Foarte multe surse pretind corpulpersoana de aproximativ 80% constă din apă. Cu toate acestea, ultimele numeroase studii ale oamenilor de știință indică faptul că această cifră este, ușor de spus, ușor crescută. Deși acest lucru nu elimină deloc adevărul trivial că este nevoie de apă pentru o persoană mult mai mult decât mănâncă. Vreți să știți cât de multă apă există într-o persoană, care este rolul ei în viața organismului, se poate modifica procentajul conținutului de apă și alte fapte interesante? Deci, acest articol este pentru tine, pentru că în această chestiune ne vom ocupa astăzi. 
Procentajul conținutului de apă în organism
Nu se poate răspunde în mod neechivoc la întrebarea cât de multă apă este conținută într-o persoană, deoarece cifra este foarte instabilă și depinde de foarte, foarte mulți factori. De exemplu, conținutul de apă depinde de:
- Vârsta persoanei
Cantitatea de apă din corpul uman directdepinde de vârsta lui și, prin urmare, variază de-a lungul vieții unei persoane. Cu cât este mai tânăr, cu atât crește cantitatea de apă din corpul lui. De exemplu, embrionul lunar al unei persoane este de 98% apă. O figură, o imaginație uimitoare, nu-i așa? Același raport procentual pentru un nou-născut este de 80%, pentru un copil de cinci ani - 78%, iar pentru un copil de șaizeci de ani - doar 43%.
- Organe interne
În plus, nu trebuie să uităm acest conținutapa este foarte diferită în diferite organe ale corpului. De exemplu, în oase de apă nu mai mult de 34%, dar în creier - până la 90. Cu toate acestea, acest raport este, de asemenea, instabil și variază odată cu creșterea unei persoane.
- Sănătatea umană
Multe boli duc la deshidratareorganism, uneori foarte puternic. Acest lucru este în mod special tipic pentru acele boli care determină o creștere a temperaturii corpului. De altfel, medicii recomandă insistent ca bolnavii să bea cât mai multă apă, deoarece deshidratarea agravează evoluția bolii și încetinește recuperarea. De altfel, chiar astăzi, chiar și la persoanele sănătoase, deshidratarea este ușoară. De aceea, în zilele noastre, nimeni nu este surprins de sindromul de oboseală cronică, de somnolență excesivă, de absență, de uitare. În plus, medicii spun că chiar și deshidratarea ușoară, dar permanentă mărește șansele de cancer intestinal cu aproximativ 27%, cancerul de vezică urinară cu 19% și cancerul de sân cu până la 47%. Statisticile nu sunt doar deprimante, ci chiar înfricoșătoare. La urma urmei, pentru dezvoltarea acestor boli teribile, numai 3% din abatere este de la nivelul normal al conținutului de apă din organism. 
Cantitate normală de apă
Deci, care este cantitatea normală de apă dincorpul? Medicii cred că această cifră variază în proporție de 65%. Dar acest lucru este valabil doar pentru persoanele care au greutate corporală normală. Astfel de medici de masă se calculează printr-o formulă simplă: înălțimea unei persoane minus 100 de centimetri, plus sau minus cinci kilograme. De exemplu, dacă înălțimea unei persoane este de 165 de centimetri, atunci greutatea sa normală variază între 60 și 70 de kilograme. Unii oameni cred că o persoană cu un corp excesiv nu are nici un pericol de deshidratare, dar în realitate nu este așa. Lipidele (țesutul adipos) de apă practic nu sunt conținute, prin urmare, cu atât mai mult în corpul de țesut adipos, cu atât mai puțină apă în el. În cazuri deosebit de grave, conținutul de apă poate scădea la 50%.
De ce avem nevoie de apă?
De ce avem nevoie de apă în corpul uman? De ce reducerea cantității sale este atât de importantă? În mod neechivoc, nu se poate răspunde la această întrebare, deoarece apa din corpul uman are multe funcții.
- Structura celulelor
Fiecare celulă a corpului este formată din apă șiyear τη year not year τη τη not not not not τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη not τη τη30 not not τη30 τη not τη not year not τη not τη τη τη not30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 τη not not not not not not not τη τη not τη not τη not τη not not not not not not not not not30 Τη year not year τη year30 not year τη τη not year not not year not not τη not τη not τη30 not not not not τη year τη not30 not not τη τη not not τη not τη not not not not not τη30 year τη not not τη30 not not not not not not not not not τη year τη τη30 not τη year not τη30 not not not τη30 τη not30 Și pe cât de multă apă bei, starea sănătății celulelor corpului depinde.
- Concentrația normală a substanțelor în organism
În corpul nostru conține o cantitate imensăcele mai diverse substanțe necesare pentru el pentru viața normală: vitamine, minerale, hormoni. Dar pentru ca aceste substanțe să-și poată îndeplini funcția, concentrația lor ar trebui să fie adecvată. Acesta este încă un rol pe care natura îl atribuie naturii în corpul uman.
- Detoxificarea corpului
În corpul uman apare fiecare secundăun număr mare de procese metabolice. Iar efectele lor secundare sunt excretate din organism, în principal cu ajutorul rinichilor. Dar pentru a le retrage, aveți nevoie de o cantitate suficientă de apă, în care toate aceste deșeuri se vor dizolva. De aceea, deshidratarea este plină de intoxicații cronice ale organismului. După cum puteți vedea, dacă doriți să vă păstrați sănătatea, nu trebuie să permiteți deshidratarea corpului. În medie, un adult ar trebui să bea aproximativ două litri de apă, inclusiv cele ascunse - legume, fructe, supe. Dar atenție - dacă suferiți de hipertensiune arterială sau de orice afecțiuni ale rinichilor și vezicii urinare, consultați mai întâi medicul. Numai medicul cunoaște caracteristicile cursului bolii dvs., va fi capabil să evalueze starea și să înțeleagă cât de multă apă pe zi puteți bea, pentru a nu vă dăuna sănătății. 
Concepții greșite despre apă
Deci, am fost convins că apa este vitală,a aflat cât de multă apă ar trebui să fie în mod normal în organism și cât de mult lichid pe zi trebuie să bei unui adult. Dar există atât de multe concepții greșite despre apă! Cum să nu faci o greșeală? Vom vorbi despre principalele dintre ele:
- Apa contribuie la aparitia edemului
Persoanele care sunt predispuse la formarea de edem, încercațipentru a reduce cantitatea de lichid consumată la un minim posibil. Dar, de fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat - reducerea lichidului provoacă adesea apariția edemelor și mai severe. De aceea, discutați cu un medic despre regimul dvs. de băut - cu siguranță vă va sfătui să beți cel puțin un litru de lichid pe zi.
- Apă cu alimente
Nu este doar o generație de oameni care cred cu adevărat acest lucrualimentele ar trebui spalate. Doctorii aceiași gastroenterologi într-o singură voce susțin că acest lucru nu trebuie făcut în niciun caz! Intrând în stomac, apa se dizolvă în sucul gastric. Astfel, concentrația acidului clorhidric, necesară pentru procesul normal de digestie, scade. Și aici pentru o gastrită, și chiar pentru un ulcer gastric o mână pentru a supune.
- Apă în loc de mâncare
Foarte des puteți auzi un sfat foarte interesant: pentru a scuti sentimentul de foame, beți un pahar de apă. În special, de multe ori, acest lucru se bazează pe sexul corect, conducând lupta cu kilograme în plus. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face - dacă bei mai mult de trei litri de lichid pe zi, vor începe mai devreme sau mai târziu probleme de sănătate. În plus, apa excesivă în organism poate duce la intoxicație acută cu alcool.
- Nu beți noaptea
Foarte des puteți auzi un avertismentcauzele apei înainte de a merge la culcare - spun ei, toate aceleași umflături. Dar, de fapt, un pahar de apă potabilă curată la temperatura camerei va ajuta să doarmă bine, iar dimineața va oferi un ten frumos. Și edemul va fi mult mai puțin. Și nu este surprinzător - în cazul în care organismul primește în mod constant mai puțină apă, în orice ocazie convenabilă, îl ascunde în rezervă. Și dacă este suficientă apă, care este scopul depozitării ei? Și în final aș vrea să vă reamintesc - ceai, cafea, limonadă și alte lichide, bineînțeles că aceasta este și apă. Dar dacă doriți ca lichidul să aducă beneficii corpului dumneavoastră, încercați să beți apă potabilă curată și necarbonată. Cafea si ceai, de exemplu, conțin substanțe care provoacă o excreție excesivă din organism, provocând astfel dezvoltarea deshidratării, dioxidul de carbon conținut în sifon - de asemenea, nu efectul cel mai favorabil asupra organismului, să nu mai vorbim de numărul mare de zahăr. Deci, este timpul să vă amintiți un basm pentru copii: mereu și peste tot gloria veșnică a apei.
