Cum sa slabi in 3 zile: sfaturi si trucuri

Ritmul modern de viață și lipsa constantătimpul pentru mese adecvate i-a determinat pe mulți să mănânce „pe fugă” și ceea ce nu este întotdeauna bun pentru sănătatea noastră. "Sezand" stilul de viață are și un efect negativ asupra sănătății noastre și contribuie la acumularea de kilograme în plus. Adesea ne gândim cât de frumos ar fi să slăbești doar când se apropie „ziua cea mare”. A mai rămas foarte puțin timp. Multe fete se întreabă cum să slăbească în 3 zile, este posibil, ce recomandări trebuie urmate? Dacă vă uniți și vă stabiliți un obiectiv clar, atunci pierderea în greutate în trei zile este absolut posibilă. Deci, primul și cel mai important pas pe calea spre pierderea rapidă în greutate este Acesta este un obiectiv clar definit. Trebuie să-ți promiți că, chiar dacă îți este greu să te limitezi în mâncare, nu vei renunța! Următoarea tehnică este foarte eficientă - Găsiți fotografii cu fete cu silueta perfectă, cea pentru care vă străduiți și agățați-le pe tot apartamentul dvs. Astfel vei avea mereu scopul in fata ta si te vei simti mai putin foame. O altă regulă importantă este - Nu vă înfometați cu orice preț! Refuz total de a mânca - Acesta este stresul pentru corpul tău, în loc să piardă rapid în greutate, organismul activează o reacție de protecție și nu vei pierde în greutate, în plus, îți vei dăuna sănătății! Vă oferim un plan de conduită, sfaturi și recomandări pentru o dietă de trei zile cu un set de exerciții și proceduri cosmetice pentru a obține efectul maxim.

Prima zi (cea mai dificilă)

Imediat ce te trezești, mergi la bucătărie și bea ceva.un pahar cu apa rece cu zeama de lamaie (trei lingurite). Veți obține un plus mare de energie și o grămadă de vitamine utile! După o jumătate de oră, faceți un set de exerciții, acordând o atenție deosebită zonelor cu probleme, de obicei stomacul și coapsele. Cele mai eficiente exerciții vor fi: sărituri cu coarda, îndoiri laterale, mori de vânt, exerciții abdominale, abdomene și ghemuite. Petrece 20 de minute făcând exercițiile, după care poți să bei o gustare de salată de varză proaspătă cu unt (fără sare!) și să mergi la treaba ta. Va fi foarte bine dacă în zilele de dietă te încarci de muncă, încerci să ocupi fiecare minut din timpul liber, așa că pur și simplu nu vei avea gânduri despre mâncare. Ia niște supă ușoară de pui la prânz. După prânz, nu sta pe loc, încearcă să te miști cât mai mult posibil. Ar fi foarte util să mănânci grapefruit pentru o gustare de după-amiază, este... arzător de grăsimi. Seara, când vii acasă, bea un pahar de chefir, dacă simți că nu este suficient, gândește-te la faptul că trebuie să slăbești în 3 zile și nu-ți poți permite mai mult. Înainte de a merge la culcare, faceți o baie caldă (~38°C) și adăugați o jumătate de pachet de bicarbonat de sodiu și 500 g de sare de mare, porniți niște muzică relaxantă și întindeți-vă în ea timp de 20-25 de minute. Această baie este foarte eficientă, te va ajuta nu doar să slăbești rapid, ci și să te relaxezi după o zi plină. Este indicat să te culci cel târziu la ora 22:00, deoarece un somn sănătos va avea și un efect benefic asupra sănătății tale!

Ziua a doua (mijlocul drumului)

Dimineața ta, ca și în prima zi de dietă, ar trebuiîncepe cu un pahar de apă rece cu suc de lămâie și un set de exerciții. Principalul lucru este - Nu exagera cu exercițiile fizice pentru ca mușchii să nu te doară a doua zi. La micul dejun, mâncați fulgi de ovăz cu apă, puteți adăuga o mână mică de fructe uscate. Daca ai ocazia, ar fi bine sa mergi la un masaj de relaxare, acesta te va ajuta sa iti distragi atentia de la gandurile de care ai nevoie sa slabesti in 3 zile, si sa iti relaxezi muschii. Încercați să nu folosiți mijloacele de transport în comun sau mașina, dacă trebuie să mergeți doar o mică distanță și să aveți timp, nu fi leneș, petreceți ziua în mișcare! O altă regulă importantă pentru pierderea rapidă în greutate este Bea cel putin 2 litri de apa curata pe zi (sucul, ceaiul, cafeaua si supa nu conteaza!). Apa ajută la accelerarea metabolismului și potolește setea, care este adesea confundată cu foamea. La prânz, mănâncă o porție mică de pește sau piept cu legume la abur, bea o cană de ceai verde fără zahăr. Trei bucăți de ananas proaspăt sunt perfecte pentru o gustare de după-amiază, promovează arderea grăsimilor și te ajută să slăbești rapid. Bea un pahar de chefir seara. Înainte de a merge la culcare, fă un duș fierbinte folosind un scrub pentru a-ți aburi pielea și fă o împachetare cu muștar. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați 5 linguri de muștar uscat și 2 lingurițe de zahăr într-un castron. Se diluează acest amestec cu apă fierbinte până la consistența de smântână groasă și se adaugă trei linguri de miere. Aplică un strat gros de muștar pe zonele cu probleme, înfășoară-te strâns în folie alimentară și mergi pe canapea, sub o pătură caldă de iarnă, pornește televizorul și stai așa timp de 20 de minute până la o oră, în funcție de cum te simți. Dacă cuptorul este insuportabil - spala-l imediat pentru a nu te arde pielea, iar data viitoare adauga mai putin zahar. După această procedură, este indicat să aplicați o cremă hrănitoare pe piele, rezultatul va fi vizibil imediat - pielea este încordată, în talie - minus 1 cm Acest wrap este obligatoriu dacă trebuie să slăbești în 3 zile.

Ziua a treia (finală)

Începe ultima zi de slăbire cu un paharsuc de portocale proaspat stors, te va incarca cu energie pentru intreaga zi si contine si multe vitamine utile care sunt pur si simplu necesare in timpul pierderii in greutate. Fă niște exerciții ușoare, sari coarda de 100 de ori și mergi la treaba ta. La prânz, luați o gustare de salată de legume și piept de pui la abur, porțiile nu trebuie să depășească 250 g Dacă în timpul zilei aveți o senzație copleșitoare de foame, beți un pahar de chefir sau suc de roșii. Seara vă puteți permite fie 200 g brânză de vaci, fie 250 g pește copt. Înainte de a merge la culcare, faceți o folie de argilă Pentru a face acest lucru, diluați 200 g de argilă (cel mai bine este albastrul) cu infuzie de musetel fierbinte într-un recipient de sticlă, adăugați trei lingurițe de ulei de măsline. Aplică argila uniform pe corp, înfășoară-te în folie alimentară și stai întins pe canapea timp de 1 oră sau fă treburile casnice. După o oră, fă un duș de contrast și aplică o cremă hrănitoare pe corp.

Renunțând la dietă

Această dietă este foarte eficientă pentru rapidpierderea în greutate, avantajul său este că nu vă este foame tot timpul, dar merită remarcat că acesta este un „urgent” Aceasta este o dietă de urgență și nu trebuie folosită des. După ce o completezi, încearcă să te limitezi la porții mari de mâncare, mănâncă des, dar încetul cu încetul. Încercați să renunțați la alcool, deoarece este un produs bogat în calorii și, în plus, crește pofta de mâncare. Tot ce este prăjit și afumat este dăunător pentru organism, nu veți obține nimic util din astfel de alimente, iar greutatea dvs. va crește treptat. O componentă foarte importantă a oricărei diete este exercițiile fizice, nu fi leneș și efectuează în mod regulat setul de exerciții de mai sus, crescând treptat numărul de abordări, astfel încât corpul tău să fie nu numai subțire, ci și în formă. Încearcă să te gândești mai puțin la faptul că ești la dietă și te limitezi în toate, nu-ți pare rău de tine, astfel de gânduri pot duce la depresie și tu însuți nu vei observa cum începi să mănânci mult. Factorul psihologic este de mare importanță, așa că păstrează-te ocupat cu munca și comunică cu oameni plăcuti, gândește-te mai des la viitoarea ta silueta frumoasă. Procedurile cosmetice pentru pierderea în greutate joacă, de asemenea, un rol major, cum ar fi băile cu sifon și sare de mare, împachetările, saunele cu infraroșu și masajele cu uleiuri esențiale. Puteți face multe dintre aceste proceduri chiar acasă, efectul nu va fi mai rău decât în salon. Daca te gandesti cum sa slabesti in 3 zile inseamna ca silueta ta este neglijata si ai putin timp pentru dieta. Data viitoare, încearcă să mănânci cu înțelepciune pentru a nu apela la metode atât de urgente și de urgență. După trei zile de dietă, vei observa că silueta ta a devenit mai în formă și mai subțire și vei slăbi între trei și șase kg.