Laysan Utyasheva a spus cum să piardă în greutate după naștere

Vezi: arhiva serviciilor de presă pe 22 august pe canalul TNT a început spectacolul "Dancing". Gazda Laysan Utyasheva a aflat despre sarcină în timpul filmării primului sezon. Până la începutul secundei, am reușit să mă pun în formă și încă o dată să mă ocup de Dans. L-am întrebat pe Laysan cum a reușit să piardă în greutate atât de repede după naștere. Laysan, cum reușești totul?Mulți sunt surprinși că am ajuns repedeformați și mergeți la lucru. Este simplu: disciplina în totul și programul corect al zilei! În nici un caz, ritmul meu nu va afecta hrănirea cu Sophia sau nu va rămâne cu ea. În timpul filmării primului sezon ați fost deja gravidă. Cum ai reușit să o ascunzi de la public?Acesta este în întregime meritul echipei noastre.Când am aflat că sunt însărcinată, am venit la împușcătură: ei spun, asta și asta, ce facem? La urma urmei, Pașa (Volya, soțul lui Laysan. – N.d.) și nu am plănuit și nu planuim nimic anume: dacă voiește Dumnezeu, voi mai naște copii. Stilistii au venit in ajutor. Puteți ascunde totul sub haine alese cu pricepere!Foto: arhivele serviciilor de presă Laysan, sunteți deja a doua oară a lovit abilitatea de a restabili rapid forma după naștere!Multumesc.Dar, în primul rând, de data aceasta în timpul sarcinii am luat doar zece kilograme. Și după Robert a trebuit să pierd mai mult de douăzeci! Și în al doilea rând, acum sunt mamă care alăptează, așa că dietele și activitatea fizică activă sunt încă contraindicate. Dar nu mă străduiesc să fiu un stuf și nu mi-e rușine de forma mea. Exercițiile de recuperare sunt ceea ce practic. De asemenea, creez tutoriale video pentru cei care vor să aibă un corp frumos și sănătos. La urma urmei, ca persoană care cunoaște această industrie, pot spune și arăta prin exemplu cum vă puteți recupera rapid. Și vă ajută să evitați cele mai importante greșeli.De exemplu, antrenament în costume, saune. Orice atlet și medic vă vor spune că antrenamentul și în același timp închiderea zonei cardiace cu polietilenă este extrem de dăunător. Sau iată o altă greșeală obișnuită - limitați-vă la mâncare. O zi pe castraveți sau pe pepene verde este, bineînțeles, minunată. Dar numai dacă locuiți lângă mare sau în sat. În orașele mari, unde există un anumit ritm, este imposibil să mănânci. Chiar și într-un mare sport, când a fost necesar să pierdem rapid 8 kg, nutriționiștii și antrenorii noștri nu au aprobat greva foamei. În farfurie ar trebui să fie un set complet - carbohidrați, proteine, grăsimi. Numai cu o dietă echilibrată și o activitate fizică puteți obține rezultate vizibile care vor rămâne o perioadă lungă de timp. Și secretul meu este să iubesc și să fiu o femeie fericită. "Dancing" pe TNT din 22 august până sâmbătă la 21:30.