Cum să mâncați un copil

Foto: Thinkstock / Gettyimages.Pentru a ilustra ce este nutriția intuitivă, să vorbim despre un experiment pe care Dr. Clara Davis la realizat în 1928. Ea a organizat o grădiniță specializată pentru copiii copiilor dezavantajați, particularitatea lui fiind în abordarea nutriției. Alimentele erau disponibile copiilor întotdeauna și în orice cantitate, în mai multe tipuri de produse mono - carne, pește, legume, fructe, lapte și produse lactate. Sa dovedit că copiii mâncă neuniform în timpul zilei și în zilele săptămânii și nu există logică în a prefera alimentele. Davis a descoperit trei circumstanțe importante. În primul rând, copiii care și-au ales propriile meniuri s-au dezvoltat foarte bine, nici unul nu a devenit nici prea subțire, nici complet. În al doilea rând, dieta unui astfel de copil a inclus în cele din urmă toate elementele necesare, ca și cum ar fi fost hrănit cu o dietă științifică strictă. În al treilea rând, după un timp starea copiilor sa imbunatatit dramatic, toti copiii sunt foarte bine dezvoltate și aproape nu a suferit răceli zabolevaniyami.Printsipy de putere intuitiv folosit pe scară largă în ultimii 30 de ani în Europa, dar în Rusia, această tendință este avânt. Ideea centrală: refuzul dietelor și permisiunea este tot ceea ce ar fi de dorit. Copiii sunt sensibili la nevoile corpului, spre deosebire de adulți, limitați de diverse tipuri de interdicții. Iată principiile de bază. Hrăniți numai atunci când îi este foame. Există zile în care copilul nu are poftă de mâncare. Motivele pot fi diferite: de la o infecție latentă până la abilitățile noi. "Și ce, lăsați-i foame?" - a întrebat-o pe mama. Da, experții cu privire la nutriția intuitivă vor răspunde. Lasă-l să nu mănânce norma zilnică a nutrienților, dar cu siguranță îi va primi într-o săptămână. Nu forța să mănânci. Atunci când există 2-3 linguri de supă sau terci de ovăz pe farfurie, părinții convinge sau forțează. Regula despre o farfurie curată a fost adoptată de noi din copilărie. Ce leagă aceste linguri nedorite? Greutate de la supraalimentare cel puțin, și apoi - depozite de grasime. De ce aceste probleme pentru copiii noștri? Dați copilului o alegere. Da, el poate lua ceva nefolositor din punct de vedere parental. Dar, satisfăcându-și nevoia de cârnați, copilul își va îndrepta curând atenția asupra terciului. A doua opțiune este că un copil ar putea dori ceva ce nu este disponibil. În astfel de cazuri, este necesar să se negocieze, copiii sunt flexibili, întotdeauna vor fi de acord cu o înlocuire a mâncărurilor disponibile. Mențineți alimente la lungimea brațului. Puștiul poate juca atât de mult încât nu vrea să-și petreacă timpul la masă la masă. Dar alergând peste o farfurie de fructe, el va găsi rapid ceea ce să satisfacă o foame ușoară. Dacă încă vă temeți de stomacul gol al copilului, stați-vă să vă mâncați. El va fi cu siguranță interesat de ceea ce este în farfuria mamei. Legalizați alimentele interzise. Un produs care este întotdeauna disponibil nu mai este atractiv. O opinie comună este că, dacă copilului îi este permis să mănânce dulciuri, el îi va mânca numai în mod eronat. Asigurați-vă că veni un moment în care copilul în loc de dulciuri cere borscht. În cazul în care copilul are o alergie, din respect pentru el elimina produsele periculoase din regimul alimentar al întregii familii, și să le aleagă din acel ani, fiul imeetsya.LIChNY OPYTMoego din când în când trebuie să fie convins să mănânce. În curs au fost desene animate, desene, basme ... În același timp, lista de produse a fost limitată din cauza problemelor cu scaunul. Când l-am lăsat pe fiul meu să aleagă, timp de o săptămână a mâncat doar cereale și uscare, de la prima a refuzat categoric. Și în week-end mi-a cerut borsch și a insistat că nu l-am amestecat cu pâine. Acum că bananele, merele, perele, fructele uscate și bomboanele se află în accesul său constant, el adesea optează pentru fructe. Avantajele acestei puteri sunt evidente pentru mine: Eu nu mai trântă cu ceea ce și cum să-l hrănească, și nu vă faceți griji cu privire la faptul că el se transformă brusc foame. Fiul decide însuși aceste întrebări.