A face bani cu deserturi: Povestiri de succes

Evgenia Polishchuk (Fedutinova) instagram:@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Totul a început cu coacerea pentru familie și prieteni. Treptat, am început să postez fotografii cu produsele mele de patiserie pe Instagram și au început să sosească comenzi. Primul meu tort personalizat l-am făcut pe 13 octombrie 2014, iar puțin mai devreme am început să fac macaroons și cupcakes. Puteți spune că afacerea „m-a găsit pe cont propriu” sunt foarte […];

Supă rece de castraveți cu iaurt și lămâiesorbet de la bucatarul restaurantului La Taverna Alexander Zhurkin Foto: Getty Images Ingrediente: Iaurt fara aditivi – 125 g Castravete – 150 g Sorbet lamaie/lime – 50 g Creveti cocktail – 24 g Ghimbir proaspat – 1 g Suc de lime – 5 g Proaspat suc de portocale – 5 g Pătrunjel – 1 ardei roz – 1 g Creson – […]

gratar kebab

Mușchi de porc glazurat Foto:Dmitry Bayrak/dbstudio Timp de gătire: 20 minute + timp de marinare Calorii: 454 kcal la 1 porție Pentru 4 porții: 4 mușchi de porc (aproximativ 300 g fiecare), 1 ceapă, 2 căței de usturoi. coaja de lamaie, 1 lingura. suc de lamaie, un praf de chimen macinat, coriandru si turmeric, 1 lingura. l. legume […]

Pierre Ducane: rețete de dietă: dieta Dukan

Fotografie cu sfeclă roșie:Sezonul’S, Hoteluri de lux Reprezentare Veți avea nevoie de: Sfeclă fiertă – 60 g Castraveți proaspeți – 20 g Ridichi roșii – 20 g Ceapă verde – 10 g Ou – 1 buc Apă minerală de băut – 200 g Sare – 1 g Se prepară: · Se fierbe oul si sfecla · Se macina castravetii, ridichile si o parte din sfecla. Întinde totul […]

Creșterea oboselii în timpul sarcinii: motive, modalități de eliminare

Oboseală rapidă în timpul sarcinii: cauze

Creșterea oboselii în timpul sarcinii -un fenomen obișnuit Foto: Getty Când o femeie gravidă suferă de somnolență sau de amețeală, dar tensiunea arterială și temperatura sunt în limitele normale, nu există motive de îngrijorare. Din momentul conceperii unui copil în corpul unei mame viitoare, apar câteva modificări:

instabilitatea emoțională crește;
sistemul cardiovascular începe să funcționeze într-un mod de încărcare ridicată;
fondul hormonal se schimbă rapid.

Toate aceste procese necesită o suplimentarecosturile de energie. În plus, toate femeile, aflate în poziție, continuă să lucreze în același ritm ca înainte de sarcină. Prin urmare, senzația periodică de anxietate și slăbiciune fizică. Organismul semnalează astfel că mama însărcinată are nevoie de o odihnă completă.

Oboseala în timpul sarcinii: cum să o faceți?

Reduceți volumul de muncă și ajustați-vă programul zilnicordinea este singura cale de ieșire din această situație. Viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că, în următoarele 9 luni, unele dintre responsabilitățile sale de muncă, sociale și familiale vor trebui să fie delegate sau abandonate cu totul. Încercați următorii pași pentru a elimina oboseala cronică:

dorm in fiecare seara cel putin 8-9 ore;
cu o oră înainte de somn, opriți televizorul, computerul și luați telefonul inteligent - citiți cartea, revista sau comunicați cu rudele;
în fiecare zi plimbare pentru cel puțin 20-30 de minute, și înainte de a merge la culcare, aer un dormitor;
în timpul zilei nu uitați să mâncați într-un mod echilibrat, de preferință în anumite ore;
Nu vă duceți în pat înfometați: gustări cu sandviș de curcan, un pahar de iaurt sau orice altă mâncare ușoară;
găsiți o poză confortabilă pentru somn;
de câteva ori pe săptămână, permiteți mușchilor o încărcare fizică ușoară.

Dacă chiar și după normalizarea rutinei zilniceoboseala nu pleaca, vezi un doctor. În unele cazuri, o scădere accentuată a hemoglobinei este observată la femeile gravide, pentru a mări care este necesar să treceți la o dietă specială și să beți un curs de vitamine.