ce hrănesc copilul sau înainte de culcare pune-mi o masca pe fata – una din material sau gel. Este foarte posibil să chemi o manichiuristă și pedichiuristă la tine acasă. Tin copilul in brate in timpul pedichiurii. Este mai dificil cu o manichiură, dar o mamă care vrea să arate bine îngrijită va veni cu ceva. De exemplu, invită un prieten să stea lângă tine și să țină copilul în brațe! Timp de dezvoltare Pentru a ține pasul cu viața și a nu înnebuni, o tânără mamă trebuie să citească cărți și cel puțin ocazional să se uite la filme. Este foarte posibil să faceți acest lucru în timp ce hrăniți copilul. În plus, astăzi există o mulțime de resurse educaționale gratuite. Am descoperit lumea magică a prelegerilor online. Pentru a vă asigura că timpul dvs. de concediu de maternitate nu este pierdut, puteți începe să învățați o limbă sau chiar să stăpâniți o nouă specialitate sau puteți pur și simplu să ascultați discursuri interesante pe o varietate de subiecte.