Zilele eficiente de post dau întotdeaunarezultat vizibil și tangibil. Pentru a slăbi, de multe ori ne „așezăm” la diferite diete epuizante. Dar de ce asemenea sacrificii? La urma urmei, de multe ori putem slăbi cu ajutorul zilelor de post. Puteți aranja o varietate de zile de post. Zilele eficiente de post sunt împărțite în grupuri:

• Grupul de carbohidrați este o zi plină de orez, precum și pepene verde, castraveți, mere și hrișcă.
• Grupa de proteine ​​este o zi de descărcare pe chefir, chef de chefir, carne și zile de descărcare de pește.
• Grupul de grăsime este smântâna, zilele de descărcare cu cremă, zilele de descărcare pe lapte.

Zilele de post pot fi aranjate de două ori pe zi.saptamana si alege produse pe gustul tau. Pentru începutul pierderii în greutate, cele mai bune variante sunt carnea, brânza de vaci, smântâna sau zilele de post cu orez, deoarece sunt mai ușor de tolerat de organism. Zilele de post pe hrișcă sunt foarte eficiente. Hrișca este incredibil de benefică pentru stomac și intestine.

Ce este ziua postului?

Aceasta este, în primul rând, respectarea tuturor regulilor șiputere de voință remarcabilă. Pentru cei care pot tolera senzația de foame, zilele de post pot fi combinate. De exemplu, combina ziua de post chefir cu o alta aleasa dupa gustul tau. Acest lucru va accelera semnificativ procesul de obținere a rezultatelor. O zi de post eficientă trebuie bine gândită. Dacă alegeți zilele de post cu carbohidrați, ar trebui să reduceți aportul de proteine ​​și grăsimi. Alimentele pe care le consumi ar trebui să conțină carbohidrați complecși, vitamine, fibre vegetale și săruri minerale. Acestea sunt roșii și castraveți, fructe de pădure neîndulcite, fructe și legume, pepeni verzi. Aceste zile de post sunt foarte gustoase. Ar trebui să împărțiți 1500 de grame de orice produs în formă proaspătă crudă în cinci părți și să le mâncați la intervale egale. Toate aceste produse conțin o cantitate mare de lichid, așa că dacă ați ales zilele de post cu carbohidrați, nu trebuie să beți apă suplimentară. Apropo, o zi de post cu kefir este una dintre acele zile de post în care este mai bine să limitați cantitatea de lichid. Dacă doriți să utilizați zile mixte de post, atunci trebuie să luați produse care sunt similare ca compoziție. Acestea pot fi chefir-chefir, mere-chefir, orez-mere și alte zile de post. În astfel de zile, trebuie să combinați fructe și legume sau legume și fructe de pădure, pește și carne, chefir și brânză de vaci, fructe și chefir, orez și fructe etc. O zi de post pe chefir va fi utilă nu numai pentru stomac, ci și pentru sistemul imunitar, deoarece chefirul stimulează sistemul imunitar. Kefirul merge bine cu mere. O zi de post cu mere poate fi combinată cu o zi de post cu chefir. Merele pot fi consumate crude, fierte sau coapte. Zilele de post cu apă au un avantaj incontestabil. În timpul descărcării, efectul de întinerire asupra pielii este deosebit de remarcat: nu numai acneea și coșurile dispar fără urmă, ci și ridurile și pliurile sunt netezite. Pielea devine elastică, proaspătă, iar tenul se îmbunătățește. Și chiar și ochii devin mai strălucitori.

Despre beneficiile zilelor de post și soiurile lor

În zilele de post are loc curățarea.întregul organism. Toate sistemele excretoare umane în această perioadă au ca scop eliberarea de toxine. Peste 150 de substanțe nocive pentru sănătate sunt excretate numai prin plămâni. Postul promovează curățarea intensivă a vaselor de sânge, eliberând organismul de sărurile acidului uric, care sunt cauza principală a artritei. 8-10 zile de post sunt suficiente pentru a vindeca complet formele ușoare de artrită. Zilele de post pe apă ajută la îmbunătățirea memoriei și la vindecarea multor boli, inclusiv ciroza, necroza și tumorile. În plus, postul de sănătate are un efect preventiv - după zilele de post, corpul uman devine invulnerabil la fenoli, nitrați, dioxid de sulf etc. Zilele regulate de post, efectuate cel puțin o dată pe săptămână, afectează imediat funcționarea intestinelor și bunăstarea întregului organism și, de asemenea, ajută la pierderea rapidă și fără efort a kilogramelor în plus.

• Zilele de descărcare de ceai

Vă oferim o rețetă unică de ceai cu laptezi de post. Puteți bea cantități nelimitate de ceai verde preparat cu lapte pe tot parcursul zilei. Zilele de post cu ceaiul verde au fost întotdeauna foarte populare printre adepții unui stil de viață sănătos. Capacitatea ceaiului verde de a elimina toxinele acumulate și excesul de apă din organism a atras de multă vreme atenția medicilor. Datorita acestor proprietati, este recomandat tuturor celor care doresc sa slabeasca rapid.

• Zilele de descarcare pe pepene verde

Zilele de post pepene verde, de regulă,prescris de un medic pentru hipertensiune arterială, ateroscleroză, boli de rinichi și ficat, precum și tulburări circulatorii. Se recomandă efectuarea unor astfel de zile de post de cel mult 1-2 ori pe săptămână, în timp ce numărul de zile dietetice depinde în primul rând de natura bolii și de toleranța pacientului la acestea. Când respectați zilele de post pentru pepene verde, trebuie să mâncați 300 de grame de pulpă de pepene copt pe zi, în cinci doze.

• Zile de descărcare a grăsimilor

O zi de post pe grăsimi nu este mai puțin eficientă,decât o zi de post cu măr. Când folosiți zile fără grăsimi, pierderea în greutate va avea loc mai rapid, datorită activității crescute a enzimelor care descompun grăsimile. Procesul de transformare a carbohidraților în masă grăsime încetinește și el. Dacă ați ales o zi de post cu smântână, atunci ar trebui să mâncați 500 de grame de smântână sau smântână 20% de cinci ori pe zi, la intervale egale. Poti bea doar de doua ori pe zi: cafea neindulcita cu lapte sau infuzie de macese.

• Zilele de descărcare a proteinelor

Daca vrei sa ai o descarcare eficientao zi fără prea mult stres, folosește grupul de proteine. Acestea pot fi zile de post cu lapte, care îmbunătățesc metabolismul și accelerează procesul de descompunere a grăsimilor. Trebuie să mâncați patru porții de brânză de vaci (150 de grame) cu smântână (15 grame) pe zi sau să beți 250 ml de chefir de 6 ori pe zi. Puteți bea o ceașcă de cafea neîndulcită cu lapte de două ori pe zi. Zilele de post pe carne Zilele de post care constau numai din carne nu sunt mai puțin eficiente. Sunt foarte eficiente. Trebuie să luați carne slabă și să o mâncați doar fiartă. Trebuie să mănânci carne în cinci mese. Doar 450 de grame. Se pot bea 2 pahare de infuzie de macese si 3 cesti de cafea neindulcita cu lapte. Dacă aranjați două zile de post la rând, atunci prima zi de post ar trebui să fie o zi de post cu carne, apoi o zi de post cu smântână sau legume și veți slăbi 2 - 2,5 kilograme! În zilele de post, trebuie să vă creșteți activitatea fizică și mentală, să evitați să mâncați în companie și să dormiți mai mult.

dieta engleza - zile de post

Există și o dietă englezească, careconstă tocmai în zile de post. Recenziile dietei engleze sunt cele mai pozitive. Datorită ei, doamnele englezești adevărate rămân mereu în formă. Dieta engleză include anumite alimente precum legumele, nucile, fructele și unele tipuri de cereale. Recenziile dietei engleze indică faptul că această dietă este incredibil de simplă și ușor de reținut. Vă vom spune mai multe despre dieta engleză. Poate că cele mai bune zile de post sunt cele cu orez. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele zilelor de post, puteți aranja o săptămână de post. Baza dietei în timpul săptămânii de post este o supă specială de slăbit. Supa se gateste in mod special dintr-un amestec de legume: ardei verzi, ceapa, rosii, telina, varza. Îl poți consuma în cantități nelimitate în săptămâna de post, deoarece nu adaugă calorii. Eficiența nu va scădea deloc. Zilele eficiente de post presupun, pe lângă supă, și alte alimente. Puteți mânca legume, unele fructe, carne de vită, orez, cafea, ceai, verdeață, apă într-o anumită ordine, respectând succesiunea zilelor. Nu trebuie să consumați alcool, băuturi carbogazoase, pâine, alimente grase și prăjite. Dacă respectați toate regulile, atunci până în ziua 7 puteți pierde 9 kilograme. Nutriționiștii recomandă consultarea unui specialist înainte de a începe orice zi de post. El te va ajuta să alegi cele mai eficiente zile de post care nu-ți vor dăuna sănătății. Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii