Nu contează cum ai aflat despre trădare.iubit soț – ai ghicit singur, cineva te-a „luminat” pe tine sau soțul tău s-a mărturisit... În orice caz, probabil că vestea asta a căzut asupra ta ca o tonă de cărămizi, strivindu-te cu greutatea ei și doborând pământul de sub picioare. . Desigur, orice femeie aflată într-o astfel de situație speră că se poate face ceva care să ajute la salvarea familiei, oricât de multă durere și resentimente ar arde în adâncul sufletului. Vrei și tu asta; Adevărat, sub greutatea durerii care a căzut asupra ta, nu poți să-ți adunați gândurile și să decideți ce să faceți acum și cum să supraviețuiți trădării unei persoane dragi, cum să treceți dincolo de durere, să iertați un soț infidel și să salvați căsătorie.

Ce să faceți atunci când aflați despre trădare

Înțelegem că aveți nevoie de mai mult de la noi decât doarcuvinte de confort, precum și instrucțiuni clare despre ce și cum să faci. Tocmai pentru a vă ajuta să vă adunați rapid gândurile și să înțelegeți ce să faceți imediat și ceva mai târziu, vă oferim nu un articol-raționament despre trădare și cauzele ei, ci un articol-instrucțiune care conturează un plan de acțiuni optime. in situatia ta. Lăsați-l să vă servească drept far, a cărui lumină o veți urmări pe măsură ce veți ieși din adâncul durerii.

Nu luați decizii importante, în special desprepauză, doar pentru că soțul tău sa schimbat. Acum aveți nevoie de ceva timp să vă gândiți la căsnicia dvs., pentru a înțelege dacă există alte probleme decât infidelitatea, din cauza căreia familia dvs. ar putea înceta să mai existe. Este necesar să le identificăm și să le discutăm pe toate.

Sentimentele nu pot fi corecte saugreșit. Trebuie să recunoașteți că sentimentele voastre de furie, incertitudine, șoc emoțional, excitare, frică, durere, confuzie în gânduri și chiar depresie după vestea trădării sunt sentimente normale în această situație. Nu te învinovăți pentru ei, încercând să continui emoții.

Fiți pregătiți pentru ceea ce puteți aveaunele reacții fizice la o stare de șoc, cum ar fi greața, diareea, problemele de somn (puteți începe brusc să dormi prea puțin sau prea mult), tremurături, incapacitatea de a se concentra, aversiunea la hrană sau lacomie. Nu vă temeți; de îndată ce emoțiile se vor liniști puțin, totul va trece. În cazuri extreme, beți puțin sedativ.

Ai grijă de tine. Pentru a vă face mai ușor să faceți față acestor reacții fizice, încercați să respectați cât mai mult posibil normele unui stil de viață sănătos. Încercați să mâncați alimente sănătoase, să beți multă apă curată, să respectați modul de lucru și să vă odihniți, să dormiți cel puțin opt ore pe zi, să faceți cel puțin cele mai simple exerciții fizice. Și încercați să găsiți o oportunitate, cel puțin pentru o vreme, de a fi distras de gândurile nefericite.

E în regulă dacă vă permiteți să râdeți. Râsul vă va ajuta să nu vă aruncați în disperare. Vedeți comedii bune, ascultați cântece amuzante. Fa-ti timp sa socializezi cu oameni care te vor face sa zambesti. Viața continuă, în ciuda tuturor suferințelor noastre și a greșelilor soților necredincioși.

Lacrimile sunt, de asemenea, o reacție sănătoasă. A plange pana acum este chiar util. Desigur, nu ar trebui să plângeți de dimineața până seara, dar trebuie să plângeți din inimă. Emoțiile reținute nu vor duce la nimic bun; așa că intră într-o depresiune și e destul de periculoasă. Prin urmare, striga pentru sănătate! Dacă nu se poate da drumul la lacrimi, ascultați muzică trist sau viziona un film cu un final dramatic.

Începeți un jurnal personal. Scrieți în ea toate gândurile și sentimentele care sunt asociate cu trădarea soțului. Acest lucru vă va ajuta să vă sistematizați gândurile și, treptat, veți putea înțelege ce se întâmplă.

Adresați-vă toate întrebările la care doriți răspunsuri.să știi. Vorbiți cu soțul / soția despre acțiunile sale. Poate că trădarea lui are o parte din vinovăția ta. Foarte des, un bărbat caută la alte femei ceea ce îi lipsește într-o persoană apropiată. Sau poate se va întâmpla ca soțul dvs. și el să nu înțeleagă ceea ce la împins la adulter. Ei bine, și acest lucru este posibil.

Vorbiți cu cineva apropiat de dvs. sau de prietenii dvs.în special aveți încredere. Dacă este necesar, solicitați ajutor de la un psiholog. Dar nu încercați să treceți singur - aveți nevoie de asistență chiar acum.

Atât tu, cât și soțul / soția ar trebui verificațiVenereolog și sunt supuse unui screening pentru SIDA și alte boli cu transmitere sexuală. Și cu siguranță, fără aceasta, nu este necesar să reluăm intimitatea sexuală fără protecție.

Nu uitați să discutați cu copiii. Ar trebui să știe că vei fi bine. Nu ascundeți de ei faptul că acum treceți printr-o criză; Da, nu înțelegi. Fii sincer cu copiii tăi, nu-ți suprasolicita psihicul cu detalii despre cum ți-a înșelat tatăl. Și nu le oferiți promisiuni pe care în mod evident nu le veți putea îndeplini.

Încercați să nu fiți tentați să începețivina pe cel care a devenit obiectul trădării. Aceasta este o risipă a energiei voastre spirituale. Încărcarea terților nu va schimba nimic. Gândiți-vă la faptul că cauza tulburării ar trebui căutată în primul rând în mod special în relația voastră.

Dacă sunteți constant nervos, strigațicea mai mică provocare, te simți ca și cum ar merge peste abis pe coji de ouă și încă mai simt manifestări fizice de șoc emoțional (am vorbit despre ele în al treilea paragraf), ar putea însemna că ați dezvoltat de stres post-traumatic-. În acest caz, consultați fără întârziere un medic.

Să nu fi o surpriză pentru tine astaVa dura ceva timp pentru a nu mai simți durerea în gândul de necredincioșie a partenerului. Nu vă așteptați ca amestecul de sentimente de confuzie, incertitudine și neîncredere să dispară numai pentru că vă decideți să vă iertați sotului și să vă asumați obligația de a păstra căsătoria. Toate acestea vor avea loc abia după un timp.

Dacă nu doriți să iertați un partener și sunteți înființatpentru divorț, atunci priviți acest lucru în primul rând nu din punctul de vedere al ambițiilor, ci din punct de vedere practic. Analizați-vă finanțele, situația cu locuințele, transportul și așa mai departe. Gândiți-vă dacă puteți rezolva singur toate problemele; este deosebit de important să nu vă grăbiți dacă trebuie să vă aduceți singuri copiii. Crede-mă, nu e ușor.

Sfatul nostru

• Gândiți-vă de două ori înainte de a vă anunța familiasau familia soțului despre infidelitatea lui. Se poate întâmpla ca ai stabilit deja relația cu partenerul dumneavoastră și cineva din membrii familiei nu va fi niciodată în stare să-l sau te ierte, că - pentru trădare și lipsa de disciplină, și tu - pentru că ai avea într-un fel acuzat sau pentru că i-ai iertat.
• Știind ce fel de trădare a avut loc, uneoriface mai ușor de înțeles. A fost accidental și numai pentru o noapte, sau a fost un roman? Sa întâmplat acest lucru în legătură cu criza de vârstă mijlocie sau este în general caracteristică comportamentului omului tău? În situații diferite, reacția la trădare va fi diferită.
• Pe de altă parte, în majoritatea cazurilor,Nu există nici un răspuns simplu ca de ce cineva devine invalid. Acest lucru poate fi un simptom al unor probleme maritale și se poate referi la ceva în trecut, soțul tău.
• Trebuie să treci prin procesul de doliu. Veți experimenta negarea, furia, depresia și numai atunci veți accepta ceea ce sa întâmplat. Trebuie să înțelegeți că așa este amenajat psihicul nostru; dar acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți ierta niciodată soțului dvs. dacă sunteți acum, de exemplu, în faza de furie. Pentru că în timp va veni o etapă de acceptare și o poți ierta și salva căsnicia. Deci, nu vă grăbiți să faceți concluzii rapide și nu luați decizii în căldură.

De ce ai nevoie acum?

• Să dormi complet
• Alimentație sănătoasă
• Expresia liberă a emoțiilor
• Pregătirea de a ierta

Patru pași pentru păstrarea căsătoriei după trădare

Căsnicia ta nu trebuie să se destrame doar pentru că soțul tău a fost prins trișând. Dar amândoi va trebui să munciți din greu pentru a menține familia unită. Suntem gata să vă oferim îndrumări și aici.

Relațiile extra-maritale trebuie oprite. Dacă amândoi ați decis cu adevărat să păstrați familia, atunci soțul dvs. trebuie să accepte niciodată și în niciun caz să comunice cu fosta stăpână.

Înțelegeți motivele care au condus la trădare. Dacă nu sunt eliminate, nu se poate asigura siguranța rezultatului favorabil al cazului. Dacă unele capcane din relația ta au condus la trădare o dată, atunci de ce nu o pot face a doua oară? Vorbește cu soțul ei calm, dar foarte sincer. Și recunoașteți-vă greșelile, dacă există.

Faceți un pas unul spre celălalt. După trădare, partenerii pot avea o mulțime de furie și resentimente față de celălalt. Dar nu vă agățați de aceste sentimente. În schimb, uita-te la viitor mai bine. Consultați-vă reciproc acele emoții pe care doriți să le simțiți și nu cele pe care le simțiți cu adevărat în acest moment.

Încredeți încrederea. Cel care a înșelat ar trebui să câștige din nou încrederea soțului. Va trebui să începeți cu un marcaj zero, astfel că drumul dvs. nu va fi ușor. Soțul ar trebui să înțeleagă că trebuie să răspundă imediat apelurilor dvs., să spună unde și cum intenționează să-și petreacă ziua, să vorbească întotdeauna numai despre adevăr. Dacă începe să ascundă, atunci îndoielile vor începe să te facă să începi din nou. Numai onestitatea și deschiderea vă pot salva căsnicia.

Cum se restabilește încrederea

Desigur, încrederea poate fi grav afectată după trădare, așa că merită să vorbim mai detaliat despre restabilirea acesteia. Iată câteva instrucțiuni suplimentare pentru a vă ajuta:

Faceți decizia de a vă iubi pe soțul dvs. ca și înainte, lăsând să plecați din trecut. Nu vă concentrați atenția asupra unei situații care a încălcat încrederea dintre dvs. și soțul / soția.

Reglați-vă la iertare.

Dacă, mai devreme, ți-a mințit soțul, acum trebuie să-și schimbe complet comportamentul. Aceasta înseamnă că nu trebuie să existe secrete între voi.

Împreună, discutați și stabiliți obiective specifice pentru direcția relațiilor voastre în direcția corectă.

Amândoi trebuie să vă confirmați determinarea de a salva căsătoria.

Trebuie să împărțiți durerea unul cu celălalt. Soțul dvs. ar trebui să înțeleagă că ți-a cauzat dureri considerabile; dar trebuie să înțelegeți că nu este ușor pentru el acum, pentru că este chinuit de rușine și de regret că acesta a fost cel care ți-a provocat această durere.

Ascultați-vă inima, nu doar capul. Nu te învârti pentru nimic.

Fii cinstit și sincer unul cu celălalt.

Nu utilizați cuvinte dure sau dureroase șiepitete care pot provoca conflicte. Nu alunecați până la reproșuri și acuzații constante. Adu-ți aminte că soțul tău va putea să-ți deschidă sufletul numai când va vedea că l-ai iertat cu adevărat.

Luați responsabilitatea pentru acțiunile și deciziile dvs. Nu repeta greșelile care ți-au împins soțul să comită trădare.

Fiți gata să consultați un specialist pentru a înțelege mai bine ce vă poate întări încrederea.

Reamintește reciproc ceea ce merită fiecare dintre dvs. pentru a obține răspunsuri oneste și deschise la întrebările dvs.

Sfatul nostru

• Recunoașteți că restabilirea încrederii necesită timp. Nu se va întâmpla într-o zi sau chiar o lună.
• Nu puteți uita complet despre trădare, dar vă puteți despărți complet de durere după trădare. Doar acest lucru necesită timp.
• Împărtășiți-vă sentimentele unul cu celălalt. O astfel de deschidere vă va ajuta să vă apropiați din nou, iar intimitatea va reînvia încrederea.

De ce ai nevoie acum?

• timp
• răbdare
• onestitate
• Dorința de a salva o căsătorie
• dragoste
• iertare

Luptă pentru fericirea ta! Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii