Mama a coborât 50 kilograme după naștere

31 de ani, doi copii și ... fără viață personală. Ideea că ceva trebuie schimbat și, de urgență, a ajuns mult timp pe Marika Lott. Ea a încetat de mult să se potrivească în hainele pe care le purta înainte de naștere. Plângea în fața unei oglinzi în magazin, pentru că nu putea cumpăra nimic potrivit. Ea a început să pună lucrurile din nou pentru femeile însărcinate, deși fiica ei cea mai tânără avea deja trei ani. A cântărit 105 kilograme. Indicele greutății corporale a fost de 38 de unități - conform clasificării OMS, aceasta însemna obezitate clinică. Normal, amintiți-vă de la 18.5 la 25.- Am văzut perfect că am kilograme în plus, dar nu am înțeles că totul este deja foarte grav. Pentru a înțelege că nu sunt doar grasă, dar sunt obezi, aș putea compara fotografiile mele din 2014 cu reflecția mea curentă în oglindă - Marika.1/3 Fotografie: @noexcusefitmom Fotografie: @noexcusefitmom Foto: @noexcusefitmom În ciuda tuturor acestor lucruri, femeia încă nu a putut renunța la cele două batoane de ciocolată zilnice, prăjituri și gogoși - a mâncat șase dintr-o singură ședință. A putut să se decidă să se schimbe doar când și-a dat seama că îi era rușine să se dezbrace în fața soțului ei. Gândul că Sean o va vedea Așa era insuportabil pentru Marika. Primul lucru pe care Marika a decis să-l facă a fost să scape de dependența ei de ciocolată. Ea a încetat să mănânce bomboane, înlocuindu-le cu produse neîndulcite cu aromă de cacao. Și chiar și această simplă măsură a ajutat-o să slăbească trei kilograme într-o săptămână. Apoi a apărut sportul în viața ei. În fiecare zi, Marika s-a antrenat timp de 30 de minute. M-am antrenat cu fiicele mele, nici Leona de patru ani, nici Mia de șase ani nu au mers la grădiniță. Fetele aveau împreună ganterele lui Marika. „Înainte, nici măcar nu mă puteam juca cu fiicele mele, decât stând pe podea. De la jocurile în aer liber sau când trebuia să stau în picioare, m-am obosit imediat”, spune mama, antrenamentul mamei s-a transformat în distracție pentru copii. Le pun pe spate și fac genuflexiuni, flotări, jumping jacks și alte exerciții. Pur și simplu nu am de ales - fie copiii participă la antrenament, fie eu nu am pregătire și am grijă de copii. Toți am devenit mai fericiți pentru că Mia și Leona mă văd sănătoasă, energică, plină de forță și bucurie, și nu stând întinsă pe canapea cu o privire tristă”, continuă Mama nu lipsește niciodată de la cursuri, pentru că este doar o jumătate de oră. Marika s-a antrenat chiar și la aeroport, în timp ce aștepta îmbarcarea - atât în beneficiul ei, cât și pentru divertismentul copiilor. Și, oricât de greu ar fi, el le aduce mereu până la capăt. 16 mar 2017 la 10:50 PDT Marika își înregistrează fiecare antrenament pe video și le postează pe site-ul ei noexcusefitmom.com - acum ea însăși le ajută pe femeile supraponderale să scape de acele kilograme urate. Desigur, a trebuit să-mi adaptez dieta: legume în loc de gogoși pentru o gustare, fără junk food. Și lucrurile au mers bine. Rezultatul este că Marika a slăbit aproape 50 de kilograme. Ea a învățat să-și iubească corpul și s-a întors la visul ei de adolescentă de a avea șase abdomene „Acum îmi place să mă privesc în oglindă”. Știu că arăt bine și nu mi-e frică să-mi dau hainele jos în fața soțului meu. Bineînțeles, am vergeturi și piele lăsată. Dar acest lucru nu este atât de important, pentru că știu că totul se poate repara”, spune cu entuziasm femeia A fost atât de captivată de un stil de viață sănătos, încât Marika a plecat să studieze pentru a deveni antrenor de fitness și am studiat la facultate, dar am găsit timp să mă antrenez și am reușit să slăbesc. Sper că metoda mea și povestea mea îi vor ajuta pe alții”, a adăugat ea.1/4 Fotografie: @noexcusefitmom Fotografie: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomMeniul lui Marika ÎNAINTE...Mic dejun - Marika nu a luat micul dejun Gustare - două boluri mari de cereale cu zahărPrânz - porție mare de paste cu sos de brânză Gustare - tort vegan din cereale integrale (întreg) Cina - trei porții de paste cu branza Desert - prajitura de ciocolata, punga de bomboane, chipsuri... si DUPĂMic dejun – iaurt cu fructe și nuci Gustare – castravețiPrânz – fasole cu o porție mare de legume Gustare – legume cu nuci și iaurtPrânz – carne sau pește cu legume aburite Desert – shake proteic de ciocolată 17 martie 2017 la 12:33 PDT Vezi și: