Probabil că toți ne amintim cum în copilărie nu am pututÎmi doream să spăl vasele în fiecare zi, să-mi duc fratele mai mic la grădiniță sau să fac exerciții de dimineață în fiecare zi fără să ratez niciun exercițiu. Și atunci părinții noștri, încercând să ne facă să vrem să facem cu conștiință munca pe care nu am vrut deloc să o facem, ne-au promis ceva plăcut în schimb. De exemplu, o excursie la circ, o rochie nouă sau bani de buzunar. Și aceste beneficii promise au servit drept motivație pentru a ne îndeplini îndatoririle. De asemenea, adulții au nevoie de acest tip de motivație pentru a-i ajuta să facă ceva mai bun decât fac de obicei. Cel mai adesea, avem nevoie de motivație la locul de muncă. Mulți angajatori implementează un sistem de recompense bănești pentru munca conștiincioasă. Dar ce ar trebui să facem dacă superiorii noștri nu se grăbesc să ne încurajeze eforturile? Și este imposibil să te aștepți la încurajare în fiecare zi. Și lenea mă învinge adesea, nu vreau să fac absolut nimic! Și cum rămâne cu „bufnița de noapte” care trebuie să se trezească devreme în fiecare dimineață când ochii nu vor să se deschidă încă? Cum să intri în starea de spirit potrivită pentru muncă atunci când totul se prăbușește și nu ai chef să faci nicio operație? Pentru a reuși la locul de muncă, trebuie să fim cei mai buni motivatori ai noștri. Și putem obține cu adevărat un mare succes dacă putem intra în mentalitatea potrivită pentru muncă chiar și în cea mai grea zi. Cu o atitudine internă potrivită, totul va cădea la loc, lenea va dispărea și munca va merge bine.

Configurarea pentru lucru

Să începem cu câteva sfaturi pentru săraca bufniță de noapte.Cum se pregătește această pasăre târzie pentru o zi grea la muncă? Este foarte important să-ți creezi un impuls pozitiv chiar dimineața. Modul în care vă începeți ziua va dicta ritmul pentru restul zilei de lucru. Prin urmare, este extrem de important să începeți cu o „explozie” emoțională. Trebuie să-ți spui: „Sunt... de succes, eu sunt - cel mai bun! Pot face totul mai bine astăzi decât ieri! Îmi doresc și pot să realizez tot ce mi-am planificat astăzi!” Ar trebui să te pregătești mental pentru ziua de lucru care urmează, imediat ce te ridici din pat. Această setare va ajuta „bufnița” să reziste până la prânz și apoi te vei simți mult mai bine. Trebuie spus că crearea unui impuls pozitiv la începutul zilei este necesară nu numai pentru „bufniță”, ci și pentru toți ceilalți. Doar că pentru „bufnițe” poate fi uneori foarte dificil să plece fără un astfel de impuls. Așadar, vine cu exerciții pentru tine care te vor ajuta să obții o dispoziție emoțională pozitivă la începutul zilei și fă-le în fiecare dimineață. Iată câteva exemple de exerciții care vă vor pune într-o dispoziție bună:

Gândiți-vă la ceva amuzant și încercațisă izbucnească în râs. În timpul râsului, reflexul funcționează, iar creierul primește un semnal: "Mă distrez și mă simt bine". Deci, puteți învăța cum să vă simțiți bine la voință.

Ascultați muzică veselă.

Efectuați viguros exerciții de dimineață. Exercitiile fizice contribuie la producerea de endorfine, de care depinde buna dispozitie.

Există și alte exerciții carete-ar ajuta să dezvolți o motivație pozitivă? Ce altceva poți face pentru a fi în chef de muncă? Menține doar conversații pozitive Unul dintre principalele momente deprimante ale biroului și oricărui alt mediu de lucru poate fi faptul că mulți oameni preferă să mustre compania, conducerea, unul dintre colegii lor, munca în general. Inutil să spun că este foarte dificil să rămânem motivați atunci când suntem bombardați constant de negativitate la locul de muncă. Fiecare loc de muncă are câteva lucruri bune și unele lucruri care s-ar putea să nu vă placă. Concentrează-te pe ceea ce este pozitiv, înconjoară-te de oameni cu gânduri asemănătoare cărora le place munca lor și poți fi sigur că motivația ta va rămâne de neclintit. Exerciții pentru menținerea unei dispoziții pozitive:

În fiecare zi, găsiți un motiv convingător pentru care vă place munca voastră.

Vino cu și scrie glume care ajută la traducerea conversației într-un alt canal atunci când cineva vrea să împărtășească cu dvs. negativul.

Marchează-ți toate lucrurile bune care ți se vor întâmpla în timpul zilei de lucru. Încercați să nu pierdeți nici măcar dulciuri, dacă v-au adăugat o bună dispoziție.

Gândirea la bani Nu este un secret că banii suntun bun motivator. Totuși, făcându-ne treaba în fiecare zi, începem treptat să uităm cât de fericiți am fost cu primii noștri bani și că munca noastră de rutină zilnică este cea care ne aduce acești bani. Amintește-ți că fiecare zi lucrătoare te ajută să câștigi bani noi. Gândește-te la lucrurile pe care nu le poți cumpăra dacă nu lucrezi. Dacă lucrezi într-un mediu în care îți poți influența salariul (de exemplu, ești plătit la bucată, sau ești antreprenor), atunci banii ar trebui să fie unul dintre principalele motive de automotivare, astfel încât să poți munci mai mult decât oricine altcineva. Exerciții pentru a te motiva să faci bani:

Faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le cumpărați. Determinați cât de mult veți avea nevoie de bani pentru aceasta și cât timp veți câștiga. Introduceți aceste numere în lista de achiziții dorite.

Faceți un colaj de fotografii cu obiecte pe care le visezi și le atârnați într-un loc proeminent. În fiecare zi, ia în considerare colajul, în timp ce spuneți-vă: "Vreau să-l cumpăr, și pot face bani pe ea!"

Chiar dacă salariul tău nu depinde de tineefort, ar trebui să lucrezi tot ce poți, iar asta te duce la următorul punct: Angajează-te într-o competiție sănătoasă cu colegii tăi. Ar trebui să încerci întotdeauna să faci mai bine decât alții. Puteți chiar să fiți de acord cu colegii voștri și să organizați o competiție între voi: cine își face treaba mai repede, cine o face mai bine și cine o face și mai bine și mai repede? Puteți veni în mod independent cu sarcini și exerciții unul pentru celălalt, care vă vor ajuta la îmbunătățirea calității muncii dvs. Mai mult, chiar și exercițiile în sine pot deveni obiectul competiției – cine le va executa mai bine. Toate acestea vor aduce un element de competiție distractivă în comunicarea dintre colegi, contribuind în același timp la stabilirea unei atmosfere mai favorabile în echipă. Și veți învăța să fiți mai profesioniști, să găsiți răspunsuri la întrebările care apar mai repede la locul de muncă și să învățați să vă motivați pentru a vă îmbunătăți calitatea muncii. Concurența poate duce la mari realizări, chiar la avansare rapidă în carieră. Concentrați-vă pe obiective pe termen lung Încă nu aveți chef să mergeți la muncă? Și când ajungi acolo, nu-ți poți depăși lenea? Știi de ce ți se întâmplă asta? Pentru că fiecare zi următoare a ta este ca cea anterioară. Ieri și azi ați făcut același lucru pe care îl veți face mâine. Te plictisești când nu se întâmplă nimic nou. Dar depinde de tine dacă ceva poate fi schimbat în situația actuală. Indiferent de starea ta actuală, există întotdeauna o oportunitate de dezvoltare profesională. Întotdeauna va exista o poziție spre care să lucrezi și aceasta poate fi o modalitate excelentă de a te motiva. Așadar, stabilindu-ți un obiectiv de a obține o creștere a carierei, vei crea în tine dorința de a lucra mai bine. Când ai o sarcină anume în fața ta, vei deveni interesat de munca ta și vei înceta să te plictisești la serviciu. Exerciții pentru stabilirea obiectivelor pe termen lung:

În primul rând, practică în stabilirea de obiectiveanul curent. Stabiliți o sarcină comună pentru anul, întrerupeți această etapă în etape. Notați de luni când și ce doriți să faceți pentru a atinge obiectivul. De exemplu, obiectivul pentru un an este de a stăpâni o limbă străină într-o anumită sumă. Sarcina pentru fiecare lună este de a studia subiectele vizate și numărul specific de cuvinte. În fiecare lună, verificați cu planul dvs. să monitorizați succesul implementării sale.

Faceți o listă de obiective care sunt gata de a puneînainte de tine pentru a obține o creștere de carieră. Gândiți-vă la ce va trebui să faceți pentru a îndeplini fiecare sarcină. Faceți un plan pentru activitățile dvs. pentru anii următori.

Dacă fiecare zi îți aduce ceva nou,Permițându-vă să vă apropiați de obiectivul dorit, nu va mai trebui să vă scuturați dimineața, întrebându-vă cum să intrați în chef de muncă. Bine, am rezolvat marile obiective. Dar uneori vrei doar să lucrezi calm, fără să încerci să ajungi la stele. Nu toată lumea visează la o carieră mare! Ce ar trebui să facă astfel de oameni? Toate aceste exerciții de stabilire a obiectivelor mari nu sunt interesante pentru ei, iar concurența sănătoasă cu colegii nu este întotdeauna posibilă. Atunci cum poți genera interes pentru munca ta? S-ar putea să nu crezi, dar și în acest caz, abilitatea de a stabili obiective va ajuta. Vrei să știi cum? Apoi citește mai departe.

Cinci trucuri care vor ajuta la generarea interesului pentru lucrare

Stabiliți propriile obiective. Dacă angajatorul tău nu stabilește nici un gol pentru tine, pune-l în fața ta! Obiectivele dvs. pot fi zilnice, săptămânale, lunare. Dar dacă doriți doar să treziți interesul pentru lucrare, atunci puneți puțin timp. Cu cât limita de timp este mai scurtă pentru a efectua o anumită sarcină, cu atât este mai probabil că veți face acest lucru.

Încurajați-vă. După ce ați realizat sarcina stabilită pentru dvs., stabiliți o recompensă pentru dvs. Dacă faci cantitatea planificată de lucru, apoi săptămâna viitoare, stai cu prietena ta în cafeaua ta preferată. Dacă puteți câștiga o anumită sumă de bani, veți duce copiii într-o excursie pe care au visat-o de mult. Asigurați-vă că vă promiteți ceea ce doriți cu adevărat ca o recompensă, altfel motivația dvs. va dispărea rapid.

Fiți răspunzător față de ceilalți. Adesea, lipsesc motivația pentru că știm că nimeni nu ne privește. Aceasta este o mare greșeală, deoarece este foarte relaxantă și reduce dorința de a lucra! Încărcați-vă prietenii sau familia și poate cineva de la angajații dvs. pentru a vedea cum realizați planul. Știind că cineva te poate chema să ții cont de performanța muncii tale, vei avea o dorință foarte puternică de a lucra bine.

Obțineți sprijin. Dacă simțiți că vă străduiți să vă împliniți obiectivele și să începeți să vă pierdeți interesul pentru lucrare, adresați-i pe cineva de la colegii dvs. cu care sunteți în relații bune, astfel încât și ea să facă un plan pentru sarcinile ei. Nu are nevoie să te ajute în munca ta, iar sarcinile ei pot fi diferite de ale tale. Un cal care rulează în ham cu un alt cal își accelerează involuntar cursul. Deci tu ... vei fi stimulat de progresul unui coleg, iar tu, de asemenea, vei dori să reușești.

Adesea verificați obiectivele. Revizuirea obiectivelor ajută la menținerea motivației. În primul rând, veți putea să vă asigurați de prezența sau absența progresului. În al doilea rând, puteți fi siguri că nu ați stabilit obiectivele la un nivel nedovedit. Dacă obiectivele dvs. sunt prea mari, veți pierde rapid interesul pentru acestea. Când revizuiți obiectivele, le puteți corecta dacă simțiți că ați stabilit o sarcină prea dificilă.

Cele mai recente sfaturi pentru cei cărora le este greu să se convingă să lucreze

• Ești prea leneș să muncești? În loc de rătăcirile fără minte pe Internet citi știri, publicații recente cu privire la munca sau de a face ceea ce a fost mult timp amânată.
• Au fost acumulate multe lucruri importante și nu știți ce să faceți mai întâi? Scrieți totul în ordine și gândiți-vă la ceea ce are nevoie de implementare urgentă și ce poate aștepta.
• Suferiți de oboseală cronică? Luați-vă o vacanță și conduceți-vă modul de viață în ordine, respectând regimul. Sleep timp de până la zece ore, plimbați mai mult, îmbogățiți dieta cu vitamine, alimente proaspete și sănătoase.
• Nu e în poziția de a face ceva? Înțelegeți dacă într-adevăr nu puteți face acest lucru sau pur și simplu nu doriți să faceți acest lucru, prezentând diverse scuze.
• Nu te poți forța să faci cevamunca și mâinile se încadrează chiar la gândul ei? Determinați ce anume provoacă această dispreț. Dacă în activitatea dvs. asemenea sentimente apar destul de des, merită să vă gândiți dacă ați ales locul de muncă pentru dvs. și poate că este logic să schimbați ocupația?
• Să amânați totul "pentru mai târziu" și nu aveți timp să treci jobul? Cursurile de organizare a timpului vă vor ajuta.
• În mod obișnuit, uitați să faceți ceva? Va ajuta la structurarea sarcinilor. Notați totul în ordinea corectă și marcați-l. Dar, dacă uitați în mod constant același lucru, merită să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru.
• Nici măcar fericit cu ceea ce părea interesant recent? Rutina in orice materie mai devreme sau mai tarziu se poate plictisi. Acesta este exact cazul în care trebuie doar să vă distrați atenția și să vă exersați lucrurile preferate.

Spune-mi, vrei să vii acasă cu un sentiment?mândră de ceea ce ai putut să faci astăzi? Dacă petreci în medie opt ore la serviciu, atunci aceasta este probabil o parte importantă a zilei și a vieții tale? Abordați-vă meseria, oricare ar fi aceasta, cu dorința de a o face în fiecare zi. Când vei putea realiza acest lucru, vei putea simți că trăiești exact așa cum ar trebui trăită o viață umană plină. Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii