Dieta din Kremlin pentru pierderea în greutate

Cu siguranță ați auzit de multe ori de Kremlindieta - o stea a slăbit pe ea, apoi alta a fost transformată dincolo de recunoaștere. Cu toate acestea, știe toată lumea ce este dieta Kremlin? Să ne dăm seama împreună. Are acest nume deoarece acest tip de dietă a fost folosit de politicieni celebri – locuitorii Kremlinului. Puteți găsi adesea recenzii entuziaste despre dieta Kremlin de la bărbații care mănâncă carne și iubesc băuturile alcoolice tari. Deci, dieta Kremlin pentru pierderea în greutate permite într-adevăr un consum nelimitat de carne și alcool puternic? Cum poți să slăbești fără a te restricționa în alimentație? La urma urmei, însuși faptul că poți mânca alimente delicioase și poți slăbi ni se pare un basm. Dar dieta Kremlin alunga ideile noastre obișnuite despre pierderea în greutate. Într-adevăr, tot felul de delicii și delicatese gustoase sunt incluse în meniul zilnic al ceea ce nutriționiștii numesc dieta Kremlin. Rețetele de mâncăruri oferite de sistemul alimentar Kremlin includ patru principii de bază:

mai lichide
toate tipurile de carne și brânză
o mulțime de legume
aproape absența completă a produselor care conțin carbohidrați

Sunteți dispus să tolerați astfel de restricții?Atunci s-a hotărât! Pentru tine, aceasta este dieta notorie. Puteți crea cu ușurință un meniu pentru săptămână. Mai mult, va fi un meniu foarte variat și, cel mai important, delicios. La urma urmei, puteți mânca absolut toate tipurile de carne. Pasăre, porc, vită, miel, pește, cârnați și alte delicatese din carne – alege orice îți dorește inima. Creveți, midii, stridii și alte delicii din fructe de mare, brânzeturi tari și brânză de vaci, maioneză! Și unt - doar leneșii nu au visat la o astfel de dietă de la Kremlin! Dar amintiți-vă despre moderație - Dacă mănânci toate produsele de mai sus în cantități uriașe, este puțin probabil să obții rezultatul dorit. Porția recomandată de nutriționiști nu trebuie să depășească dimensiunea unui pumn uman. Desigur, la început s-ar putea să vă fie foame - Acest lucru este normal, deoarece stomacul tău s-a întins de-a lungul anilor din cauza porțiilor uriașe. Din fericire, procesul invers nu va fi atât de lung - stomacul va reveni la volumul normal în doar câteva săptămâni. Aceasta înseamnă că senzația de foame va dispărea aproape complet.

capcane

Dar există și câteva capcane.De regulă, cel mai greu lucru pentru iubitorii de carne este să renunțe la pâine și la cartofi. Și pentru sexul frumos – de la dulciuri. Dacă te hotărăști să alegi singur dieta Kremlin, amintește-ți că va trebui să renunți la carbohidrați! La urma urmei, puteți obține efectul dorit și puteți pierde kilogramele în plus doar respectând cu strictețe această regulă. Scopul dietei Kremlin este de a vă forța corpul să atragă energie nu din alimentele care conțin carbohidrați, ci din depozitele de grăsime corporală. Prin urmare, de acum înainte, uitați ce sunt pâinea, cartofii, terciul, zahărul, tot felul de dulciuri și produse din făină. Dieta interzice strict toate acestea. În plus, mulți oameni întâmpină dificultăți în a respecta cerințele obligatorii ale dietei Kremlin - consumul de lichide. Dacă nu bei aproximativ doi litri de apă pe zi, procesul de pierdere a kilogramelor în plus va fi extrem de lent. Vă rugăm să rețineți că vorbim în mod special despre apă potabilă pură, necarbogazoasă - ceaiul, cafeaua și alte băuturi nu contează. Nu va fi ușor pentru tine la început - De multe ori va trebui să te forțezi să bei. Apropo, mulți oameni sfătuiesc să pună o felie de lămâie într-un pahar cu apă - Acest lucru va face mult mai ușor de băut. Dar după aproximativ două săptămâni, acest regim de băut va deveni un obicei pentru tine și nu vei avea nicio problemă cu apa. Acesta este un articol obligatoriu - Este necesar să țineți cont de faptul că, în timp ce urmați dieta Kremlin, sarcina asupra rinichilor crește. De aceea lichidele joacă un rol atât de important în acest sistem de nutriție. Va ajuta rinichii să-și facă treaba. Bea cât vrei! Dar nu băuturi care conțin zahăr. Ceai – negru, verde și din plante, cafea, uneori te poți răsfăța chiar și cu Coca-Cola Light, care nu conține zahăr. Și acum cea mai bună parte pentru bărbați – alcoolul este permis, dar în limite rezonabile și numai băuturi tari fără zahăr. Poți avea vodcă, whisky și coniac. Este permis un pahar de vin natural sec. Dar nici măcar să nu te gândești la bere, alcool slab și lichioruri. Același lucru este valabil și pentru sucuri, limonade și compoturi. Toate acestea sunt strict interzise de dieta Kremlin Apropo, persoanele care suferă de hipertensiune arterială și orice probleme cu sistemul urinar ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a începe această dietă. Pe lângă orice altceva, va trebui să urmați programul de nutriție - Nu veți mai putea mânca oricând va trebui, ca înainte. Mesele ar trebui să fie fracționate - porții mici după o perioadă scurtă de timp. O persoană ar trebui să aibă cel puțin cinci mese pe zi. Și nu e nevoie de scuze pentru faptul că lucrezi - Poți lua mâncare cu tine.

Ce legume sunt permise?

Meniul este unit de absenta cerealelor si altelePuteți compensa cantitatea de alimente care conțin carbohidrați mâncând legume. Mai mult, conform dietei Kremlin, este necesar să se consume carbohidrați în cantitate de aproximativ 40 de grame pe zi. Legumele conțin o cantitate mică de carbohidrați, dar principalul lucru este că conțin fibre, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a intestinului. Cele mai utile legume sunt cele verzi: dovleceii, castraveții, salata verde și varza sunt cei mai buni prieteni ai tăi. De asemenea, se recomandă consumul de ridichi și hrean. Apropo, este de dorit ca toate legumele să fie cultivate în regiunea dvs. de reședință - Sunt mult mai utile decât orice adus din străinătate. Legumele sunt la fel de sănătoase atât crude, cât și gătite. Sau și mai bine, folosește ambele. Un astfel de fruct de peste mări precum avocado este singurul fruct permis de dieta Kremlin. Va trebui să uităm de restul pentru moment. Banane, mere, struguri - Toate conțin o cantitate imensă de carbohidrați, care vă sunt strict interzise. Dacă devine absolut insuportabil - mănâncă un măr mic. Dar nu mai des de o dată la trei zile!

Bea mai multe lichide!

Nu te-ai decis încă dacă această dietă este potrivită pentru tine?Recenziile pe care le-ai citit și auzit te pun pe gânduri? Apoi vă vom spune cine va beneficia cu siguranță de pe urma utilizării acestui sistem de nutriție. Primii concurenți sunt mâncătorii de carne. Oameni care nu își pot imagina viața fără carne în dieta lor zilnică. Al doilea candidat sunt sportivii. O cantitate imensă de proteine în alimente promovează dezvoltarea și creșterea masei musculare. Al treilea sunt persoanele care sunt foarte supraponderale. Dacă ai doar câteva kilograme în plus, probabil că această dietă nu este pentru tine. Este proiectat pentru o perioadă foarte lungă de timp - Este puțin probabil să fiți de acord să așteptați câteva luni? Cert este că dieta Kremlin este foarte eficientă în lupta cu zeci de kilograme. Strict vorbind, aceasta nu este nici măcar o dietă, ci un anumit mod de a mânca la care o persoană trebuie să-l respecte până ajunge la greutatea dorită. Și atunci ar fi bine să urmați principiile de bază ale unei astfel de diete - măcar ca să nu se mai întoarcă kilogramele pierdute cu atâta greutate. Dieta Kremlin are și propriile sale contraindicații. Această dietă nu este potrivită persoanelor care suferă de boli renale și gastrointestinale, femeilor însărcinate și care alăptează. Cei cu un dinte de dulce și cei care nu pot renunța la bere pentru niciun beneficiu, de asemenea, nu vor putea suporta asta - Pur și simplu nu au suficientă voință, deși pot încerca, desigur. Toți ceilalți sunt bineveniți la dieta Kremlin! Mai mult, spre deosebire de alte diete, „dieta Kremlin” permite alimente picante, sărate, grase și afumate. Doar nu uitați de limitele rezonabile. Slăbește într-un mod sănătos în timp ce te bucuri de delicatese și alte delicii gustoase! Vă recomandăm să citiți: