Meniul copilului în 3 ani pentru o săptămână: un aliment, o rație

O listă de mostre pentru un copil de trei ani

Cel mai bine este să scrieți imediat meniul pentru bebelușsăptămână. Metode de bază de prelucrare a alimentelor – gătit, inclusiv aburirea, tocănirea, coacerea. Poți să dai prăjeli, dar rar și în cantități mici.Meniul unui copil de 3 ani ar trebui să includă toate substanțele necesare pentru o creștere completă Foto: Getty Puteți diversifica dieta unui copil astfel:

Mic dejun: fulgi de ovaz, orez sau hrisca cu fructe, omleta, prajituri cu branza, caserola cu branza de vaci. Toate acestea sunt completate de o bucată de pâine albă cu unt sau brânză. Din băuturi – ceai, cacao, lapte.
Cină:salată de legume (morcovi, sfeclă, dovleac cu mere și smântână, roșii și castraveți), supă – cu chiftele, supa de sfecla rosie, peste, supa crema de legume, taitei cu bulion. Pe al doilea – piure de cartofi sau conopidă, tocană de legume, cu siguranță un preparat din carne – chiftele, carne de vită stroganoff, zrazy. Pâine – 80 g. Adăugați compot sau suc.
Gustare după-amiaza: iaurt, iaurt, lapte fermentat, lapte, jeleu în combinație cu biscuiți, biscuiți, bomboane cu stafide.
Cina: caserola de legume sau orez cu caise uscate, ouă amestecate, cartofi zrazy cu pui, o anumită pâine. Băuturi: ceai, kissel, kefir, infuzie de trandafir de câine.

Combinați opțiunile la discreția dvs.,Principalul lucru este că alimentația bebelușului nu este monotonă – deci va primi substantele necesare cresterii in totalitate. Asigurați-vă că felurile de mâncare nu se repetă la diferite mese: dacă a fost hrișcă la micul dejun, atunci nu ar trebui să fie pentru prânz și cină.

Ce nu poate fi administrat unui copil în 3 ani

Următoarele alimente sunt dăunătoare pentru copilul dumneavoastră și pot fi periculoase pentru sănătatea copilului dumneavoastră:

Carne grasă – gâscă, rață, porc.
Produse afumate.
Dulciuri, băuturi sau gustări care conțin culori și conservanți artificiali.
Condimente condimentate, oțet, mustar, hrean.
Ciuperci.

O condiție importantă pentru o digestie sănătoasă estestabilirea unei diete. În fiecare zi copilul ar trebui să mănânce în același timp, apoi stomacul va secreta suc digestiv imediat înainte de a mânca. Este permisă o abatere maximă de la program de 30 de minute. La această vârstă copiii se mișcă foarte mult. Pentru a menține energia, trebuie să consume în medie 1600 kcal pe zi. Nu te lăsa dus de dulciuri, da preferință marmeladei, bezele sau bezele, dar nu mai mult de 60 g pe zi.