Știți că cana de kefir pe zi -Este acest ajutor de neprețuit pentru sănătatea corpului tău? Că beneficiile consumului de produs cu un produs acru sunt echivalente cu luarea unui medicament foarte necesar și valoros atât de necesar pentru sănătatea dvs.? Acesta este doar medicamentul, spre deosebire de medicamentele vândute în farmacie, este complet inofensiv, nu are nici efecte secundare, nici contraindicații grave. Bea o băutură delicioasă, răcoritoare, îmbunătățește -ți sănătatea și pierde în greutate în același timp - cum poți refuza o astfel de plăcere? Datorită unui gust plăcut și a proprietăților de vindecare uimitoare, Kefir a devenit principala componentă a multor diete pentru pierderea în greutate. Și există o mulțime de astfel de diete: cineva alege zile simple de post pe kefir, cineva este monodotul kefir, iar pentru cineva cea mai bună opțiune este o dietă de kefir de nouă zile. Cum poți slăbi cu kefir? Foarte simplu: ciupercile speciale de drojdie de drojdie îmbunătățește de mai multe ori metabolismul, iar Lactobacilli pur și simplu arde calorii care intră în corpul nostru împreună cu alimentele. Din aceste două motive, simțim o ușurință extraordinară în întregul corp după ce am folosit kefir. Dar, în ciuda tuturor proprietăților benefice, pentru majoritatea dintre noi, Kefir este doar o băutură ieftină cu un milk acru (apropo, un alt plus în favoarea unei diete Kefir), vândută în fiecare magazin alimentar. Suntem obișnuiți să considerăm că este un produs pur rus și am încetat de mult timp să -l trateze cu orice aliment. Deși credeți -mă, a fost departe de a fi întotdeauna și a primit titlul de produs „rus” datorită unei povești incredibile, aproape detective.

Despre modul în care Rusia a extras secretul starterului de kefir

Patria Kefira este considerată a fi Osetia de Nord.Conform legendei antice, prima sursă (grâul de ciuperci kefir) a fost adusă în personalul său de către profetul său s -a magomat. El le -a oferit locuitorilor din Caucaz sursa de sănătate și longevitate, care interzicând transferul de „boabe magice” către străini și, în special, neamurilor. Trebuie să spun că această comandă a fost realizată foarte reverență, proprietarii secreției culturii de început păstrate cu atenție cerealele de kefir, fără a le permite să se răspândească dincolo de țara lor. Puteți zâmbi arbitrar, ascultând această legendă, dar faptul rămâne: iar astăzi singura modalitate de a obține un adevărat kefir este chiar boabele care s -au răspândit de pe teritoriul Osetiei. Ei bine, oamenii de știință nu pot deduce frunza de kefir în mod artificial: la ieșire, se obține un produs din lapte fermentat, dar nu și kefir! Osetienii au continuat să păstreze secretul aluatului, precum mărul ochiului. Nici ordinele, nici convingerile nu i -ar putea forța pe Highlanders să spargă ascunderea lui Mohammed și să -și piardă sănătatea și longevitatea oamenilor lor. Și aici începe cel mai interesant. Societatea de medici cu totul -rusiană îi cere faimosului Blander Dairy Nikolai Ivanovich să stabilească procesul de a face kefir în țara noastră. Blandov, proprietarul celor douăsprezece umede din zona Kislovodsk, trimite în Caucaz cel mai bun specialist al său - Irina Sakharov. Ajungând în Caucaz, fără să se gândească de două ori, a mers cu asistentul Vasilyev pentru a vizita cel mai mare furnizor de produse lactate din Rusia - către prințul Bekmurze Baychorov. Prințul și fiul său au primit oaspeți în conformitate cu toate legile ospitalității caucaziene, dar au respins cererea de a transfera cereale de kefir. Dar frumusețea Irina nu și -a dat mâinile și a mers cu un asistent în Mountain Auls, în speranța de a afla secretul Kefir de la rezidenții locali. Acolo, dzhigits -urile înarmate au furat -o la dinți. Înfricoșatul de moarte de Vasiliev, ștampilele care se grăbeau spre Kislovodsk și declară o alarmă, jandarmii sunt trimiși în căutarea captivului. Între timp, Irina descoperă că a fost capturată de fiul aceluiași prinț că nu le -a dat grâul de kefir. Se dovedește că tânărul s -a îndrăgostit de un frumos Sakharov, pe care l -a recunoscut imediat la ea și s -a oferit să devină soția sa. Cu toate acestea, Irina nu a împărtășit sentimente profunde și a refuzat să se căsătorească, în ciuda muntelui de flori și cadouri prezentate. Între timp, jandarmii au găsit furați Sakharov, l -au eliberat și l -au adus la Kislovodsk. Acolo, ea a dat în judecată imediat fiul lui Baichorov. Și să stau în bietul coleg din spatele gratiilor, dacă nu pentru Irina însăși: „Sunt de acord să iert totul și să opresc problema dacă prințul îmi dă zece kilograme de cereale de aluat de kefir.” A doua zi, Sakharova a primit un coș imens de flori și cerealele de kefir lungi. Așa a început producția de kefir pe teritoriul patriei noastre. Ce alt produs se poate lăuda cu o poveste atât de misterioasă și romantică? Este acesta un motiv pentru a găsi o dietă pentru cea mai bună dietă pentru a -ți îndrepta ochii spre această băutură binecuvântată?

Principiile unei diete de kefir de nouă zile

Aș ști frumusețea lui Sakharova care îi datoraResursele și perseverența a mii de femei din întreaga lume vor câștiga nu numai o sănătate bună, ci și o cifră zveltă! Și, de fapt, astăzi este dieta kefir cea mai populară și cea mai solicitată în motoarele de căutare ale internetului rusesc. Vom vorbi cu tine despre o dietă de kefir de nouă zile - o opțiune pentru cei care doresc să arunce în exces maxim în greutate într -un timp destul de scurt. De fapt, această dietă este destul de grea, deși foarte eficientă. Este necesar să avem putere de voință considerabilă pentru a rezista întregii perioade și a nu mânca până la groapa de depozit în a treia zi de înfometare. În medie, vă permite să aruncați de la șase la nouă kilograme în nouă zile. Cu toate acestea, totul este strict individual: cineva pierde cu ușurință un kilogram pe zi și cineva are o greutate în loc, la fel de vrăjită. În orice caz, încercați să observați dieta propusă - cu o nutriție adecvată, chiar și cea mai „moartă” greutate pleacă în timp. O dietă de kefir, care durează nouă zile, nu te îndeamnă să nu mănânci altceva decât să kefir. În cele din urmă, acesta nu este o dietă mono în care este permis un singur produs. În nouă zile veți avea nevoie de proteine, carbohidrați și vitamine, astfel încât dieta este împărțită în trei cicluri - trei zile fiecare. Desigur, această dietă nu poate fi numită o sută la sută echilibrată, dar vă permite să nu montați și să mâncați suficiente produse. Deci, meniul dietetic:

• Primele trei zile. Chefir de mică grăsime, în orice cantitate, o sută de grame de orez fiert. Orezul nu trebuie să fie gătit ușor, nici nu poate fi sărat.
• Două trei zile. Chefirul cu conținut scăzut de grăsimi, în cantitate, o sută de grame de carne albă de carne de pui fiartă (nu și sare).
• În ultimele trei zile. Degustat chefir în orice cantitate, mere verde în orice cantitate.

În timpul unei diete, pe lângă kefir, trebuie să beți numai puțin de doi litri de apă. Poate fi o apă simplă necarbonată, ceai verde fără zahăr - pentru alegerea ta. Este la fel de important să alegeți kefirul potrivit. Nu există nici o îndoială că aduce beneficii extraordinare pentru sănătate, precum intestinele curăță și întărește sistemul cardiovascular și îmbogățește vitaminele cu tot felul de. Doar că toate acestea funcționează dacă dieta dvs. este destul de echilibrată și nu stați aproape pe Kefira singur timp de nouă zile la rând. Crede -mă, chiar și cel mai bun și mai util produs din lume va dăuna corpului dacă nu știi măsuri atunci când îl folosești. Pentru a evita consecințele negative, învățăm să alegem kefirul potrivit pentru o dietă. În primul rând, nu te străduiești să -l cumperi pe cel lansat astăzi (în ziua achiziționării). Cea mai proaspătă kefir în cantități mari poate duce la formarea excesivă a gazelor. De acord, nu este cea mai plăcută perspectivă pentru o femeie care conduce un stil de viață activ. Kefir eliberat acum trei sau mai multe zile nu este mai puțin periculos - poate provoca constipație. Cel mai bine este să alegeți kefir „ieri”, aceasta este cea mai bună opțiune pentru o dietă lungă. Faptul că ai obținut o dietă nu înseamnă deloc că ai nevoie pentru a schimba brusc dieta. Bea kefir tocmai la momentul obișnuit al mâncării. Ai prânz la unsprezece? Și atunci de obicei aveți de câteva ori să aveți o gustare la cină? Ei bine, în aceste ore, ar trebui să vă potoliți foamea cu produsele permise de o dietă de kefir. Dar dacă micul dejun nu a fost niciodată obiceiul tău, atunci ar trebui să -l obții cu siguranță! Oamenii de știință a dovedit de mult timp că femeile care își lipsește micul dejun mănâncă mult mai multă mâncare în timpul zilei decât cele care mănâncă dimineața.

Dacă ai rupt brusc ...

Fie așa poate, dar timp de nouă zile - termenul nu esteMic și nu toate femeile sunt capabile să reziste restricțiilor alimentare pentru o perioadă atât de lungă. Se întâmplă că ai căzut brusc și ai mâncat o bucată de carne grea la cină, iar apoi au băut toate acestea, de exemplu, în vin roșu ... primul gând: „dieta a eșuat” și ești aruncat la nivel ridicat - Mâncare de calorii, sfâșiată pur și simplu de făină de conștiință infamă. O situație familiară? De fapt, acest lucru se întâmplă destul de des - femeile „se poticnesc” și renunță imediat, scuipând munca lor (și așezarea pe o dietă este, de asemenea, forță de muncă și considerabilă). Este pentru cei care nu sunt cea mai puternică putere de voință din lume, vom vorbi despre produse care sunt permise de utilizat în timpul unei diete de kefir. Desigur, eficacitatea întregii diete de nouă zile va scădea din aceasta, dar nu veți arunca pierderea în greutate la jumătatea drumului și veți obține anumite rezultate. Nu uitați că kefir este încă un produs din lapte fermentat și nu este combinat cu toate produsele. Deci, dacă dorul și foamea nu vă permit să trăiți calm, atunci împreună cu o dietă de kefir puteți utiliza următoarele produse:

• Muesli (se poate turna acelasi chefir);
• Orice legume (încercați să excludeți cartofii - la urma urmei, există o mulțime de calorii în ea, precum și castraveți - în combinație cu kefir au efect laxativ);
• Fructe de mare (pește, chiar marin, kefirul nu-i place, dar creveți, midii, caracatițe și altele - vă rog, la dispoziția dumneavoastră);

Apropo, este posibil să aveți o mușcătură pentru a mânca obișnuitulOkroshka pe kefir. Acesta este un fel de mâncare complet echilibrat, care nu vă va dăuna cifrei (evitați doar rețetele extravagante - cum ar fi o „Okroshka de ciuperci” și așa mai departe). Dar cu fructe trebuie să fii atent: Kefir nu -i place deloc nimic dulce. Excepția este toate aceleași mere verzi care sunt incluse în meniul de dietă de nouă zile. În niciun caz nu mâncați făină - cu atât mai multe prăjituri și prăjituri. Cert este că, din cauza unor proprietăți ale kefirului, atunci când intră în stomacul de produse de patiserie dulci, începe fermentația, că toate încercările tale vor anula cel puțin o pierdere în greutate. Și vă rugăm să nu abuzați de produse „a treia -party”, acestea pot fi mâncate de câteva ori pentru a vă înveseli, nu mai mult. În caz contrar, rezultatele pierderii în greutate după nouă zile vor lăsa mult de dorit.

Cum să păstrați rezultatul

Deci, așa s -a încheiat nouă zile de kefirDiete și te uiți cu mândrie în jurul tău în oglindă. Acum nu trebuie să vă limitați atât de strict în mâncare, puteți deschide în sfârșit frigiderul și … Stop! Gândiți -vă cu atenție, sunteți gata să vă mulțumiți cu o zi de zi sau doriți să rămâneți atât de subțire mult timp? Dacă a doua opțiune vi se potrivește mai mult, atunci merită să vă gândiți de zece ori înainte ca conținutul frigiderului să fie curățat. Orice nutriționist vă va spune cât de important este să părăsiți dieta corect - cu atât mai mult, din cele nouă zile. Stomacul tău este deja obișnuit cu porții reduse, așa că nu ar trebui să -l întinzi din nou: nu ești un dușman al tău! Dorința de a mânca până la groapă nu este dictată de foame, ci de diverși factori psihologici care afectează subconștientul nostru. Și dacă pierdeți în greutate pentru un obiectiv specific, atunci ar trebui să vă depășiți și să continuați să mâncați corect. Există o regulă de aur: câte zile a durat dieta, aceeași cantitate din ea trebuie lăsată. Acest lucru nu înseamnă deloc că în următoarele nouă zile după dietă, va trebui să respectați aceeași dietă. Doar nu vă sprijiniți pe făină și grăsime și, în niciun caz, nu mai mâncați produse acri. Acesta este întregul truc al ieșirii din dieta kefir: organismul continuă să primească bacterii utile de produse lactate fermentate care ajută la digerarea rapidă a alimentelor. Drept urmare, kilogramele suplimentare nu vor mai apărea pe corpul tău și vei continua să simți aer și lumină. Vă sfătuim să citiți:

Comentarii

comentarii