Cum să înveți un copil să-și gestioneze emoțiile: sfatul unui psiholog

Vezi: firestock Cât de ciudat ar putea suna, dar emoțiile nu pot fi împărțite în bine și rău. Faptul este că toate acestea sunt foarte importante pentru o persoană, toate beneficiază. Și poate fi "rău" util? Frica, de exemplu, poate avertiza de pericol. Nemulțumirea, furia fac ceva în schimbarea vieții spre bine, determinând să se miște spre obiectiv. Datorită bogăției emoționale, o persoană simte plinătatea vieții cu toate culorile ei. Dar comportamentul cauzat de aceste emoții poate fi bun sau rău. Din păcate, nici măcar toți adulții sunt capabili să-l controleze, să nu mai vorbim de Ziua detyah.Woman vă oferă un sfat psihologic, după care vă învețe copiii să se ocupe de furie, frică, resentimente și alte emotsiyami.Elena Nikolaev, psiholog clinicÎn viață, multe situații care provoacă furie,mânie și iritare. Sentimentul de nedreptate, acțiuni și acțiuni care sunt contrare principiilor noastre, neascultare, rudeness poate provoca o reacție - agresiune. Învățarea de a vă gestiona furia este posibilă numai dacă înțelegeți cauza ei și controlați emoțiile. Identificarea cauzelor sentimentelor negative, trebuie să le trimită în altă direcție, care este o problemă, avem nevoie să înțelegem, să zicem, să discute și să nu ascundă ee.Zhit în întregime fără mânie, nu este posibil, aceste emoții sunt protejarea corpului nostru. Ne apărăm pe noi înșine și acest lucru ne ajută să luptăm, să realizăm succesul, să mergem mai departe. Cum să facem furia agresivă non-agresivă? În orice situație, ar trebui să vorbiți despre modul în care vă simțiți, exprimându-vă sentimentele, vă ajută să scapați de furie și iritare. Ar trebui să fie exprimată în mod clar și pe scurt. Deci, vă descrieți sentimentele, îi veți lăsa să iasă din voi. Capacitatea de a vă gestiona emoțiile este importantă nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Cât de bine ne putem controla starea emoțională afectează binele și relațiile noastre cu ceilalți. Sarcina părinților este să-i învețe pe copil să-și gestioneze emoțiile, să-l învețe să-și exprime experiențele într-o formă acceptabilă din punct de vedere social. În primul rând, el trebuie să-și explice în mod constant sentimentele copilului. Uneori el însuși nu înțelege ce simte. Sarcina unui adult este să vorbească emoțiile copilului. La început, atunci când copilul este mic, mama poate pur și simplu suna la emoțiile copiilor: "Ești supărată", "Te jignesti", "Ești supărată". După ceva timp, copilul însuși îi va chema. Aici, părinții ar trebui să accepte și să îl susțină pe copil pentru ceea ce știe și îi cheamă, și în nici un caz nu ar trebui să-l certe. Numai numele emoțiilor reduce intensitatea sentimentelor de mai multe ori. Este necesar să vă simțiți liberi de emoțiile voastre, să încurajați și să stimulați o conversație despre motivul pentru care este supărat. Dacă copilul nu are ocazia să vorbească despre durerea și enervarea lui, el o va arunca într-un alt mod - împinge făptașul, scoate jucăria, îi jignește pe mamă și așa mai departe. Adesea, oamenii nevinovați suferă.Foto: foc de armă Elena Nikolaeva, psiholog medicalÎnvățați copilul să arunce emoții negative,fără a provoca daune - morale și materiale. Spune-i că furia este normală. Dar răspândirea negativului este necesară în moduri "culturale". Poți să învingi o pernă, o hârtie lacrimală, să zgâlțâiești ziare, să faci exerciții fizice (squats, fluture, salturi). Poți să strigi cu voce tare dacă există condiții pentru asta, de exemplu în pădure, sau să-ți șoptești nemulțumirea într-un loc special desemnat. Cuiva îi place să ardă cu flori cu pistolul de pulverizare, să sculpte furia din plasticină și să o zdrobească. Dar nu lăsați niciodată un copil să bată pe cei mai tineri, să împingă părinții și să spargă jucăriile. Și, cel mai important, părinții înșiși ar trebui să fie un exemplu pentru el, nu pentru a face conflicte violente de familie, certuri cu mâncare zdrobitoare. Dacă părinții înșiși sunt calmi, echilibrați, buni la oameni, cu o abordare înțeleaptă pentru rezolvarea problemelor copilului, atunci îi va fi mai ușor să dezvolte abilitățile de auto-control. Nu trece de copilul supărat. Întrebați întotdeauna cine l-a jignit ce sa întâmplat - la grădiniță, la școală, pe terenul de joacă. Discutați problemele controversate, învățați să iertați, în loc să căutați vinovații.Foto: foc de armă Elena Nikolaeva, psiholog medicalPuteți învăța un copil profund respirație. De exemplu, când este supărat, cere-i să ia zece respirații adânci și exhalări cu tine. Efectul se va observa imediat: copilul se va calma și se va relaxa. Dacă în situații stresante respirația profundă devine o abilitate, atunci copilul va putea să-și pună gândurile în ordine înainte de a-și pierde controlul asupra lui însuși. Treptat, fiecare persoană învață să se controleze pe sine și, în majoritatea cazurilor, să-și păstreze un profil scăzut. Conștientizarea comportamentului lor se formează în copilărie, astfel încât copilul mai devreme să învețe să-și recunoască emoțiile și să-i exprime corect, cu atât mai bine. În mod constant sunteți în comunicare cu copilul dvs., jucați, plimbați, citiți, desenați, desenați. Încercați să deveniți cel mai bun prieten al copilului dvs., astfel încât să poată vorbi despre toate problemele sale cu dvs. Gestionarea stării sale emoționale este ușoară și toată lumea o poate face. Principalul lucru este să ai o dorință de a face acest lucru și de a face un efort.