De ce nu stomacul meu?
Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Dacă vă confruntați cu o problemă similară, este important să înțelegeți cauza pentru a ști ce să faceți.
Dacă burta nu dispare după ceară, mâncați sănătos și faceți exerciții fizice Foto: Getty Cauzele includ:
- Un stil de viață sedentar. Deși primele șase luni ale interdicției privind sportul, puteți merge mai mult pe stradă. Astfel de plimbări vor beneficia atât copilul cât și mama.
- Alimente incorecte. Problemele cu abdomenul sunt întotdeauna asociate cu alimentația. Nu fugi după naștere, mâncați alimente gustoase și sănătoase, care vă vor ajuta să pierdeți mai repede.
- Probleme hormonale. Uneori, după naștere, stomacul nu dispare mult timp din cauza problemelor hormonale. Dacă observați un nivel ridicat de activitate fizică și mâncați bine, dar totuși nu puteți curăța stomacul, consultați un medic.
Analizați dacă urmați aceste recomandări. Dacă nu, atunci merită să ne gândim.
Cum să elimini stomacul
Principalele recomandări sunt legate de creșterea nivelului de activitate, îmbunătățirea alimentației și efectuarea de exerciții fizice. Utilizați următoarele sfaturi:
- Mănâncă mai multe fructe și legume crude. Acestea vă vor umple corpul cu vitaminele și mineralele necesare, vor conține și câteva calorii și nu vă vor lăsa să vă îmbunătățiți.
- Menține un deficit caloric. Dacă ați luat exces de greutate în timpul sarcinii și doriți să scăpați de ea, atunci trebuie să mâncați cu 100% mai mult în fiecare zi. 200 de calorii mai puțin.
- Mergeți mai des în aerul proaspăt într-un ritm intens. Astfel de plimbări vă vor ajuta nu doar să scăpați în greutate, ci și pe un copil, pentru că atunci când vă balansați și în aerul curat, va dormi mai bine.
- Când medicul vă va permite să conectați sportul,asigurați-vă că utilizați acest lucru. Aveți posibilitatea să leagăn presa, dar un exercițiu mai eficient pe stomac este vid. Tratează mușchii coajelor și face stomacul mai proeminent.
- Du-te la piscină, la dans sau la Pilates. Pentru orice grup de cursuri intensive. În piscina acum puteți merge cu copilul, dacă nu aveți pe cineva să-l lase cu.
Foarte des mamele spun că nu potscapă de burtă, dar de fapt nu încearcă să facă nimic în privința asta. Este posibil să slăbești în abdomen după cezariană. Faceți mișcare atunci când medicul vă permite, mâncați corect și mergeți la plimbare. Puteți folosi, de asemenea, împachetări și scrub-uri. Acest lucru va accelera procesul.
