Știți de ce vine primăvara calendaristică?înainte de căldura adevărată? Ea le avertizează pe fete că trebuie să se pună în ordine, să scoată fustele scurte din dulap, să se probeze pantofi cu tocuri și... să slăbească. Pentru că sărbătorile de iarnă de foarte multe ori lasă în urmă nu doar amintiri plăcute, ci și kilograme în plus. Dar tu și cu mine nu avem nevoie de nimic în plus, nu? Așa că haideți să facem față vremii calde complet înarmați. În primul rând, să decidem cu privire la dietă. Având în vedere faptul că puțini oameni le place să moară de foame, noi îți oferim o dietă sățioasă de la Kremlin. De ce sunt plin? Asta pentru că meniul dietei Kremlin este format din carne, brânză și ouă. Cu siguranță nu îți va fi foame, dar asta nu te va împiedica să fii în formă. De ce Kremlinul? Doar că mulți membri ai guvernului au urmat acest sistem de slăbire. De aici și numele. Dar indiferent cum se numește, principalul lucru este esența sa. Dieta Kremlin reduce la minimum consumul de carbohidrați, drept urmare organismul începe să-și folosească rezervele subcutanate sau, mai simplu spus, grăsimea pe care le-am acumulat în timpul iernii. După cum puteți vedea, schema este simplă. Principalul lucru este să alegeți meniul potrivit și să slăbiți fără a muri de foame.
Esența dietei de la Kremlin
Dar și aici sunt dificultăți.De exemplu, cum poate o femeie obișnuită să dezvolte o dietă dacă a auzit doar despre carbohidrați la școală? Cum îți poți da seama ce produs are cel mai puțin și care este cel mai bine să pui pe raftul frigiderului? Tabelul de dietă Kremlin va ajuta, unde compoziția fiecărui produs este descrisă în detaliu. Tot ce trebuie să faci este să-ți găsești preparatul pe listă și să decizi dacă ți se potrivește sau nu. Dar dacă o femeie trebuie adesea să ia masa în oraș? Sau pur și simplu ești prea leneș să sapi prin hârtii și numere? Apoi puteți face un meniu aproximativ al dietei Kremlin, din care va deveni clar ce produse sunt interzise și ce se mai poate mânca. Este exact ceea ce vom face acum. Deci, mai întâi, să facem o listă cu ceea ce este interzis.
Produsele "non grata"
- Mai întâi de toate, va trebui să renunțizahăr, și o faceți complet. Dacă puneți unul în locul celor trei cuburi obișnuite de zahăr rafinat, acest lucru nu înseamnă că veți pierde în greutate. Mai degrabă - viclenie. Un truc nu scapă de kilogramele în plus, crede-mă. Prin urmare, puneți zahărul deoparte și este mai bine să îl îndepărtați complet de acasă pentru a evita ispita.
- Al doilea care a căzut „în disfavoare” sunt pâinea și toate produsele din făinăproduse. Ei bine, totul este clar. Chiar și școlarii știu că chiflele nu sunt cei mai buni prieteni ai unei siluete slabe. Desi ce grozav ar fi daca prajiturile cu frisca te-ar ajuta sa slabesti! În timp ce nutriționiștii își pun mintea peste dieta plăcintei, să lăsăm toate produsele din făină deoparte.
- A treia regulă a dietei Kremlin este: fără orez! Și acest lucru este ciudat, deoarece orezul este un bob destul de inofensiv. Dar medicii știu mai bine.
- Al patrulea dintre mese dispare cartofii și toate felurile de mâncare făcute din el.
- Și dacă totul pare clar cu cartofii, atunci al cincilea punct al regulilor dietei Kremlin va surprinde cu adevărat. În timpul pierderii de greutate, va trebui să renunți la fructe, la multe legume și la toate sucurile, cu excepția tomatelor.
- A șasea regulă este standard pentru toate sistemeleslăbire - nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare. Apropo, dacă sunteți deja obișnuiți cu foame, încercați să nu mâncați după șase seara, apoi pierdeți greutatea mult mai repede.
- Sub a șaptea tabu cad aproape toateproduse lactate: lapte, iaurt, kefir. Cel puțin, nutriționiștii nu sunt sfătuiți să le mănânce în primele trei zile ale dietei. Odată ce organismul se obișnuiește cu restricțiile, vă puteți permite un pahar de kefir pentru cină, dar numai aditivi cu conținut scăzut de grăsimi și fără adaos de fructe.
- Alcoolul, de asemenea, va trebui să renunțe. Și nu pentru că sunteți într-o stare de intoxicare, aruncați-vă pentru a goli frigiderul. Doar în bere și în tot felul de lichioruri, există o mulțime de calorii și carbohidrați. Singura băutură alcoolică pe care o puteți permite o dată pe săptămână este un pahar de vin roșu uscat.
- A noua condiție a dietei de la Kremlin, poate cel mai multplăcută. Se interzice categoric sentimentul de foame. Vrei sa mananci? Luați o gustare. Dar asta, desigur, nu înseamnă că vei alerga toată ziua în jurul frigiderului. Totul este bun cu moderatie.
Produse preferate
Acum probabil că ești în pierdere. Nu poți mânca nici legume sau fructe. Chiar și orezul este interzis. Ce să mănânci atunci? Vom încerca să răspundem la această întrebare în paragraful următor.
Dieta din Kremlin: contraindicații
Fiecare persoană este individuală.Acesta este motivul pentru care aceeași dietă poate aduce o pierdere în greutate mult așteptată, în timp ce exacerbează toate bolile existente pentru o altă persoană. Cum să evitați să vă faceți rău? Cum să slăbești și să eviți să ajungi la spital? În primul rând, trebuie să consultați un medic. La urma urmei, oricât de blândă ar părea dieta Kremlin, are contraindicațiile ei. Limitarea aportului de carbohidrați este strict interzisă persoanelor cu orice boală cronică, precum și celor care au probleme cu vasele de sânge, inima, stomacul și rinichii. Nici femeile însărcinate nu ar trebui să urmeze dieta Kremlin. Dar acest avertisment este mai mult pentru cei care au fost anterior susținători ai unei diete sărace în carbohidrați, au fost obișnuiți să mănânce astfel și nu au avut timp să-și schimbe preferințele odată cu debutul sarcinii. Dragi viitoare mamici, acum trebuie sa mancati pentru doi, asa ca introduceti treptat in alimentatie alimente interzise anterior. Dar pentru cine este cu adevărat potrivită această dietă sunt femeile din familie. Gândește-te: poți fierbe un pui pentru tine și pentru soțul tău și, în plus, pregătește o garnitură pentru bărbatul tău iubit (tu însuți va trebui să renunți la cartofi). Și el este sătul, iar tu te ții de dieta ta. Și nu va trebui să vă pierdeți cunoștința din cauza foametei (fetele care slăbesc în mod activ ne vor înțelege). Așa că nu-ți pierde timpul și creează-ți propriul meniu care te va ajuta să devii slab până la vară.
